中醫一直強調脾胃是人體之本，脾胃一旦受損，身體各個部位都是會受到影響的。脾胃對於女性來說是尤為重要的，很多女性愛美，喜歡用一些護膚品、化妝品，但是往往不足，氣色差的原因，組主要就是身體的內部器官受到了損害。
脾虛女性的臉色就會變得萎黃，衰老也會來得很快，身體由於長期處於不健康的狀態，其他器官也會逐步喪失其功能。脾胃虛的女性，一旦一種食物食物多吃就會出現腹痛、腹瀉的症狀。這時候就會導致身體的營養攝入不足，終日沒有精神，甚至還會出現愁眉苦臉的現象。這時候，就算再多的護膚品塗在臉上，也是於事無補的。
只有脾好，氣血才會足，人的氣色才會好。想要補脾，一定要多這3種食物，就會顯得，氣色好又年輕。
一、牛肉
牛肉作為最好的補益肉類，已經被很多人認可。牛肉其中的蛋白質和維生素，都是人體之中所必備的。牛肉在世界各地都得到了大範圍的推廣，比如：神戶牛肉、澳洲牛肉等，都是極佳的補脾食物。牛肉相對於豬肉來說，更能提供抗病的能力，對於生過大病或者做過手術的人群，更是補血健脾的好食物。自古中醫就認為，牛肉具有暖脾的功效，也是寒冬的補益佳品，這也就是為什麼寒冬大多數人喜歡不涮牛肉的原因。牛肉中還具有豐富的鐵、鋅等元素，都是人體所需的。牛肉無論是丸劑還是煮食，都是非常不錯的食材，脾虛的女性，可以適當增加對牛肉的食量。
二、山藥
山藥具有補脾的功效，也是人們經常食用的食物。山藥其實不僅能夠補益，還能夠起到使皮膚更加光滑的作用，食物的效果要比一些護膚品要好得多，因為食物補的是內在，而護膚品只是表面。山藥是最的食用植物之一，山藥中的各種胺基酸，都是非常有利於脾胃的，而且山藥還可以預防感冒、失眠、胃病等。根據研究表明，山藥的臨床應用已經可以預防很多種疾病了。山藥中也含有大量的蛋白質和維生素，還具有擴張血管，促進血液循環的作用。山藥可以延緩衰老，同時還可以降低血糖，止咳，如果不喜歡肉類的女性，可以選擇多食用山藥。
三、紅棗
紅棗作為溫帶作物，也已經廣泛進行鋪開。紅棗不僅具有益氣的作用，還可以強健骨骼，經常食用紅棗還可以避免患上一些重大疾病。紅棗的功效知道的人較多，也是非常利於補脾益氣的。
這三種食物對於脾虛的女性來說，都是非常不錯的選擇，女性的脾臟關直接系臉部氣色。如果脾虛，從臉上就能直接體現，這時候只能從內補，再貴的護膚品也只是治標不治本。食材補身體是最好的方式，一些藥物補脾也是有一定的副作用的，只要在平時生活中多食這幾種食物，相信一定會對脾臟有改善的。