膝蓋腫還有積液？廚房裡的食材配一方，膝蓋不疼了，治好了滑膜炎
滑膜是膝關節上的一個重要"零件"，當你患上滑膜炎一定要重視起來，了解滑膜炎帶來的危害。平時生活中，也要注意預防滑膜炎的到來。平時你是怎樣知道自己患上滑膜炎的？
首先來看下滑膜炎常見病因：
1、運動損傷：年輕人在運動時如果不小心受到外界撞擊或者扭傷，則容易損傷半月板、滑膜、韌帶等，導致急性膝關節外傷性滑膜炎的出現。
2、風溼寒氣：類風溼或強直性脊柱炎等疾病會損害關節的滑膜，引起急性滑膜炎，久治不愈則容易轉變為慢性滑膜炎。
3、年齡增長：隨著年齡的增長，軟骨發生退變或受到骨刺的刺激，膝關節會出現滑膜水腫、積液等病變。
滑膜炎的危害有哪些？
1、此病會使關節積水腫脹，關節疼痛，使患者行動不便，比如無法自己上下樓梯，走路需要攙扶等，嚴重時不能下床站立，直接影響工作生活。
2、此病患者一般走路時膝蓋會有聲響，不能一個姿勢太久，否則膝關節就會明顯堅硬疼痛。走路時腿無力，甚至會摔倒。
3、此病還有可能引起其他感染性疾病，比如風溼性增生和感染性關節炎，結核等
得了滑膜炎怎麼呢？
1、白醋+紅糖
材料:幹艾葉500g，紅糖200g，白醋適量。
制用法:將艾葉在鍋內炒熱，待炒至金黃色以後加入紅糖、白醋，調製成糊狀;取出上述材料放入醫用布袋中，紮緊袋口，立即熱敷患處;如果太燙，可以採取「蜻蜓點水」的方式進行，待溫度變低以後可以直接接觸皮膚。
功效:可活血化瘀，通經活絡，散寒止痛。
2、小茴香熱敷
操作方法：取生薑500g，花椒250g，小茴香100g，大蔥根50g，白酒150g。先將生薑和蔥切成碎末再搗成泥狀，然後將小茴香和花椒搗成面，最後再將這四樣進行混合攪拌，之後放到鍋裡進行翻炒，期間倒入適當的白酒進行調和，最後裝到紗布袋裡面，敷到患處就可以了。連敷一周，這樣能夠達到舒筋活血和消腫止痛的效果。
3、中醫妙方：昇-曄（讀ye）-堂-黑膏藥：
其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的膝關節軟骨，使其恢復原有彈性,解除炎症的目的。其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除神經根無菌性炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的椎間盤，使其恢復原有彈性,解除神經壓迫的目的。昇曄堂黑膏貼活性高、吸收快、藥效持久、藥力強經過臨床驗證，效果卓越，對於各種類型的骨科病症均有9成患者康復，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達病灶，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題，一般2-3個周期就可得到康復。目前只有淘``寶，拼多多 有。並且只有一家店鋪，現在出現很多冒充店鋪，患者要認準了，別花冤枉錢。
你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？如果你有頸肩腰腿疼等骨病問題也可以和我聊聊。目前，腰椎病，頸椎病，肩周炎，關節炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%的患者能得到康復!
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在家就能做的膝關節鍛鍊方法有：
1、高位馬步
兩膝稍彎曲(10～30度)，以膝關節不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅持幾分鐘，並逐漸增加時間，最終達到每次10分鐘左右，每天早晚各做1次。
2、伸展腿後腱
平躺，抬起右腿，手扶大腿保持直立。緩慢輕柔地伸直膝蓋，直到大腿後側有伸展的感覺。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每條腿重複3到5次。
3、仰臥抬腿屈伸練習：
仰臥在墊面上，屈雙膝，將左腳腳尖放在小塑球上，然後慢慢的從腳尖到腳跟，推球向前滾動，直到伸直左腿，重複練習5-8組，換另一側
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