閨蜜最近休年假，有一天興衝衝地跑來跟我說，她在網上看到一個AA 約伴貼，要去參加三天兩夜的溯溪活動。
我問她：你好好看帖子裡的注意事項了嗎？裝備備齊了嗎？學過攀巖嗎？會看溯溪圖嗎？你一個旱鴨子，溺水了怎麼辦？
她聽得一愣一愣，滿臉無辜：我以為就是在小溪裡玩水，然後在邊上露營呢？
我想，閨蜜心裡的溯溪，大概是這樣的。
而真正的溯溪，多半會遇到這樣的。
脫離三十好幾度的高溫，逃離帶著消毒水味兒的遊泳池，進入幽深的峽谷，煮茶，吹水，泡潭，順著水流滑下……溪流穿石，錚錚有聲。
光是想一想心就要飛走了。誰能抵擋得住「古樹、奇石、秀水、幽谷、瀑布」的誘惑呢？不過，出發之前可以先看看這些新聞：
看起來有點危言聳聽是吧。和很多人一樣，第一次聽到「溯溪」這個詞，我將它理解成了沿著小溪行進的輕鬆活動。溯溪溯溪，聽起來就很美啊！但是，如果不會玩，那真的體驗不到逆流而行的樂趣，不提前做做功課，很可能會摔的四腳朝天哦！疼就不說了，那種蜜汁尷尬，保證你再也不想體驗，別問小編怎麼知道的，哈哈哈。
溯溪運動原是歐洲阿爾卑斯的一種登山方式，現演變為相對獨立的戶外運動。「所謂溯溪，是由峽谷溪流的下遊向上遊，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項探險活動。」
溯溪大致可以分為兩類，完全溯溪和段落溯溪。完全溯溪就是沿著溪流的下遊直溯而上，直至頂峰，難度最大，但是成就感和收穫也不是一般運動可以比擬的，不少頂峰都擁有絕色的風景。段落溯溪是選擇一段溪流溯行，可上可下，主要還是在享受露營垂釣的樂趣，順帶欣賞飛瀑峭壁等美景，是最普及的溯溪方式。
專業的溯溪要用到許多不同的技術來完成移動的目標，譬如橫移、巖石堆穿越，還是涉水泳渡、攀登瀑布、爬行高繞等等。是集登山、攀巖、野外求生等綜合技能於一身的全身運動，需要相當的體力、耐力與勇氣。
一個溯溪活動召集帖裡有這樣一段注意事項：
本人已經充分了解活動過程中可能面臨的風險，包括但不限於交通工具帶來的危險、跌墜風險、摔倒及碰撞風險、山洪及滑坡泥石流風險、落石風險、雷電風險、涉水風險、中暑失溫及凍傷風險、迷路風險、中毒風險、身體受損風險、饑渴風險、疾病風險、第三人帶來的危險、動物襲擊風險、山火風險、捕獸器具傷害風險、氣候變化及天氣風險、外力所致和自身原因所導致的其它風險等等。
從這段話裡我們可以大致了解到溯溪過程中可能遇到的危險。初次參加溯溪活動，應當先了解有關溯溪技術的知識，並接受技能培訓，在專業團隊的帶領下，從段落溯溪開始，循序漸進，從易到難，從近到遠。溯溪裝備必不可少。上文提到的溺水女子的團隊，都是穿著休閒的便裝，拿著自拍杆、帶著防曬帽，並沒有配備救生設備，這是極不可取的。
初級溯溪的個人裝備以保護性為主。溯溪是登山的一種方式，所以登山裝備必不可少。除此之外還有一些溯溪專用的物品即溯溪鞋、護腿、頭盔和防水速幹的衣物，其他可以視行程而定。
其中溯溪鞋為溯溪者必備。溯溪時要面對河床、戈壁、溪谷等複雜的涉水環境，所以穿著的鞋應具有防滑、減震、速乾等特性。提到溯溪鞋，很多人首先會想到Keen 的Uneek 系列。近幾年不少潮人穿著它走上街頭，讓更多人了解到了溯溪鞋的存在。
刀切紋防滑橡膠底，抓地力強，行進時每一步都可以踏穩、抓牢。兩根尼龍繩加
鞋底，外觀獨特，同時形成了很好的包裹性，可以說是顏值實力並重的代表了。