《乘風破浪的姐姐》落下帷幕，留給這個夏天太多的驚喜和遺憾。節目倡導30+的女性不該被定義， 「三十而立、三十而勵、三十而驪」這12個字很好地詮釋了30+女性的獨立人格、自我激勵和自我超越。然而隨著節目的結束，節目表面宣揚女性獨立自強，最後成為資本、流量的遊戲。
整個浪姐更像是《楚門的世界》，節目意料之外、情理之中，30位姐姐都有自己的故事走向。成團夜，一直走在反抗第一線的寧靜，帶著不正確、冒犯、意外和驚嚇，終於捅破了那一層窗戶紙，把節目營造出來的和諧、規則、姐妹情深打破，觀眾在叫好的同時也感受到了節目最初的樣態。
經歷123天的歷練，30位姐姐的才華和付出都能被看見，每個姐姐都是人生贏家，正如沒出道的金晨、張含韻寫的那樣：不成團我依然能乘風破浪，不成團我也是乘風破浪的姐姐。這一次的乘風破浪之旅，每一個姐姐都收穫很豐富，她們的事業也迎來新的起點。
而對於4位超女來說，《乘風破浪的姐姐》成為她們再就業的一個平臺。多年前她們曾閃耀湖南衛視選秀的舞臺，多年之後她們再一次藉助湖南衛視這個平臺火了一把。同選秀不同命，4位超女在浪姐中同樣結局不同，許飛率先給節目帶動大波話題，但人設被質疑而成了炮灰；張含韻一路逆襲不斷發光，成團呼聲很高的她最後成為陪跑者；大vocal鬱可唯最後逆襲成團，但質疑和黑料不斷出現，處境讓人心疼；此前曾在16檔綜藝刷臉未翻紅的李斯丹妮，憑藉節目拿下多個獎項，成為超女乃至選手中的大贏家。
01 許飛帶動話題熱度後下線
許飛的乘風破浪之旅「一波三折」。印象中的許飛，是2006年夏天《超級女聲》中懷抱吉他唱歌的才女，節目過後雖然人不是很紅，但《左半邊翅膀》《那年夏天》《父親寫的散文詩》等歌曲傳唱度都很高。《王牌對王牌》節目中，許飛「撕」同為超女的尚雯婕引發不小的爭議，雖然帶來熱度，但難免讓人覺得許飛性格不好相處。
來到《乘風破浪的姐姐》，許飛初舞臺的《不紅》讓人印象深刻，雖然許飛說自己不太女也不太團，但整個表演很帥很酷，作品有自己的風格，可以看得出超女出道的綜合素養。第一次分組許飛選擇《艾瑞巴迪》，當張雨綺和王麗坤尋找位置時，杜華單單cue許飛換組，杜華專捏「軟柿子」，但許飛也不好惹，堅決沒有換位置。但最後《艾瑞巴迪》表演翻車，雖然舞蹈存在短板，但人氣低、咖位低才是許飛被淘汰的內因，她也是4個超女中最早被淘汰的且唯一一個沒有進入決賽的選手。
雖然被淘汰，但許飛離別的「小作文」火了，她直言：我從來不是一個好鬥的人，也不是一個愛嫉妒、熱衷搞事情的人。我和那些文藝青年一樣，留戀一切美好的事物。她給每個姐姐拍的照片和寫的文字充滿著浪漫的詩意，很多人開始重新認識許飛，被她的才華折服。
讓人想不到的是，許飛很快又翻車了。她開始自嘲當萬茜站姐，為黃曉明《中餐廳4》打call，結果將黃曉明婚紗照中Angelababy的臉P成自己，這一波智商感人的操作也被質疑蹭熱度無下限。雖然許飛「及時」搶救道歉，但這一個舉動顯然敗壞路人緣。而淘汰後許飛衝浪榜發了大水同樣引發質疑，最後她沒有成功復活，結束浪姐之旅。
許飛在節目中很好地帶動了話題熱度，但最後成為陪跑者。雖然節目中沒有走得很遠，沒有像其他姐姐大紅大紫，但許飛在節目中也獲得展現的機會，節目後發了新歌、開啟全國巡演，事業也迎來新的契機。
02 張含韻逆風翻盤依舊陪跑
雖然成團夜李現、趙麗穎等好友為張含韻瘋狂打call，但張含韻最終還是沒能成團，這也讓很多人意難平。乘風破浪的舞臺，我們看到了張含韻從酸酸甜甜的女孩變成舞臺能力者，她成為歲月和舞臺打磨過的發光鑽石，定格在這個夏天。
少年成名的張含韻如今已經31歲，但在一堆女明星中依舊保持著少女感。初舞臺的張含韻收斂自己的光彩，一曲鋼琴彈唱溫婉動人；一公舞臺《大碗寬面》張含韻驚喜亮相，戲腔讓人耳目一新；二公《這是因為我們能感到疼痛》，張含韻、孟佳、金晨無論演唱還是表演的情緒都非常動人，也讓這首慢歌變成舞臺經典；最讓人印象深刻的是三公舞臺，張含韻在張雨綺的鼓勵下代表團隊出戰，個人solo中逆襲戰勝李斯丹妮、孟佳、王霏霏3大強手。
