大家對「洗澡」再熟悉不過了，尤其是炎熱的夏季，熱到一天幾次沐浴。
但是，關於「洗澡」，人們大致可以分成2個派別，有人認為早上洗澡提神，有人認為晚上洗澡安眠。
其無論是早上洗澡還是晚上洗澡都各有各的好處。
有研究顯示，喜歡早晨入浴的人進入工作後的精神更加豐富，但從中醫理論體系的角度來看，早上身體的陽氣很弱，洗澡容易引起感冒病，所以早上洗澡時要注意不要水溫過低。
而晚上洗澡可以緩解壓力，忙碌的一天工作後，睡覺前洗澡可以改善自己的身體血液循環，緩和自身一天的緊張情緒，睡覺時可以早點睡覺。
因此，無論早上淋浴還是晚上淋浴，都有各自的優點。
其實，洗澡並沒有嚴格好壞區別，更多的是看自己的生活習慣。但是，如果你身體具有特殊情況，例如這兩個條件的人可以這樣選擇:
一、皮膚乾燥、難以入睡的人最好晚上洗澡
如果皮膚乾燥或皮膚有異常，最好晚上洗澡。
通常，人們白天運動，做其他的事，避免不了出汗，而晚上睡前洗澡可以放鬆心情，消除身體疲憊感，更有助於睡眠。
二、早上早起或晚上出汗的人早上洗澡比較合適
有些人有早起的習慣，但是，如果晚睡早起，無法保證充足的睡眠，我們的身體會變得疲憊不堪。
而這時候選擇早上洗澡可以擺脫這種困境，提高精神狀態。
但是，如果晚上有出汗情況，睡醒後不洗澡就會感覺身體有黏黏的不適，極其不舒服，而這種情況下，早起洗澡身體會感覺格外清爽，心情也會變得輕鬆。
若不注意這2個細節，小心洗出疾病來！
早上起床後，泡澡會促進大腦的興奮，一整天都會變得精神飽滿， 但是，如果不吃早飯就去洗，容易引起一些體弱的人頭暈和低血糖性甚至休克。
再加上水溫一旦過高，血管就會擴張，容易導致人們出現腦供血不足、從而虛脫。 所以早起洗澡最好在飯後30分鐘。
為什麼特意強調下要在飯後30分鐘呢？因為剛吃完飯同樣不適合洗澡。
剛吃完飯，人體消化系統開始進入工作狀態，大量血液會聚集在胃部，如果這時候馬上洗澡，人體毛細血管會迅速擴張，促使人體血液轉到體表，而這時達到胃部的血液開始減少，胃動力不足，從而影響胃部消化。
另外，疫情期間，雖有間斷性的小局部爆發出現，但低級風險區依然保有著往日的夜生活。
對於炎熱的夏季，夜生活出門小聚在所難免，但對於晚上喝酒的人不建議酒後洗澡。
因為酒後人體血管會擴張，從而加速血液循環和心跳，如果此時在洗澡，洗澡水的溫熱度會進一步促進血液循環，增加血管擴張和心跳，導致心臟和腦出血的意外發生。
除此之外，喝酒後人體血糖會降低，低血糖洗澡還會發生暈厥或休克的情況。
因此，建議醒酒後2小時再洗澡。
過度清潔未必是好事
我們是否洗澡，一天洗幾次，很大程度上是由天氣決定的。
通常夏季多汗，有人一天可以洗1-2次，而冬季毛孔收縮不容易出汗，外加天氣寒冷，容易導致感冒，就會減少洗澡次數。
出於健康考慮，無論春夏秋冬，小康醫生還是建議大家不要過度洗澡，洗澡時間不宜過長。
因為人體皮膚本身就有防禦細菌的功能，附著在皮膚上的細菌有好有壞，洗澡頻繁反而會擾亂好壞細菌的平衡。
同時，洗澡時間不宜過長，保持在15分鐘內即可，同時水溫不易過熱，避免皮膚皮脂膜被燙傷。
最後，希望大家夏季保持皮膚清潔，預防皮膚疾病的同時，注意防暑。