秋季進補要科學，牛肉胡蘿蔔餃子，葷素搭配，味道鮮美增強免疫力
隨著秋季的不斷深入，很多人也開始將重點放在食材進補上面，但是秋季的飲食雖然要以滋補為主，也同時要注重飲食搭配，切記不可吃的太油膩，否則就會給身體造成很大的負擔。那麼，秋季的時候最應該吃什麼樣的飯菜才適合個人口味，並且能夠對身體健康起到促進作用？根據我家一直以來的方法，適當的葷素搭配就是非常好的選擇，不僅能夠補充人體所需要的影響，而且素菜和葷菜搭配起來還可以中和肉類食品當中油脂對身體造成的負擔。
現在隨著慢慢步入深秋，所以說蘿蔔就成為了現在這個時節最適合吃的食材，我家老婆就特別愛吃蘿蔔餡的餃子。但是，光把蘿蔔作為餃子餡難免有些單調，可是自家種的蘿蔔又吃不了，怎麼樣能夠在確保口味的情況下很快地消滅這些蘿蔔就成為了我迫切要解決的問題。而我發現，通過蘿蔔和牛肉的搭配做成的餃子餡格外的好吃，每次出鍋以後老婆和孩子都很喜歡。
在秋季吃蘿蔔對身體擁有非常好的滋補效果，而且蘿蔔還可以起到潤肺健胃、化痰止咳的作用。鮮美多汁，咬一口甜絲絲的，而且其中還擁有非常豐富的維生素c，不光可以當做餃子餡來吃，即便是拿來生吃也在口感上有著非一般的體驗。而牛肉，擁有著非常高的膳食纖維以及人體生長所需要的蛋白質，在秋季多吃牛肉可以對身體起到很好的進補效果，更重要的是在秋季人體普遍出現感冒的狀態下，多吃牛肉還可以成功的提高身體免疫力，促進機體健康成長，而將牛肉和蘿蔔搭配起來做成餃子，更是符合絕大多數人的口味需求和健康需要。接下來我就給大家傳授一下具體的烹飪方法。
【菜品】牛肉胡蘿蔔餃子
【食材】中筋麵粉、水、胡蘿蔔、生抽、牛肉、蠔油、蔥、蒜、雞粉、料酒、芝麻油、食鹽
【烹飪步驟】
1、麵包桶內加入純淨水，之後倒入中筋麵粉，用麵包機將它揉成軟硬適中外表光滑的麵團，揉好以後在麵包機放置半個小時。
2、牛肉去掉筋膜剁成肉沫，之後倒入料酒以及薑末攪拌均勻，醃製十分鐘，胡蘿蔔也要剁成碎末備用。
3、香蔥清洗乾淨，切成蔥末。
4、胡蘿蔔以及香蔥末加入放置牛肉大碗中，加入蠔油、雞粉、食用鹽攪拌均勻。之後加入芝麻油攪拌至上勁，讓肉吃起來更筋道。
5、麵團切成圓柱形的長條，大小要均勻，之後用擀麵杖將它擀成圓形的薄片。
6、麵皮上放置牛肉胡蘿蔔餡，然後用普通包餃子的手法將它包起來，收口一定要捏緊。
7、將餃子依次放入鍋中，裡面要放上墊油紙，或者在屜布上刷一點油，這樣做是防止最後餃子和鍋底粘連。
8、鍋裡面加入清水，大火燒開以後放入餃子開始上鍋蒸，大約二十分鐘以後就做好了。
9、蒸好的餃子皮薄餡多，口感也非常棒，深受家人的喜愛。
【烹飪小貼士】
1、捏餃子皮的麵團一定要軟硬適中，太硬了不容易粘合，但太軟了很容易導致餃子餡在湯裡面煮的時候漏出來。
2、其實胡蘿蔔裡面的水分並沒有多高，所以說不用提前放鹽起到殺水的效果，直接剁成末混入肉餡當中攪拌均勻即可。
3、如果喜歡吃薑的話可以將姜剁成末，然後和牛肉放在一起醃製攪拌一下，口味會更好。
4、根據麵粉的吸水量要適當的調節和面時候加入水的分量，這樣才能確保最後的餃子皮口感有嚼勁，吃起來會更香。
5、雖然說牛肉的價格要比豬肉以及羊肉的價格更貴，但是既能夠補充營養又能夠解解饞，它們兩搭配起來一定會帶給家裡人不一樣的體驗。
6、家裡沒有麵包機的可以直接用手揉面。
【文案編輯】目海食浩浩