塞爾維亞男籃宣布，米洛斯-特奧多西遭遇腳底筋膜炎，將缺席今夏在中國舉辦的男籃世界盃。
特奧多西奇是在和立陶宛的熱身賽中受傷離場。
塞爾維亞隊內仍然有約基奇、博班-馬揚諾維奇、別利察等NBA球員，他們與義大利、菲律賓和安哥拉同在D組。
什麼是足底筋膜炎？
足底筋膜炎這個病說大不大，說小不小。症狀輕的，休息幾天就恢復了，嚴重的甚至可能造成足底筋膜撕裂，長年累月無法運動。最讓人生畏的是它那如針扎一般的疼痛。
如何預防足底筋膜炎？
由於對足底筋膜炎成因的見解不同，所以很多針對性的預防辦法也不同。在這裡，我們列出一些簡單、實用的辦法，幫助你預防足底筋膜炎。
1.拉伸小腿
有一種觀點認為，在運動時，如果人的腳踝和小腿肌肉僵硬或過度緊張，也會導致足底筋膜炎。這是因為小腿的肌肉（腓腸肌、比目魚肌）牽動跟腱，對跟腱產生拉力；而跟腱連接足底筋膜，連帶作用也會對足底筋膜產生拉力。所以，放鬆肌肉和跟腱，或者增強肌肉和腳踝的力量，讓肌肉對跟腱的拉力減小，間接的也就減少了足底筋膜炎的發生概率。
拉伸小腿肌肉，主要指拉伸腓腸肌和比目魚肌，這樣做可以增強腳關節的背屈運動能力。一個有效的辦法是採用弓步拉伸。
身體呈弓步（允許膝蓋彎曲），降低身體重心，上身挺直，目視前方，當身體重心降到最低點逐漸升起，另一條腿跨步重複動作。如果有條件，最好雙手各執一個啞鈴。
2.肌效貼是法寶
醫學研究標明，貼膠布可以給身體提供更多幫助，而且你還不必擔心會產生依賴。將肌效貼從腳趾後面開始向腳跟貼，一直貼到腳踝。要牢記膠布兩端不要貼的太緊，腳心到腳跟貼得緊一些。這個道理我還沒有研究明白，大家感興趣可以研究一下
貼完之後，在腳跟兩側，還要再來一條，兩條膠布相交的位置貼的緊一點。
3.配備運動鞋墊
準備一雙專業的運動足弓鞋墊，這一點對高足弓的人來說非常重要。實踐證明，很多人在使用足弓鞋墊之後，都減少了發病率。
有趣的是，與墊足弓鞋墊相比，一些習慣赤足跑的人從來不擔心會有足底筋膜炎，這是因為他們的下肢力量足夠強大。
故此，有些人因此就認為不應該墊鞋墊，甚至認為墊鞋墊會產生依賴，導致肌肉力量得不到提升，更容易產生足底筋膜炎。我們建議你不要盲目採用赤足跑或者簡易跑鞋，無論是赤足跑還是墊足弓鞋墊，重要的是能適合自己，最能讓自己跑步不受傷最重要。
4.泡沫軸按摩
使用泡沫軸給腓腸肌按摩。這種做法同樣可以放鬆肌肉。
一旦發現足底筋膜炎，患者應該要怎麼處理？
休息。跑者應該立刻減少跑步的量或者停止跑步，或者用另一種可以少給腳壓力的運動來代替跑步。儘量不要在硬地上久站或行走。每天冰敷足跟，可以減輕疼痛和腫脹。跑者可以通過一些特定運動拉伸小腿，改善足踝柔韌性，穩定腳後跟，減少足底筋膜張力，以此來消除足底筋膜炎。
也就是說，患者可以先嘗試物理治療方法來治療足底筋膜炎。
運動康複方法
跑者可通過以下幾個動作改善足踝柔韌性，穩定腳後跟，減少足底筋膜張力，以此來消除足底筋膜炎。
動作一
屈腿小腿拉伸運動
操作指南：
兩腿保持前後站立，雙手叉腰；緩慢彎曲兩側膝蓋直到後腿小腿肚有拉伸感；保持拉伸10~30秒，放鬆後交換兩腿位置；每天4組，每組5次。注意：屈膝時後腳跟不可離地。
動作二
直腿小腿拉伸運動
操作指南：
兩腿保持前後站立；前腿屈膝，身體往前傾拉伸後腿，直到後腿小腿肚有拉伸感；保持拉伸10~30秒，放鬆後交換兩腿位置；每天4組，每組5次。注意：後腿腳跟不可離地。
動作三
腳趾被動伸展運動
操作指南：
保持上半身直立；雙膝跪地，彎曲腳趾支撐足部；慢慢蹲坐在腳跟上直到足底有拉伸感；保持10~30秒；返回起始位置.注意：做此運動時上半身需保持直立，腳趾需保持彎曲。
動作四
腳跟行走運動
操作指南：
保持站立姿勢；儘量抬高前腳掌，踮起腳跟，用腳跟步行；保持步行2分鐘。注意：可以扶牆或桌子來維持身體平衡。
物理治療幾周後，疼痛會減少，但完全消失則可能需要持續治療幾個月或一年。
當疼痛完全消失後，跑者才可以慢慢增加運動量。剛開始可以嘗試騎自行車、遊泳，如果足跟沒有出現疼痛即可以嘗試增加步行或跑步，注意剛開始跑步時運動量不要太大，需要慢慢恢復之前的運動量。
足底筋膜炎是身體疲勞的訊號，如果你正在遭受足底筋膜炎的困擾，一定要調整運動計劃，儘量讓小腿和足跟多休息。
經過物理治療，疼痛消失後再慢慢恢復訓練強度。
同時也要注意，平時的運動量太多，適當的休息也是前進哦。
不然，強迫的鍛鍊只會適得其反，讓身體落下病根，不進反退。