春天我做丸子,不炸不汆,鮮美又營養,減肥吃真好

2020-12-13 天山可可

導語:我做的丸子不用炸,不用水汆,簡單又美味

我愛吃丸子,各種丸子菜譜已經做了57個了,做得最多就是肉丸子,有炸的,有水汆丸子,還有蒸丸子,各種蔬菜丸子也有,炸南瓜丸子,炸紅薯丸子等,看出來了吧,愛吃丸子的人做法就是多,而且我家也是幾乎沒有間斷過丸子,每次炸的多了,就凍在冰箱裡,吃火鍋煮麵條等。做燉菜也是不錯的。我做的丸子不用炸,不用水汆,簡單又美味。

現在是春天,各種青菜都很鮮嫩鮮美,做丸子也不錯,就是蔬菜做丸子要比較費勁一些,可以加不同的食材在裡面,蒸出來,因為青菜不用炸,這樣更鮮美而且營養不易流失,還可以更健康美味。

可可今天就做了《青菜火腿丸子》,做法很簡單,不用炸,不用水汆,簡單的蒸一蒸就很美味,可以作為早餐,還可以作為菜吃,尤其對於不愛吃蔬菜的孩子們來說更合適了,裡面可是加了孩子們愛吃的火腿,對於想減肥的吃也不錯,全是素,吃再多都不會發胖,就看看下面的做法吧。春天我做丸子,不炸不汆,鮮美又營養,減肥吃真好。

菜名《青菜火腿丸子》

主料:青菜200克、火腿2根、幹香菇2個

輔料:大米粉適量(我是炒熟的)、鹽、生抽5克、蠔油5克、植物油一勺

做法:1、把幹香菇用熱水泡泡,一定要泡軟無硬芯為好,可以同涼水泡一夜也不錯。

2、把小白菜洗淨,下到開水裡湯燙到變色立刻撈起來,可以雞蛋植物油,這樣顏色碧綠,營養不易流失。

3、撈起來立刻加進涼水裡過涼撈起來,擠幹水分切末,把泡好的香菇切末末,火腿也切小丁丁。

4、加鹽、生抽和蠔油拌均勻,加一勺植物油拌均。

5、把大米粉加進大碗裡,把青菜丁丁們帶上一次性手套,用手抓一把,捏成小丸子。

6、再次用手捏一捏,再次加進大米粉裡,再次搖晃幾下,這樣來回搖3次,捏2次,就可以了。

7、每個都這樣做,一次可以多做幾個一起搖晃,這樣節省時間。

8、蒸鍋加涼水大火燒開以後,加菜丸子,要擺好,中間太隔開一點距離。

9、大火蒸10分鐘差不多就熟了,如果量太多,可以增加蒸製時間。

可可的小貼士

1、小白菜可以任意換成自己的喜歡的蔬菜,不可久燙,變色就撈起來。

2、食材可以添加,喜歡的都行,沒有大米粉的可以換成玉米粉也不錯。

可可的美食,最關心的事就是家人的一日三餐,最大的愛好是創意各種美食。食譜只是分享自己製作美食的過程,不是唯一的標準。百家菜有百家味,每個人的喜好不同,請多多包容,也請大家多多點讚、收藏、轉發,您的轉發是對可可最大的鼓勵!

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