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現代女性對自己的身材都非常在乎，每一位女性都想擁有完美的馬甲線，低體脂和好身材，其中也包括懷孕的準媽媽，因此，很多女性在懷孕之後為保持身材仍會堅持健身。保持適量的運動的確對懷孕有好處，但是在運動過程中也一定要小心。
案例：
最近，山東一位姓袁的女中醫在網上走紅了，這是怎麼一回事呢？
袁女士學歷很高，是一位醫學博士，本人更是一位出色的中醫。在偶然之中她愛上了健身，於是每天堅持鍛鍊，最終練就一身讓男性也羨慕不已的身材，網友們都稱她為「最美女中醫」。不過她的形象也遭到了許多人的質疑，認為這不符合主流審美。
不過袁女士並不在意別人的議論，仍堅持自己的愛好。她在成為一位準媽媽後，明明已經懷孕6個多月，還在健身房擼鐵，網友們頓時議論紛紛。不少網友都認為懷孕月份這麼大了，她就應該待在家裡好好養胎，不應該做劇烈運動，她的舉動對孕婦來說「心真大」。
不少網友忍不住留言：
「厲害！真是金剛芭比」
「心真大，對自己不負責，對孩子更不負責」。
的確，網友的擔心有一定的道理，但不要忘了袁女士本身就是一位醫生，她自己是很有分寸和信心的。她曬出的B超顯示寶寶很健康，並未因為她在懷孕期間運動而受到任何不利的影響，這有力地擊破了網上各種針對她的謠言。
懷孕期間保持適量的運動對寶寶其實是很有益的，不過做運動的話，還是應該根據個人具體情況而定，堅持安全第一。
懷孕期間，孕媽適合做哪些運動呢？
1、散步
散步是比較溫和的運動，適合於每一位孕媽，不僅很安全，又可以使孕媽保持一定的運動量，增強孕媽的耐力，也有利於肚子裡的寶寶健康成長。一般建議每天清晨出門散步半小時，這時戶外的空氣非常新鮮，對媽媽和寶寶都很有益，也可以晚飯後散步半小時到一小時。
2、呼吸練習
呼吸練習是一種比較簡單和輕鬆的運動，非常適合孕媽。經常做呼吸練習不僅可以讓身體放鬆，心情舒暢，同時也為分娩時的呼吸做了準備，緩解分娩時的緊張情緒。
3、做孕期瑜伽
瑜伽是女性最常選擇的一種運動方式，瑜伽的種類有很多，有一些是專門針對孕婦設計的，非常值得孕媽去嘗試。在專業性很強的瑜伽老師指導下，安全性是有保障的，而在做瑜伽的過程中，孕媽的情緒得到調節，身體的氣血循環也會更通暢。而且瑜伽可以幫助增加身體的柔韌性以及盆底肌的肌力，對於後期孕媽分娩是非常有幫助的。
4、適當按摩
孕媽在懷孕後，承載著兩個人的生理需求，所以往往體力、精力都消耗得很快，很容易感到肌肉酸痛和身體疲乏。如果孕媽能夠經常做做按摩，不僅可以緩解肌肉酸痛僵硬，幫助放鬆身體，愉悅心情，也能夠暢通全身血液，有利於孕媽和寶寶兩者的健康，可謂是一舉兩得。
不過在做按摩時有一些事項是需要注意的，有些地方是不能按，還有力度問題，這些最好都提前諮詢醫生或其他專業人士的意見。
懷孕期間做運動應該將安全放在第一位，最好做適量的、輕微的運動，這樣才能發揮孕期運動的積極作用。「山東最強女中醫」畢竟是個例，不能夠盲目效仿。
大家覺得孕婦可以去健身擼鐵嗎？歡迎大家留言！
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