騎自行車是很常見的一種鍛鍊方式，也是常見的出行方式，共享單車的存在，更是給人們帶來了非常多的便利。但是有時不得不否認，男性長時間的騎行確實會給健康帶來一定的影響，接下來就讓我們一起來了解一下。
男人長時間的騎行會傷害前列腺嗎？
男性在騎自行車的時候，勢必會擠壓到前列腺。尤其是一些自行車座非常的狹窄，更是讓種壓力變大了。如果經常的騎自行車，並且一騎就是很長時間，會讓男性容易患上前列腺炎等疾病，甚至會影響男性的精子質量，使得男性的生育能力下降。如果經常騎自行車的你，在最近一段時間出現了尿急、尿頻、尿痛等症狀，別猶豫，趕緊去醫院檢查一下，看是否是前列腺出現了問題。不過也並不能說明騎自行車就一定會讓男性出現前列腺方面的問題，只是會有這方面的傾向，平日裡做好預防就可以了，沒必要太過於驚慌。
男性怎樣騎自行車才不傷害前列腺？
1、選擇比較寬的座椅
市面上大多數的山地車座都非常的狹窄，會增加對男性前列腺的壓迫。如果男性非要騎自行車就得選擇比較寬的自行車座，這樣能夠在一定程度上減少壓力，起到保護前列腺的作用。
2、帶上海綿座套
給經常騎的自行車車座上帶上海綿座套，這樣不僅在騎行的過程中會更加的舒適，也會減少車座給前列腺的壓力，起到預防前列腺疾病的作用。海綿座套要經常清洗，還要多更換。
3、不要穿緊身的衣褲
本身騎自行車的過程中，前列腺就會受到很大的壓迫，如果再穿上緊身的內褲或者緊身的外褲，車座和男性私處之間的間隔會更小，這種壓迫就會被放大。騎自行車的時候要穿寬鬆的舒適的衣物，內褲也是一樣，不要穿緊身內褲。
4、注意騎自行車的姿勢
在騎自行車的過程中，如果上半身一直往前傾，車座給前列腺帶來的壓迫會更重。最好在騎自行車的時候上身保持直立，這樣又能省力，又不會對前列腺產生特別大的影響。
5、注意騎行的時間
哪怕以上這4點都注意到位了，騎行的時間特別長，也不會減少騎行這件事本身對於前列腺的傷害。大家在騎行的時候，要注意時間的掌控，雖然這種運動非常好，但是不能長時間的進行。
6、選擇其他的運動
對於自行車的熱愛，使得很多男性都會選擇騎行作為日常鍛鍊的方式。其實這種運動不能長時間的進行，想要讓自己的身體更加的健康，還是得選擇其他的運動方式，交替進行。比如說周一騎行，周二、周三跑步，其他的時間再做其他的運動，這樣更加穩妥。
男性是不適合長時間騎自行車的，它會使男性容易患上前列腺炎等疾病。雖然並不是100%會出現，但是為了以防萬一，適度騎行很有必要，畢竟運動是為了健康。
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參考資料：1、《騎單車會殘害命根子？醫生不僅給出答案，還找了3個方法幫你應對》，男科袁軼峰大夫，2020-04-132、《「男性健康問答」NO.1「男性為什麼要少騎自行車？」》，岐黃男科，2018-06-01