當你失戀後，你會做些什麼？是找朋友傾訴感情，大吐苦水，後悔這段感情的開始；還是低聲下氣的挽留對方，希望他能原諒你，彼此重新開始；還是自我安慰，在內心規勸自己天涯何處無芳草，沒必要太過傷心；亦或是聲色犬馬，依靠他人來轉移注意力。
可是，當夜深人靜的時候，你突然發覺，原來自己做得那些事情都是於事無補的，你還是會在深夜的時候感到孤獨，還是會突然想到那個拋棄你的人，還是會獨自痛哭一整夜。
這就是在失戀以後，最讓人難以承受的事情。你曾經去過的每一個地方，都充斥著他的身影，你做過的每一件事情，曾經都有他的參與。你會發現無論怎樣，你都無法走出和他的回憶，只能自己沉浸在曾經的回憶中不斷地折磨自己，質問自己。
電影《和莎莫的500天》就講述了這樣一個關於「失戀」的故事。
湯姆是一個充滿了想像力，喜歡天馬行空的年輕人，然而，他卻是一位專門負責撰寫卡片賀詞的編輯。湯姆的生活平淡又乏味，而他的人生也毫無激情。
湯姆只能將自己對於生活的期望和想像寄託於戀愛中，每天沉浸在不切實際的幻想中。可女友莎莫漸漸地開始無法忍受湯姆的幻想，糾結再三，對湯姆提出了分手。
缺乏安全感又不對男性抱有期望的莎莫果斷地離開了湯姆，開始了自己新的生活。湯姆卻無法接受莎莫乾脆利落的分手，他不明白為什麼他和莎莫會有這樣的結局。
湯姆找了很多的朋友希望得到他們的開導，在朋友的幫助下，湯姆開始反思自己與莎莫曾在一起的那500個日日夜夜，他開始思考自己在和莎莫相處的時候，究竟做錯了什麼事情，才會導致他與莎莫最後的形同陌路。
極度缺乏安全感，無法敞開心扉
莎莫與湯姆一同做了很多親密的事情，可她不願意和湯姆確立戀愛關係。對此十分困惑的湯姆，終於按捺不住心中的疑惑，質問莎莫為什麼不願意確認彼此的關係。莎莫卻說，感情太傷人了，我們這樣快樂的相處著就很好。
其實，莎莫並非不喜歡湯姆，而是因為莎莫從小生活的環境和父母的爭吵離異、缺失了父母的關愛，導致她在面對親密關係的時候十分缺乏安全感，認為任何人都有可能像她曾經的父母一樣隨時會拋棄她、離開她。
所以，她從沒有想過自己在可以有一段安穩的感情生活，也對感情不抱有任何希望，更別提想與別人確立一段感情關係。
從心理學的角度來看，每個人的安全感和自己的個性多數是由幼年時的經歷所決定的。包括我們的家庭環境、受到的教育都會對我們產生影響，尤其是在面對親密關係的時候，這種影響尤為嚴重。
在童年時期，過分缺乏安全感會導致在成年後不知道如何建立一段親密關係，更不知道該怎樣維繫一段親密關係。從本質上來講，安全感的過度缺失是一種不自信和害怕有被拋棄的風險。
人們都更喜歡有確定性的事物，那些不確定的、含糊的事情會讓我們內心產生極大地恐慌，也就是會讓人缺乏安全感。而這種情況，最後會導致我們即使對他人十分喜歡，還是會因為那些不確定的未來選擇放棄。
嘗試打開內心，卻得不到回應
隨著莎莫和湯姆的相處，她漸漸地敞開了自己的心扉。向湯姆訴說自己曾經的故事，主動去找湯姆和他道歉，嘗試讓湯姆了解自己的喜好。
莎莫對待湯姆一直態度十分真誠，可湯姆一直沉浸在自己的幻想世界裡，不夠勇敢和果斷，也從不嘗試去理解對方的內心和需要。而且湯姆還把莎莫心中與自己不合的地方，全部都看作是莎莫的缺點和錯誤。
莎莫本以為自己打開自己的內心，可以得到湯姆的回應，結果只看到湯姆的懦弱和膽怯，以及湯姆對於自己的不理解和誤會。於是，莎莫對湯姆徹底失望，選擇了分手。
很多人在戀愛中都是這樣的，他們自己感動了自己，認為分手都是對方的錯，但其實，這些人相對來說並不夠成熟，他們只是活在自己的世界裡，從來不去思考對方的處境和對方的掙扎，以及對方內心的痛苦。
可是，對於一個極度沒有安全感的人來說，能嘗試依賴別人，讓他人走進自己的內心，放下自己心中的芥蒂就已經是一件十分艱難的事了。
所以，在一段親密關係中，我們必須學會體諒對方，站在對方的角度思考。只有這樣，我們才能體會到伴侶的糾結和不易，明白自己在這段感情中應該怎樣做。而不是像湯姆一樣只有在錯過對方後，才會思考自己究竟做錯了什麼，然後沉浸在失去愛人的悲傷中無法自拔。
學會在親密關係中，給予自己安全感
這個世界上每個人都缺乏安全感，只是他們缺乏安全感的程度不同。
弗洛伊德曾提到過，人會因為現實那些無法解決的焦慮而引起內心的不穩定，導致自身需要一份確定的心理依靠。一旦這種心理依靠產生了變化，就讓人產生很多心理和生理上不穩定的反應，也就會逐漸缺乏安全感。
有的人會將自己的這種負面狀態轉化為生活的動力，而有的人會因為過度缺乏安全感影響自己的工作和生活。
這些人因為缺乏安全感，會把事情往最差的方向思考，以至於自己內心的負擔很大。他們會覺得自己無法掌控自己的生活、感情、家庭等，當有不確定的事情發生時，他們就會感到恐慌和崩潰，認為事情將會變得非常糟糕。長此以往，這些人變得神經衰弱，整個人開始十分焦慮，導致其無法維繫自己正常的生活。
因此，我們必須要學會給予自己安全感，讓生活回到正軌上。
首先，安全感並不是要依靠別人給予的，它應該是我們自己給予自己的。我們可以通過建立自己的自信，從而提升自己的安全感。
只有當我們逐漸擁有自信後，才能認識到自己的價值，而不會因為某一件事或者是某一段關係而懷疑自己的價值，更不會擔心他人的離去對自己的未來產生任何影響。
我們還需要正視那些不確定的事情，不要因為這些看似可怕的現實，就深陷焦慮無法自拔。當我們覺得事情的發展變得不可控、自己的內心產生恐慌的時候，要學會直面這些不可控的事情。
生活本就充滿了變化，它無時無刻都在改變。真正值得人去重視的，不是事物的變化，而是自己失控的內心。當你能夠明白，這一切都是源於你極度缺乏安全感的內心時，你會發現這種失控狀態其實也並沒有那麼讓人無法接受，你也會開始慢慢地承受和適應那些不受控的事情了。
人生有很多不盡人意的事情，每個人都會經歷擁有又失去、失去又擁有的過程。重要的其實並不是那些經歷的過程，而是在這個過程中我們是否變得更好了，變得人格更健全、擁有更多安全感了。
在面對這些讓我們產生不安全感的事情時，難過、沮喪等情緒都是正常的。但是，我們不能長時間沉浸在這種負面情緒中，必須要不斷地改變自己，認清這些事情背後的本質，尋找解決負面情緒的辦法，然後儘快從這種情緒中走出來。
只要當自己變得自信，內心開始有力量的時候，我們才會真正有安全感，也就不會感到患得患失，我們才能真正享受生活中的樂趣，感受親密關係帶給我們的愉悅。