減肥菜譜:大叔教你油醋汁蔬菜沙拉,爽口開胃,簡單易做,超好吃

2020-12-15 大叔下廚房

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終於能吃上最新鮮的蔬菜了,尤其是可以把它們做成美味的沙拉。如果有合適的沙拉醬汁,還能讓幸福感更高一層。也許你現在還愛去超市購買現成的沙拉醬,但是這篇文章將向你介紹超簡單的油醋汁做法,不僅好做,還能多變搭配,和那一整碗脆爽新鮮的沙拉一樣誘人。製作油醋汁之所以簡單,是因為你一旦知道了基本的比例——油3醋1,就無需再尋找合適的食譜了。當然了,你可能會在其它食譜中看到和這個不一樣的比例,味道也一樣好,但是這個3:1的黃金比例是肯定不會出錯的。

想要使得廚藝更上一層樓,請在廚房中善加利用油醋汁。除了油和醋,你還可以加入許多其它食材來改良自己的油醋汁,然後搭配任意沙拉。今天我們將介紹8種不同油醋汁的做法,不過,這些也才九牛一毛罷了!近年來,油醋汁是越來越流行,吃過油醋汁後基本完全拋棄了奶油類的沙拉醬,而自從學會調沙拉汁之後,就很少買沙拉汁了,利用廚房裡有的油鹽醬醋就能調製出美味低卡的油醋汁。話不多說,今天大叔下廚房教你做油醋汁蔬菜沙拉,希望你吃得開心~

洋蔥|黃瓜|紫甘藍|番茄|菠菜葉|生菜 等任意蔬菜|雞蛋|橄欖油|白葡萄酒醋或果醋|黑胡椒|蜂蜜|鹽

1、首先煮溏心蛋,水燒開,沸水加入雞蛋,煮正好五分鐘,熄火。然後把蛋放入冰水中凍一分鐘就可以了。建議掐著表!煮好後放涼剝殼就好;

2、然後做油醋汁,三勺橄欖油,一勺醋,一勺黑胡椒,一勺蜂蜜,適量的鹽。放在一起,然後找一個帶蓋的小瓶子搖晃均勻直到油醋乳化;

3、最後把準備的蔬菜按自己喜歡的方式切好攪拌均勻,把油醋汁和蔬菜都攪拌均勻即可上桌開吃啦~

清爽開胃,簡單易做的油醋汁蔬菜沙拉就做好了,喜歡的話,自己可以動手試試吧~

大叔小提示

1、油醋汁嘗過味道以後再往蔬菜裡放,鹽的量根據個人口味定。給的比例也可以適當調整;

2、最好現拌現吃,不要隔太久,加點玉米粒、烤麵包丁、堅果仁之類的就升級為豪華版啦,你值得擁有;

3、我覺得溏心蛋是一切沙拉的靈魂,所以每次做蔬菜沙拉的時候都想煮幾個,你們要是不習慣就略過這步;

4、個人並不是很能接受沙拉裡放洋蔥和西紅柿,洋蔥過於辛辣的味道不適合油醋那種清新感。

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