想減肥又沒時間去健身房,跑步機和動感單車哪個放家裡合適呢?

2020-12-15 喬棟談健康

個人覺得，還是跑步機好，因為跑步機可以堆放東西啊，單車只能掛東西，不能堆東西在上面！

哈哈，不逗你，我給你的意見是都不要買，不方便去健身房，你可以選擇戶外快走，下半身比較胖，應該是想減肥，減肥有氧是必不可少的，動感單車和跑步機都是一種有氧運動，你的思路沒問題。

給你幾點建議：

1.買跑步機和單車都可，重點是買回來會不會閒置！

2.想要瘦身，不只是要運動，飲食一定要控制熱量！

3.不管在家還是戶外運動，鍛鍊之前一定要先熱身！

4.鍛鍊之後一定要進行拉伸，重點要拉伸臀腿肌肉！

那麼，你是想買動感單車？還是買跑步機？不方便去健身房是因為什麼？我有很多朋友不去健身房，不過減肥也相當成功，重點是懂不懂得運動和飲食。

另外，如果想塑形，只做有氧也不行，還是要增肌，增肌有利於脂肪的消耗，健康是我們鍛鍊的最終目的！

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  • 減肥跑步機好還是動感單車好
    核心提示：其實跑步機和動感單車的減肥效果都是很好的，只是各有各的特點，跑步機鍛鍊後的效果就和室外跑步是一樣的，使用跑步機減肥會讓人在鍛鍊的過程中有一種輕鬆愉快的感覺，只要能夠每天堅持不懈的運動，減肥效果是非常好的。
  • 動感單車跑步機怎麼選,了解這些,選擇更適合你的健身運動
    動感單車運動是由專業的健身教練帶領，在比較動感的音樂節奏和燈光效果的輔助之下。教練根據專業的運動理論，為大家調整運動強度和運動節奏的一項多人集體性運動。由於有專業的運動教練輔助鍛鍊，運動強度可以有保證。而且因為有著合適的音樂加上周圍人的氛圍感染，所以對於在家不能有效堅持使用跑步機的大家，可能會非常適合。
  • 動感單車和跑步機哪個減肚子這幾個事項要注意
    動感單車和跑步機都是健身「菜鳥」們到健身房後最先鍛鍊的兩個項目，也是「老鳥」們保持運動狀態的基本訓練。對於以減肥為目的而健身的人來說，最關心的問題當數「動感單車和跑步機哪個減肥效果好」。兩者減肥實力如何？下面跟著小編一起了解一下。
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  • 動感單車比跑步機還要燃脂!
    動感單車是一項安全又根據身體情況進行鍛鍊的健身運動。動感單車的瘦身效果十分明顯，一堂45分鐘的課消耗的熱量高達400——500千卡，可鍛鍊你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。全身80%的肌肉和關節都會同時參加運動。單車在運動後的持續脂肪消耗將更加明顯。
  • 宅家鍛鍊堪比健身房,一對一「私教」,Keep 智能動感單車體驗
    不過腦子裡又似乎總有一個聲音給自己打退堂鼓，比如去外面跑步，空氣不好，在家用跑步機吧，樓下爺爺奶奶時不時來投訴，去健身房吧路遠不說，一年也要好幾千,萬一碰到個跑路的，那卡費基本打水漂了。 在朋友圈很多小夥伴都在使用Keep 智能動感單車，而且反響都很好，而且Keep APP還有專業教練的騎行課程，讓用戶真正做到足不出戶便能達到與在健身房教練指導下同樣的健身效果。
  • 健身房裡的人們,是怎麼把動感單車越騎越「騷」的?
    動感單車，這麼些年，好像人人都把 「動感」 兩個字放在了首要位置。很多人用膩了跑步機，同樣作為減脂利器的動感單車也格外吸引人。每次去健身房，往往動感單車房間裡都人滿為患。見過奇裝異服的，還真沒見過「皇帝」踩動感單車，最忍俊不禁的是還帶了兩名護衛…這其他人哪裡還有心思騎車…
  • 家用動感單車減肥嗎
    核心提示：家用動感單車是非常有效的一種減肥方式，這種運動方式強度比較高，而且運動方式簡單，比較適合迫切減肥的新手。大家只要長期堅持就能夠大量消耗熱量，起到減脂的作用。動感單車減肥的功效不亞於跑步，除了減肥之外，還可以提高自身的身體素質和抵抗能力。 很多人減肥會選擇去健身房，在專業的人士指導下減肥。
  • 健身王道:動感單車真的是減脂利器麼?
    動感單車越來越走進人們的視野，很多人都在用它來減肥，那麼它到底是不是減肥利器呢，我們先看看動感單車是什麼，動感單車是一種結合了動感音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練器材，通過不斷的蹬踏訓練可以讓人們產生有如踩踏自行車的效果。
  • 練習動感單車可以減肥嗎 動感單車瘦哪裡
    核心提示：說到動感單車相信很多人都非常熟悉，因為動感單車在當下的健身房當中是非常火爆的一個運動項目，很多人都喜歡去到健身房進行動感單車訓練，其燃脂的效果也是非常顯著的。 說到動感單車相信很多人都非常熟悉，因為動感單車在當下的健身房當中是非常火爆的一個運動項目，很多人都喜歡去到健身房進行動感單車訓練，其燃脂的效果也是非常顯著的。練習動感單車可以減肥嗎？動感單車瘦哪裡？下面我們一起來詳細了解一下！那練習動感單車可以減肥嗎？