現在全國大部分城市都是嚴冬的節奏，在冬季騎車可比夏季有更多的不方便，你不妨來看看這8條小建議。
1、保暖衣物
冬天騎行服要怎麼買，怎麼穿？按照我的經驗，我會花點時間仔細看看衣服上的標籤，看材質是不是至少含有20%的羊毛、10%的彈性纖維和70%的化學纖維（材質和比例僅供參考）。然後出門前我會在頭盔裡帶上騎行小帽、抓絨手套——不建議用滑雪手套代替冬季騎行手套，因為它比較寬鬆，體積也大，騎公路車的話捏剎車時容易夾到手套、鞋套、護膝（可選）等玩意，把自己武裝到牙齒。
另外，這裡還有一個來自於蒙大納州的職業山地車手山姆·舒爾茨提出的一條冬季騎行穿衣建議：別穿得太厚，出門前帶上一件保暖內衣或外套，根據「每下降12°就添加一件衣服」這樣的原則來穿衣，或者你自己在實踐中找到適合自己的添衣法則。
2、夜騎
冬天天黑得早，你需要一個足夠明亮的車燈。建議大家別再買那種幾塊錢還包郵的某寶爆款車前/尾了，花多一點錢買個好的，可以反覆用很久。另外也不是很推薦那種一個電筒+支架的組合，上路之後顛幾下電筒就往下垂，甚至還會掉出去，支架底部的固定螺絲也容易刮花車把。
不過，冬季白天短黑夜長，別忘記定時給車燈充電。
3、早晨通勤
去年冬天我還能堅持每天早上六點起床下樓晨跑，到了今年，就連下班走路我都不太願意了。不過在冬天用自行車作為通勤工具還是非常好的（霧霾地區的朋友就要慎重考慮了），出了汗就騎慢一點吹吹風，不至於像夏天一樣騎到公司就大汗淋漓黏黏糊糊的。
4、腿部保暖
不知道你們有沒有聽過一句話：腳暖了全身都暖了。但當你要去戶外運動時，我覺得這句話就應該改為「腿暖了全身都暖了」。如果你不是穿著一整套的冬季騎行服，那抓絨腿套和壓縮腿套倒是個不錯的選擇。作為保溫單品，它比一整套的衣服更為靈活，可隨時穿脫。至於壓縮腿套那些被傳得神乎其神的運動功效，就只能仁者見仁了。
5、給車做個大保健
冬季更乾燥，路上灰塵也隨之增多，找個時間給你的車大保健一下吧。
6、熱咖啡一杯，溫暖多一倍
在寒冷的天氣裡喝一杯熱騰騰的飲品是一件可以提升幸福感的事。如果你不在意減脂的問題，那星巴克的咖啡就隨便選了，哪個甜就點哪個，多多的糖分不僅能提供熱量，也能驅趕壞心情。如果你在意熱量問題，那你可以點美式咖啡、卡布奇諾和拿鐵，記住不要點添加了奶油、糖漿和焦糖的就行。
7、嘗試新事物
單純的刷圈和騎遊在夏天你可能都玩膩了，不如去嘗試玩玩別的東西吧，比如去健身房，或者像北美地區在冬季流行玩CX（Cyclo-cross，公路越野自行車賽）一樣，換個玩法，換種運動玩玩。
8、室內訓練
就是對著電腦或電視擼臺子唄，但擼臺容易無聊，所以建議把家裡弄得熱鬧一點。另外你也可以制定一下訓練計劃，比如你想要減肥的話，那就試試快騎一分鐘，慢騎一分鐘，各交替15次，騎夠30分鐘；或者打開美騎網查詢「訓練」，去研究一份適合自己的訓練計劃。（點擊「閱讀原文」直達美騎網！）
記得，騎行前要熱身，騎行後要拉伸哦。