人體機體隨著年齡的增加，人體各個器官開始老化，變得「遲鈍」了，我們會發現身邊很多年紀大的人，不容易口渴，可能一天只喝一兩次水，這是因為身體年齡在增加，口渴的感覺欲望會降低。身體細胞很容易缺水，我們的皮膚缺水會幹燥容易有皺紋，我們身體內的器官也同樣如此，長時間缺水也會收縮，對身體健康帶了一定的危害，而最容易傷及的就是男性的前列腺器官。
前列腺問題多表現為尿頻、尿痛、分泌物異常、尿液渾濁等等，前列腺對於男性來說是非常重要的，前列腺分泌的腺液是男性精液重要的一部分，能夠保護男性的精細胞。所以平時男性朋友們一定要保護好自己的前列腺。前列腺器官是一個很嬌氣的器官，平時要多注意，做好以下幾件事對前列腺特別好：
1．保證體內充足水分，多喝水，如果心臟和腎臟沒有問題，男性每天一定要多喝水，而且要養成定時補水的習慣，通常每次喝水大概在1600~2000毫升為益，多喝水可以增加排尿，有利於前列腺內的分泌物及時排除，但要注意的是喝水儘量在白天喝，減少夜晚的喝水次數和喝水量，防止男性膀胱過度充盈後，頻繁起夜，影響夜間休息。
2．合理飲食
前列腺健康，平時吃的也要加強注意，一些過於油膩的食物（油炸、烤肉、肉湯、燒烤等）、過鹹的食物（鹹菜、醃製品、臘腸、臘肉等）要減少食用，多吃新鮮的蔬菜和水果，平時也可以多和一些湯、茶來補充一下水分。
3．少喝酒
要想前列腺好，一定要控制飲酒量，包括白酒、啤酒等各類含酒精的飲品，酒精會容易讓前列腺出現充血的情況，如果本身前列腺就不好，喝酒會增加前列腺問題的嚴重性。
4排尿要及時
日常中，時常會收到一些環境的影響會憋尿，比如早上想懶一會再起床、著急打一個電話等等，憋尿是對身體有害的，一定要引起重視，平時儘量不要憋尿，這樣會給前列腺增加負擔。
5．正確的坐姿
久坐不僅會給腰部增加壓力，也會影響前列腺的健康，原因是久坐會讓腹部收到壓力，進而壓迫腹股溝管等結構，對供血系統有一定的影響，而後就會影響前列腺正常的新陳代謝能力。蹺二郎腿也會傷害前列腺健康，而且它會直接對前列腺有壓力。平時一定要減少或者避免做這兩個動作。
6．避免頻繁房事
前列腺長期處於充血狀態會嚴重影響它的健康和功能，所以生理需求要合適恰當。
7．加強鍛鍊
科學的鍛鍊能夠提高我們的機體免疫力，代謝功能提高，血液循環加速，在運動的過程中，也可以調節心智，心情愉悅，運動的過程出汗可以幫助機體排毒，為腎臟減負，這樣尿液中廢物排出的濃度會減少很多，一定程度上起到保護前列腺的作用。
8．休息好
保證機體有充分的時間休息不僅有利於前列腺的健康，對身體其他器官健康也有很大的好處，提高代謝功能，提高免疫力。
除了上述的幾點建議，小編建議各位男性朋友也可以進行一下食補，下面就是給大家推薦款能夠保護前列腺的養生茶飲，在家就可以製作完成，堅持喝一段時間，你會看到效果。
材料：紅棗3g、枸杞3g、桑葚4g、黃精3g、人參3g
養生原理：
紅棗：調營養、益氣補虛
枸杞：名目益精、抗衰老、抗氧化
桑葚：補腎壯陽、提高機體免疫力
黃精：滋腎潤肺、補氣
人參：補元氣、抗氧化、提高免疫力
製作方法：將上述材料清洗乾淨，放入養生壺中，加水煮製半個小時。再燜二十分鐘，即可倒入杯中飲用，每天喝一杯。
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