早上洗澡容易低血糖 早上洗澡注意兩點

 　　炎熱的夏季，溫度很高，人們恨不能24小時泡在水裡，很多人習慣每天洗幾次澡，才能緩解這種酷暑。關於洗澡一直都有關於時間的爭論，一種是認為晚上洗澡好，一種是認為早上洗澡好，筆者認為這跟個人的喜好不同有關係，晚上洗澡是為了洗掉一天的疲勞，可以更有利於睡眠，也標誌著一天美好的收尾，而早上洗澡的人是為了清晨起來就能夠給自己更充沛的精力去投入一天的工作，給自己一個美好的開始，其實這兩種方式都是無可厚非的，但是，如果從健康的角度去考慮的話，兩者還是有很大的差別，按照自然規律，自然是晚上洗澡比較合適，那早上洗澡究竟有哪些不利因素呢？我們一起來分析一下。

　　1、早上洗澡容易感冒。睡了一個晚上，身體處在一种放松的狀態，抵抗力也是比較低的時候，如果這個時候洗澡，水溫不適合的話，就非常容易感冒。

　　2、容易傷元氣。按照中醫的說法，人是元氣的，它代表著一種精氣神，我們經常形容那些委靡不振的人是「傷了元氣」，元氣在腎，睡了一個晚上，身體處在一個修復的過程中，如果晨起就洗澡，等於把剛修復起來的元氣瀉掉，會影響身體的健康。

　　3、導致血液更粘稠。晚上睡覺的時間，是血液最粘稠的時段，血流也會變得緩慢，如果晨起就洗澡，因為水的溫度高，會加重血液的粘稠，加速對血管的破壞，如果長時間保持這種早上洗澡的習慣，就會加重心腦血管疾病。

　　4、容易低血糖。早上起來，身體還沒有適應的時候就洗澡，因為沒有進食，加上容易血壓低、血液粘稠，因此，非常容易出現低血糖，很可能會暈倒。因此，還是不建議早上洗澡。

　　那如果特定的環境和條件，一定要在早上洗澡，那就需要注意以下幾點。

　　1、早上洗澡最好不要溫度過高。因為人還沒有完全清醒過來，用溫度高的水，容易昏昏欲睡，建議將水溫調整的低一些，這樣可以迅速的清醒過來，洗完早之後整個人都精神抖擻的去迎接一天的生活。

　　2、不要空腹洗澡。晨起洗澡切忌空腹，最好洗澡之間少進食一些牛奶或者碳水化合物類的食物，這樣可以避免在洗澡的過程中出現低血糖，平時就有低血糖的人建議不要選擇早晨洗澡，如果必須洗也請在早餐後再洗。

　　綜上所述，兩個洗澡的時間比較起來，晚上洗澡更好一些，如果，一定要晨起洗澡，也一定要注意以上兩點，給自己健康的每一天。

（責任編輯：陳加勇）