1個女人的晚餐，每天這樣吃，頂飽不長肉，一個月輕鬆瘦6斤
時間過得真快，不知不覺6月就要結束了，回頭看看自己，從月初的晚餐堅持這麼吃，到現在差不多一個月，居然輕鬆瘦了6斤。
人瘦了更精神，如今再看自己氣色也不錯，原來臉上還有淡斑，這幾天突然發現皮膚變得光潔了，這大概和我堅持晚餐吃素關係是很大的。都說6月是減肥的黃金時期，飲食上我遵循高蛋白低卡低熱量，晚餐不吃主食吃素食，並且每天堅持快走一萬步，也不熬夜了，付出的時間和行動給了我最好的回報，看著自己精緻的身材，如果這時候定做一件旗袍，估計也是很風情萬種的。
聰明女人都懂得，如何能讓自己更美更健康，健康瘦身是最科學的，不吃飯餓肚子是最愚蠢的，那樣對你瘦身一點幫助都沒有，只要遵循飲食瘦身三原則，再胖都能瘦下來。基本上早餐是我全麥麵包加白水煮蛋，另外就是喝一杯豆漿。因為我的體質不耐乳糖，所以牛奶一喝就拉肚子，改成喝豆漿吧，補充黃體酮，人也更顯得年輕。午餐葷素搭配，主食吃雜糧米飯，同時做到7分飽，而晚餐就是吃各種的炒青菜了，今天分享的這道花菜就是我晚餐經常吃的，下面和大家分享下做法吧。
花菜中含有大量的水分和膳食纖維，不僅可以促進胃腸道的蠕動，減少對其他食物中脂肪成分的吸收，還是低糖分和脂肪的食物，非常適合減肥人士食用。花菜屬於鹼性食物，可以平衡體內的酸鹼度，從而起到增強機體抗病能力，豐富的維生素A，維生素E，維生素C等抗氧化劑，可以清除體內的自由基，起到預防疾病、延緩衰老及潤澤肌膚、祛斑美容的作用，所以這也是我晚餐經常吃花菜的緣故了，難怪現在氣色越來越好，皮膚也是更光潔了。
【家常炒菜花】
材料：花菜適量，幹辣椒少許，蒜瓣2個，另外香蔥可以適當的備一點。
花菜不好清洗，直接衝是不乾淨的，因為各朵花直接比較緊密，所以我們要先掰成小朵，然後在清水中加入鹽，這樣花菜在淡鹽水下浸泡15分鐘可以進一步幫助去雜質。
清洗的花菜我們還要進行焯燙，燒開水將花菜放入，等水再次開鍋就馬上撈出來瀝乾水分。
接著，鍋裡面放入少許的油，將蒜片、幹辣椒顆粒和香蔥、花椒粒放入小火炒出香味。
然後將花菜直接倒入，開大火翻炒均勻，中間可以加入少許的鹽和生抽調味，最後翻拌均勻就可以出鍋了。
炒菜花時候，放點幹辣椒是很必要的。幹辣椒可以滅菌殺蟲，能夠加速身體內血液循環。幹辣椒中的揮髮油含量比較豐富，攝入體內之後可以促進機體代謝，夏天溼氣重，適當吃點幹辣椒可以解表發汗，能夠溫中散寒，非常不錯的。
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