張含韻一戰成名，第一次公演的觀眾喜愛度個人排名倒數第一，張含韻逆天改寫劇本，人氣有了質的飛躍和提升。張含韻從小透明變成了閃閃發光的實力姐姐，張含韻身上呈現了女團標準化的業務能力。一直被看好的張含韻，最後與成團位擦肩而過，成為姐姐中的陪跑者。
雖然沒能成團，但張含韻心態很好，她直言不成團也是乘風破浪的姐姐。年少成名的她活在別人設定的人設裡，一路從暗黑中走來，她心智上進步與成長比成團更耀眼。爭議沒有壓垮張含韻的青春歲月，願30+之後的歲月對她溫柔一些。
03 鬱可唯被黑挨罵讓人心疼
《乘風破浪的姐姐》成團夜，寧靜團的鬱可唯最後逆襲拿下團內最後的出道名額。雖然這個結果讓人意外，但鬱可唯的努力和實力配得上這個出道位。她的加入，讓這個女團在vocal上有了最有力的支撐。
乘風破浪之旅，鬱可唯有過306個小時的訓練，完成過《大碗寬面》《人美路子野》《傲嬌》等八次的公演舞臺。鬱可唯用自己的表演舞臺證明她不止於靈魂唱將，從初舞臺的鬱式唱腔，到《大碗寬面》的驚豔戲腔，再到第一次挑戰RAP、短髮，從佛系隊員到錦鯉隊長，鬱可唯是一個非常不喜歡「安全牌」的姐姐，喜歡嘗試各種新風格，在舞臺上瘋狂「進化」，很好地詮釋了什麼是真正的「突破」。
然而，成團的鬱可唯也面對很多的質疑和爭議。成團後萬茜深夜點讚鬱可唯和寧靜的惡評，也將鬱可唯置於風口浪尖。這條評論中對鬱可唯充滿惡意，直言鬱可唯是寧靜「死忠」，兩個人都挺煩的，一個能捧一個享受，而寧靜更是黑洞。
說實話，說鬱可唯抱大腿捧寧靜確實有失公允，鬱可唯確實對寧靜有欽佩和仰慕，但寧靜對鬱可唯也滿滿地欣賞和信任。節目組長期鎖團，兩個人關係好也在情理之中。鬱可唯在第四次公演後曾發了一篇小作文，她表示：「真誠」可以抵擋出於節目效果的剪輯，可以經得住觀眾無數倍放大鏡的觀察，更可以經得起日後的反覆回味。
在整個節目中，鬱可唯性格慢熱，不太擅長社交，嘴比腦子快，整個人直來直去不藏著掖著，所以她會直接拒絕李斯丹妮。鬱可唯不愛出風頭，節目中單人鏡頭和臺詞都很少，能夠出道靠的是絕對的實力。在成團夜發表感言環節，鬱可唯最後的最後終於可以真唱了，大vocal用自己的歌聲表達心聲，她配得上成團位。
04 李斯丹妮成為最大的贏家
4個超女參賽前，李斯丹妮顏值、能力、人氣、作品等並不是突出的一個，但節目過後，她的人氣有了質的提升。成團夜不僅以第4名的成績成功出道，還帶領全隊力壓寧靜拿下4個成團名額，獲得年度隊長、觀眾最喜歡的公演舞臺等獎項，成為浪姐中最大的贏家。與寧靜同臺PK，最後還與張雨綺、萬茜等成團，李斯丹妮確實在節目中被抬咖，一路不斷圈粉，她才是湖南衛視的親閨女。
李斯丹妮節目中訓練311個小時，完成過九次的公演舞臺，她的每一次公演舞臺都是很炸的。初舞臺《李扯火》又A又颯，一公《大碗寬面》點燃舞臺，李斯丹妮在舞臺上有N種打開方式，帥氣的颱風和炸裂的RAP總能給人驚喜。她是節目中「行走的表情包」，臺上臺下上演反差萌。這一次能夠成團，也是節目中一點點展現自我的結果。
但人紅是非多，雖然成為浪姐大贏家，但李斯丹妮成團後的一個操作敗壞了很多的路人緣。成團夜7位姐姐的媒體採訪成了大型修羅場，李斯丹妮團4人身穿粉色隊服上臺，而寧靜團3人穿著不同服裝登場，7人明顯分成兩派。而統一的服裝正是來自李斯丹妮送的服裝，這個衣服也是她自己的一個品牌，吃相真的難看。李斯丹妮團4人也被質疑搞小團體，讓這個女團給人出道即解散的感覺。
李斯丹妮在節目中性格很討喜，但是自從和萬茜等人抱團後，李斯丹妮也開始被質疑有些油膩，總喜歡用CP方式博取鏡頭和關注。一開始李斯丹妮還不夠自信，節目中甚至擔心以自己現在的狀態開演唱會賣不出去票。但當了隊長後，李斯丹妮似乎也有些飄了起來，顯然這一次公開與寧靜對立的做法就很不理智，畢竟後期大家要一起去旅遊團綜，搞得一地雞毛對誰都不好。
出道9年，圍繞李斯丹妮的始終是「不火」兩個字，9年的時間她遊走於16檔綜藝節目，如今借著節目算是有了很不錯的人氣，希望李斯丹妮不忘初心，畢竟觀眾記住你的是硬實力，抱團啥的只是一時的爽，立人設註定難走遠。
《乘風破浪的姐姐》4位超女再就業，你們更看好誰？