導語：「對酒當歌，人生幾何」，我國酒文化歷史悠久，在古代，喝酒也象徵著一種重要的禮節。不過葡萄美酒，莫貪杯，過度飲酒或沉迷於飲酒，都不是什麼好事。要知道凡事要量力而行，喝酒也是如此。在慶祝節日、壽辰、歡聚的日子拿酒助興，少量飲用，是利於身體的健康的，反之，則亦然。
過度飲酒
過度飲酒的危害很大。酒主要成分就是酒精，過量進入身體是會造成肝腎功能損害，讓肝腎功能出現失調、運轉負荷超載等情況，飲酒過量容易讓血管受到刺激提前出現硬化的情況，還會引發肝硬化、酒精肝、脂肪肝。
飲酒方式
小酌可怡情，生活中我們不是不可以飲酒，只是要注意量，不要貪杯，以下有幾種情況，就要控制下酒量了：
有肝損傷的病人：肝本身已有損傷的人，平時儘量不飲酒，實在控制不住，可少許飲酒，不然會促使肝功能受到更嚴重的損害。
空腹：空腹喝酒，酒精會刺激胃黏膜造成肝損傷，還容易誘發胃潰瘍、慢性胃病等症狀。
吃太飽：吃飽飯後，身體正努力進行消化，代謝速率很高，這時飲酒身體會吸收更多的酒精，加重對身體的傷害。
每天喝點白酒，3個好處「不請自來」，不如來了解下
1、緩解糖尿病的症狀
因遺傳、生活不規律等因素而得糖尿病的人們，如果可以每天喝點白酒的話，不僅不會危害身體健康，而且還能夠起到穩定血糖水平、減輕糖尿病的症狀的效果。但是要注意控制量，只需一點，莫貪杯，過量飲酒會易加重糖尿病的併發症、甚至造成更嚴重的後果。
2、緩解關節的疼痛
上了年紀的人，本身代謝循環就會減弱，每天若能適量喝點白酒，有祛溼止痛的效果的。尤其是遇到起風、陰天下雨就出現關節疼痛的情況。喝白酒可以幫助身體發熱，達到排除體內沉積的溼氣、寒氣的等目的。
3、降血脂、降血壓
人體血液中膽固醇含量很高時，會引發血管阻塞，嚴重者會引發心腦血管病。平時若能適量喝點白酒的話，可以降低血液中的膽固醇含量，加快身體血液循環，緩解部分輕症。
做好以下這兩點，幫你緩解飲酒造成的肝損傷
1、適量
喝酒也許是某人的興趣愛好，如同唱歌、聽音樂是一樣的，只要適度地控制好飲用量，時刻關注肝腎健康，偶爾小酌也是可以的。但是經常性醉酒、飲酒過度、會讓肝功能受損嚴重，甚至還會誘發酒精肝等病症，這樣就得不償失了。
2、嘗試養肝小食方——益肝茶
每日多攝入飲用水，可以讓肝變得更健康、更乾淨，如若能在飲用水中再加入一些益肝的花草茶，那就事半功倍了。《黃帝內經》中有記載道：牛蒡根、甘草、桂花、金銀花、決明子、菊花、蒲公英等多種食材混合製成茶，煮水喝，長期飲用，可有助於清肝火，排肝毒，起到護肝的作用，其原理如下所示：
蒲公英：味甘、清熱解毒、涼血解熱、清肝火
決明子：其味鹹平、除風散熱、補肝明目、清肝益腎
菊花：味苦性寒，清熱解毒、清洩肝熱、平肝陽
大家可以選擇食材自行調製，如果嫌麻煩，也可以選擇製作好的茶包，用開水衝泡5分鐘，就可以喝到一杯熱乎的益肝茶了，暖心又益肝。健康無小事，有需要的朋友點擊小卡片獲取即可。
結束語：酒是一種靈感和情感的催化劑，為壓力大的人生增加一點興致，但是我們也要關注飲酒過量對肝臟、腎臟造成的危害。善於控制每日的飲酒量，反而可以起到滋養身體的效果。希望大家多關注自身的健康，切忌貪杯，合理膳食、良好的心態、長此以往才能讓我們更加健康。