9月4日晚，《乘風破浪的姐姐》迎來成團夜，李宇春與30位姐姐的《無價之姐》拉開了成團夜的序幕，在主持人黃曉明和楊瀾、成團夜見證官蔡徐坤以及陳赫、張杰、阿雲嘎等一大堆「蹭熱度」的男性嘉賓的見證下，代表無限可能的7人女團正式誕生。
寧靜團和李斯丹妮團的14位姐姐展開強強對話，經過四輪搶位最終產生7個成團名額和5個單項獎。最終的7個出道名額，寧靜團拿下3個、李斯丹妮團拿下4個，分別是：寧靜（3242082）、萬茜（2861152）、孟佳（2562282）、李斯丹妮（2363975）、張雨綺（2233799）、鬱可唯（2121028）、黃齡（2024793票）。李斯丹妮獲得X隊長（年度隊長）稱號，寧靜贏得X姐姐（年度最佳姐姐）稱號，孟佳獲得寶藏姐姐獎，《情人》成為觀眾最喜愛的公演舞臺，乘風破浪榜樣人物則頒發給了王淼、高楠等各行各業榜樣姐姐。
節目組引入投票賽制，衝浪榜中決賽舞臺榜、往期舞臺榜、個人榜3個榜單決定著最後的成團名額。賽制讓兩個團的姐姐成為對立面，30+姐姐的雲淡風輕最後成了飯圈魚死網破的打投。衝浪榜的數據一直競爭激烈，成團夜也進行了全新洗牌：個人喜愛榜萬茜與孟佳人氣之爭異常激烈，最後寧靜逆襲拿下最高的票數成為C位；藍盈瑩成為最大的陪跑者，王霏霏、張含韻、阿朵、金晨等寶藏姐姐沒能成團遺憾滿滿。
從最終的成團陣容來看，《乘風破浪的姐姐》最後走得還是流量女團路線，寧靜、萬茜、張雨綺等高人氣選手帶動整個團的話題流量，孟佳、李斯丹妮等全能選手撐起實力。一路走來，30+的姐姐們都在乘風破浪，而節目組卻在興風作浪，一邊強調著30+不該被定義，一邊用杜華的標準選女團，表面宣揚女性獨立自強，本質上不過是真人秀賺取流量的遊戲。
兩團四輪搶位，7人女團名額誕生
《乘風破浪的姐姐》兩團14位姐姐角逐最終7個出道名額，7個成團名額的搶位分四輪進行，寧靜團最後獲得3個成團名額，李斯丹妮團獲得4個成團名額。
第一輪公布總決賽公演秀成績，通過現場觀眾喜愛度投票發布1個成團名額。總決賽公演舞臺，最後寧靜團以總票數1124票比1029票戰勝李斯丹妮團，獲得首個成團名額。
第二輪公布總決賽公演秀團隊榜單，通過全網觀眾喜愛度投票發布3個成團名額。總決賽舞臺秀中，李斯丹妮團得票最高的表演秀《我期待》獲得2532445票，寧靜團《逆戰》獲得2723248票，寧靜團獲得1個成團名額。總決賽舞臺秀總票數李斯丹妮團4646488票力壓寧靜團的4468839票，李斯丹妮團獲得2個成團名額。
第三輪公布過往的五輪公演秀團隊榜單，通過全網觀眾喜愛度投票發布2個成團名額。寧靜團過往舞臺7人總票數3122060，李斯丹妮團過往舞臺7人總票數4151940，李斯丹妮獲得2個成團名額。
第四輪公布個人榜單，通過全網個人喜愛度的累計投票發布最後1個名額。李斯丹妮團7人收穫浪花個人喜愛度投票共計8100871票，寧靜團7人收穫浪花個人喜愛度投票共計8625201票，寧靜團拿下最後1個成團名額。
寧靜C位出道，黃齡卡7鬱可唯逆襲
7個成團名額的競爭異常激烈，寧靜最後逆襲拿下3242082票成為人氣王。從一公「玩心重」的魔丸，到六公備受尊敬和寵愛的靜靜Queen，寧靜很好地詮釋了什麼是「乘風破浪」的精神內核。寧靜走在「真香」第一線，嘴上要主唱不要跳舞，行動上一直在改變並突破自己，每次公演舞臺，女團之魂在燃燒，作為隊長更是有擔當。速效救心丸式努力隨處可見，跳舞、RAP全都嘗試了，寧靜真正愛上了舞臺並享受舞臺。這一次的乘風破浪之旅寧靜帶給大家太多驚喜，她的努力和實力配得上出道位。
萬茜的乘風破浪之旅，一面是居高不下的人氣，一面是如潮水般的質疑，像是一個矛盾爭議體。喜歡的人認為她努力且人美、渾身文藝氣質、車禍後為了團體依舊登臺表演，不喜歡的人則質疑節目中營銷的不想紅、人淡如菊勵志花木蘭等人設。節目中萬茜的努力大家看得見，但特質和天賦絕對是混這個圈子最重要的東西，可惜的是萬茜身上看不到，幾次公演舞臺，除了帶傷上陣，沒有記憶點。《定義》訪談給她減分了，讓她成為眾矢之的，但歸根結底還是人氣配不上實力，希望萬茜最後能夠用實力回饋喜愛她的粉絲。
