人們常說：「男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。」雖然是對女性赤裸裸的歧視，但這就是殘酷的現實：男人四十歲以後，事業有成，模樣也不會太顯老，正是意氣風發的時候；而女人經歷了生孩子、做家務、職場打拼等一系列同時都要兼顧的事情，精力和身體狀況都大不如從前，如果不注意保養，跟同齡的男性比一般是顯得滄桑了一些。
不過這只是同階層異性外貌的一點點差別，如果女人到了中年還想保持一個良好的精神狀態，就得比男性自律一些，做到以下幾點，相信的氣質會由內而外散發出來，變得更加有魅力。
一、規律的作息。每天晚上十點到早晨六點是睡眠的最佳時間，這個時間身體的各個器官都要休息、排毒，長期缺乏睡眠或者不規律的作息，都會讓女性的內分泌更加紊亂，容易出現面部長痘、面色蒼白、精力不集中等一些負面影響。
如果條件確實不允許，也儘量保持好晚上十一點到凌晨兩點這三個小時的睡眠。中午能小憩半小時就更好了。充足的睡眠可以讓自己精力更集中、感覺更良好一些！
二、經濟獨立。「金錢可以解決世界上百分之九十九的問題，剩下的百分之一是如何花錢的問題。」這是網上流傳的一句話，也許有些誇張，確實有一定的道理。沒有錢，就沒有安全感；沒有錢，就不能更好地維持親情、友情、愛情；沒有錢，對自己喜歡的東西只能看著價格嘆氣，懷疑自己的價值和存在的意義；甚至，沒有錢，生病了也不能去看醫生……即使有些病痛是醫學難題，無法根治，但有錢起碼可以緩解疼痛。
婚前，錢是自己找對象的底氣；婚後，錢可以保證自己不受委屈。試問一個整天為錢發愁的女人，又怎麼會有良好的精神狀態呢？
三、有一個平穩的心態。人到中年，褪去了青澀、矯情，變得現實而穩重。誰都有不如意的時候，深夜的崩潰如果沒有感情的支持，人的情緒會更低落。如果此時還大呼小叫，處處以自己為中心，會失去愛情、友情、甚至親情。愛情變化莫測，親情是你最後的依靠，友情則是心靈的港灣。有空時走親訪友，聯繫感情，會讓自己的幸福感更強，心態更平和，情緒更穩定。
四、知足常樂，懂得放鬆。這個世界對女性的要求比男性要高：男人只要掙錢就是好男人、成功人士；而女人需要帶孩子、做家務、拼事業、孝順老人等，哪一項做不好，都不算一個好女人。尤其是職場上，稍微犯個錯誤，就會被人指責「什麼都幹不好，不如回家帶孩子去吧」。也有的是家庭主婦，不被家人理解，但凡孩子有點磕碰或者生病，也會被指責「連個孩子都帶不好，你能能做什麼」。
五、堅持健身，保持良好的體型。健康的身體是一切的基礎，女人到了中年更容易發福，除了帶來身體的變形，還有心靈的一些壓力、身體的一些疾病，所以中年女人更應該選擇適合自己的健身運動：瑜伽、跑步、跳繩等。
女人，尤其是中年女人，更要知足常樂，凡事多往好的方面去想，適時放鬆自己。可以約幾個好友逛街、品茶、吃大餐，也可以讀書、旅行，實在不行，把自己關在房間裡冥想……經常放空自己，減少一些心事，精神狀態一定會更好！
總之，中年女人的不容易，也許沒有人理解，但一定要記住：好好愛自己，做一個精緻的女人！
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