像我這個年紀的人們，大部分都是往返於自己的家庭和工作，忙碌的生活導致我們忘記和自己的朋友聯繫。前幾天我找我許久不見的好閨蜜一起吃了飯，開始見到她開始都不敢認，因為實在是太瘦了，真羨慕，閨蜜1個月瘦了好多斤，後來詢問她我才知道，原來天天早餐這麼吃，低脂健康。就是接下來我要給大家介紹的這款水果藜麥粥，藜麥就是這美食的主角了。食用藜麥後具有飽腹感，而且特別容易消化，不會使體重增加。接下來就和我一起學習具體做法吧！
水果燕麥藜麥粥
By soshaw
配料：
燕麥碎 70克、藜麥 30克、草莓 6個、香蕉 1根、芒果 適量、蔓越莓 適量
烹飪步驟：
1.燕麥、藜麥混合洗淨
2.倒入鍋內煮成比較厚的粥
3.香蕉切片
4.草莓對半切開
5.把切好的草莓、香蕉和燕麥粥倒入碗內，再裝飾一點蔓越莓幹和芒果，即可開吃哈
烹飪小貼士：
1、藜麥包含人類所需的所有基本的營養元素，這些營養元素的比例和人體完美匹配，這是所有植物和動物食物都不具備的。2、藜麥是可溶性及不可溶纖維素的優良來源，兩種纖維素對調節血糖水平、降低膽固醇和保護心臟都有非常重要的作用。3、藜麥不含膽固醇，食用後不會在有機體中形成脂肪，更不會造成體重增加，同時容易消化，食用後有飽腹感。4、藜麥是一種完全蛋白，食用藜麥可以獲得足量的礦物質及各種營養物質及維生素。
你吃過藜麥嗎？
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