作為女團標準選手的孟佳，一路來的經歷更加讓人心疼。雖然她是感染全場的實力舞擔，但卻始終面臨著超低人氣的困擾，拿了祭天劇本三公被淘汰。好在觀眾用投票將孟佳復活，滿血回歸的孟佳驚豔眾人，絕地反擊成為舞臺能力者。低人氣的孟佳回歸後贏得尊重，粉絲也越來越多，孟佳乘風破浪而來並逆風翻盤。舞臺上，孟佳就是那一束耀眼的光，唱跳、RAP樣樣精通，颯氣滿滿，舞臺上收放自如，她值得這個來之不易的出道位，寶藏浪花獎也是對她努力最好的回饋。
臺下嘻嘻哈哈，臺上能力爆表，李斯丹妮用熱血舞臺嗨翻這個夏天，讓大家感受到曾經超女的硬實力。李斯丹妮的舞臺很有魅力，RAP點燃全場，中性的風格也讓她佔據優勢。超女之後李斯丹妮被埋沒太多年，浪姐是她起飛的絕佳機會，祝福李斯丹妮。
張雨綺能夠走到總決賽成團夜，相信出乎很多人的意料。論實力張雨綺短板明顯，唱歌甚至音都不準，但高人氣支撐她走到最後，她從杜華那裡拿到了X卡牌，很好地詮釋了姐姐的無限可能。人間驚「綺」張小雨，站在舞臺就自信心爆棚，正如她所言：「我覺得我哪個時刻都在高光點，我是一個特別能夠自帶光環出門的人」。
「OST女王」鬱可唯在初舞臺就展現了超一流的演唱水準，一公《大碗寬面》的戲腔更是一鳴驚人。從抒情慢歌到活力唱跳，再到點燃全場的RAP，鬱可唯勇於嘗試各種新風格，拒絕平庸，在舞臺上瘋狂「進化」。人生的精彩根本不是你擁有多光輝的履歷表，而是還有多少事你沒有嘗試去做，鬱可唯在舞臺上很好地詮釋了什麼是真正的「突破」。她絕對是女團實力大vocal，有了她的加入，這一支女團的唱功有了最有力的支撐。
黃齡的業務能力有目共睹，又媚又撩，風情萬種，真的是一開口能把人唱酥了。不會跳舞的裁縫不是好歌手，黃齡身上有靈氣，是個典型的小作精，也是個天生的好裁縫。她是30位姐姐中獨一無二的「限量款」精靈齡齡子，唱出別樣魅力。每一次都驚豔眾人、閃亮登場yellow zero，雖然一直觀眾緣不太好，但最後逆風翻盤，黃齡值得擁有這樣的高光時刻。
藍盈瑩陪跑，王霏霏阿朵金晨留遺憾
藍盈瑩算是乘風破浪舞臺最特別的一個存在，被貼上「狼性學霸」標籤的藍盈瑩，初舞臺拿下第一也讓她成為成團大熱人選。讓人想不到的是，一直給大家展現「幹一行像一行」 的藍盈瑩，晉級之路充滿了荊棘，好勝心強、秀才藝、讓別人的C位、拒絕白冰讓黃齡背鍋等等，圍繞著藍盈瑩的爭議從未停止過，網絡端對她的惡意也沒有停止過。
面對外界的質疑。藍盈瑩在接受媒體採訪的時候似乎很坦然，她認為野心不應該成為貶義詞。她像個永動旋轉小陀螺一樣，盡情享受舞臺，解鎖「B面人生」。一路為節目帶動話題並承受無數觀眾的罵名，結果藍盈瑩成為最大的陪跑者。藍盈瑩的能力配得上一個出道位，只是遺憾「營銷」這把雙刃劍坑慘了藍盈瑩，一路為別人做嫁衣，不僅敗了路人緣，最後還失去出道位。但這樣的藍盈瑩同樣值得尊重，她的能力有目共睹，野心不該被群嘲，但願她越努力越幸運。
王霏霏從小就接受專業的女團培訓，實力不用說了，唱跳都行，是生為成團的種子選手。然而乘風破浪之旅並不暢通，王霏霏比較低調，節目中缺少話題度，她也曾在公演中面對人氣低的壓力。好在憑藉硬實力一步步走了出來，溫暖成為她的魅力，她也用震撼的表演不斷圈粉。遺憾的是，王霏霏最後差了一點點運氣，與出道位擦肩，她的出局也讓人意難平。
阿朵的乘風破浪之旅，讓大家徹底改變以往對她「性感嫵媚」的認知，外表之下她是個傳承新民族音樂的江湖俠女。論個人實力，阿朵是姐姐中難得的既能大vocal又能大舞擔，能製作能編舞且能編曲還能當leader的選手。她不出道的唯一理由應該是她不想，她有其他安排，而不是她不該出道，她要去深耕自己熱愛的新民族音樂。
節目中金晨沒有過多的話題營銷，沒有和姐妹的爭議互動博眼球，不炫耀不嬌作，她能走到最後靠的是舞臺呈現和強硬的實力。金晨是儀態美的典型代表，多年舞蹈功底讓她舞臺感十足，可甜可鹽，美豔風情是一面，豪邁烈骨是另一面。金晨是標準的女團苗子，只可惜差了一點點運氣，一步一個腳印走好未來的路，相信一定會所有成就。
此外，又嬌又颯的歪頭殺鄭希怡、乘風破浪的「小作文大全」伊能靜、實力不俗的張含韻等同樣讓人遺憾滿滿。
120天的乘風破浪之旅告一段落，每一個舞臺都值得被珍藏。對於最終的出道名單，你們有什麼要說的嗎？