南平市位於福建省北部，福建、浙江、江西三省交界處，俗稱「閩北」，是福建北上西進的戰略通道；資源豐富，糧食產量居福建省第一位，林木蓄積量佔福建省三分之一，茶葉面積佔福建省五分之一，毛竹林面積佔全國十分之一；生態優美，森林覆蓋率達74.75%，是閩江的發源地、福建的生態屏障。
南平市總面積2.63萬平方千米，是福建省面積最大的地級市，下轄2個市轄區、3個縣級市、5個縣共計10個縣級行政區，2019年末2020年初全市戶籍人口318.26萬人、常住人口269萬人，常住人口規模略低於吉林松原、黑龍江大慶，略高於四川廣元、陝西安康。
以下為南平10區縣人口分布情況：
延平區位於南平市東南部，建溪、西溪匯合處，地處福建省山海結合部，是南接北聯戰略通道的中心樞紐和海峽西岸經濟區綠色腹地的南大門，素有「森林之窗，本甲全閩」之稱，是中國南方三大杉木產區之一，戶籍人口49.76萬人。
建甌市位於南平市中東部，是福建省歷史上最早設置的四個縣之一，歷為郡、州、府、都、路、道治所和閩北政治經濟文化中心， 福建之「建」即取自建州（今建甌），是福建省陸地面積最大、閩北人口最多的縣級市，戶籍人口54.91萬人。
建陽區位於南平市中部、建溪上遊、武夷山南麓，前身為建陽縣，1994年改設縣級建陽市，2014年改設南平市建陽區，是閩北地區的政治、經濟、文化中心，是福建省的「閩北糧倉」、「茶果基地」、「林海竹鄉」，戶籍人口35.93萬人。
浦城縣位於南平市北部、福建省最北端，福建、浙江、江西三省交界處，是福建省的「北大門」，是中國、福建省最早的商品糧基地縣，是中國十大香樟基地之一、中國南方林業重點縣，戶籍人口42.58萬人。
邵武市位於南平市西南部、武夷山南麓、富屯溪中上遊，歷史上曾為福建八府之一，是閩北地區的「林海糧倉」，是中國、福建省商品糧基地縣（市），是福建重點林區和四大林產加工中心之一，戶籍人口30.39萬人。
武夷山市位於南平市北部，福建、江西兩省交界處，前身為崇安縣，1989年8月撤銷崇安縣改設縣級武夷山市，境內的武夷山是世界文化與自然雙重遺產、國家重點風景名勝區、國家AAAAA級旅遊景區、國家級自然保護區、國家水利風景區，戶籍人口24.67萬人。
順昌縣位於南平市南部，五代後唐時建縣，「以其初順服故名，取順達昌盛之意」，是全國唯一杉木之鄉、首批竹子之鄉、國家木材戰略儲備基地縣，是中國南方重點林區、中國蘆柑之鄉、全國綠色食品原料（柑橘）標準化生產基地縣，戶籍人口23.25萬人。
政和縣位於南平市東部，福建、浙江兩省交界處，物產資源豐富，錐慄面積全國第二，茶葉面積福建省第五，茉莉花面積福建省第一，戶籍人口23.77萬人。
光澤縣位於南平市西部、富屯溪源頭，地處福建、江西兩省交界處，是福建省19個邊界縣（市）之一，是鷹廈鐵路進入福建的第一個縣，戶籍人口16.24萬人。
松谿縣位於南平市東北部，福建、浙江、兩省交界處，古時沿河兩岸多喬松，有「百裡松蔭碧長溪」之稱，松谿縣因此而得名，是閩北首個國家級生態縣，戶籍人口16.76萬人。
南平10區縣，你看好誰？