導語：說到糖尿病，估計很多人都不想自己和它沾上邊，雖然糖尿病本身並沒有那麼可怕，但是它所帶來的併發症，確實讓人痛苦不堪，不管是皮膚、眼睛、雙腳甚至心臟，都可能會受到糖尿病的影響，那麼在日常生活中，能不能早早預知到這種危險呢？
其實所有的疾病並不是無跡可尋，通過觀察自己的血糖值，也能夠了解糖尿病狀況，特別是在晚上睡覺的時候，身體若有這些表現應該引起重視，控制好體內血糖水平，遠離糖尿病發生。
血糖太高了，晚上睡覺時會有這4個表現
1、皮膚瘙癢
不少人認為，睡覺的時候皮膚癢或可能是被褥不夠乾淨，但是如果衛生度保持還不錯，睡覺時皮膚仍然會出現異常瘙癢的感覺時，或許不單單是衛生的問題，也可能是體內的血糖在不斷升高。
正常情況下，白天身體的新陳代謝會較快，這種瘙癢的感覺不會太過於明顯，到了晚上睡覺的時候，人體的新陳代謝明顯減慢，血液中的血糖值不斷升高，很可能就會出現皮膚瘙癢的現象。
2、飢餓感較強
晚上明明已經吃飽了晚飯，可是在睡覺的時候，就會感覺到異常飢餓，這也可能是體內血糖代謝異常出而引起的，體內多餘的糖分沒有被消化吸收，身體得不到充足的能量供應，就會出現明顯的飢餓感。
如果你在一段時間內，睡覺時總會出現明顯飢餓感，而且還伴隨著身體虛弱精神狀態不佳的現象，可能是體內的血糖值太高了，最好及早去檢測一下血糖值。
3、手腳發麻
手腳作為四肢血液循環的末端，經常會出現冰涼的現象，但是如果發現自己在晚上睡覺的時候經常會出現手腳發麻，測試要考慮是否是體內血糖值升高，使得血液循環變差，才會出現的手腳麻木。
4、睡覺口渴、頻繁起夜
血糖值不斷升高，口腔也會受到一定的刺激，此時很容易讓人產生口乾舌燥的感覺，明顯口渴，甚至會在睡覺的時候被渴醒，此時可能只有選擇多喝水的方式，才能夠解決口渴的症狀，喝水太多也很容易會出現起夜頻繁的現象，當然血糖不斷升高，也會對腎臟造成一定的影響，使腎臟受損，夜尿也會明顯增多。
那麼如何讓血糖保持平穩呢？
1、飲食調理
想要穩定體內的血糖，日常生活中就應該注意飲食，儘量以清淡為主，當然對於那些高熱量，高鹽分高糖分的食物，應該及早管住嘴，就連主持也要選擇那些低糖的主食，像燕麥、蕎麥粗糧都是不錯的選擇，通過管住嘴的方式，也是能夠穩定體內血糖水平。
2、避免熬夜
長期的熬夜很容易會使人體新陳代謝明顯減慢，在熬夜的時候，身體的各個器官得不到較好的休息，增加運行負擔，胰島也不例外，高強度的運行也會使胰島負擔較重，長此以往，很容易會對血糖的代謝產生異常，所以應該及早改掉熬夜的這種習慣。
3、多喝水——嘗試降糖茶
多喝水有助於身體內環境的穩定，同時也能夠增加身體的新陳代謝，起到稀釋血液的作用，當然在喝水的時候，也可以適當地加入一些花草茶，不僅能促進身體的新陳代謝，同時還能夠起到穩定血糖，遠離糖尿病的發生。
《黃帝內經》當中記載：將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、百合、薄荷、苦瓜、金銀花等食材搭配在一起泡水喝能夠幫助清除血液當中的毒素和垃圾，改善血糖、血脂情況，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
蒲公英：蒲公英能夠清火涼血，清熱解毒，消炎止痛，幫助排出血液當中的毒素和垃圾，血管更健康
苦丁：苦丁有清熱解毒、去血毒的效果，用苦丁泡水能夠調整血糖水平，促進血液循環
羅漢果：羅漢果有著止咳化痰的效果，同時羅漢果也有很好的活血潤肺的效果，用羅漢果來泡水喝，同樣也能夠輔助降血糖
我們自己找全這些食材比較麻煩，今天小編特意為大家推薦一款茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照科學配比搭配在一起，只需要在開水當中衝泡就可以直接飲用，都是獨立包裝，特別適合攜帶。
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