【美食：這裡有一些簡單的炒菜晚餐食譜】
導語：炒菜是完美的周末晚餐，因為它們易於製作且易於食用。無論你是用牛排，雞肉還是蔬菜製作它們，它們都可以很容易地做好健康的準備，可以餵養人群或只服務一個。
只要你有一個煎鍋和一些醬油，你很高興，這些食譜將讓你開始。您可以在米飯，麵條上或僅僅自己炒菜。醬汁，加入物和風味組合真的是無窮無盡的。
辣芥蘭和椰子炒
在辛辣的味道開始，我們首先去素食路線，並突出這個配方，從餅乾和凱特辣炒羽衣甘藍和椰子炒。當您享用這種含有辛辣羽衣甘藍炒飯的健康膳食時，您甚至不會錯過肉。搭配烤椰子片，蔬菜和糙米，即使是最不健康的食客也可以盡情享受豐盛的羽衣甘藍綠色，向他們證明這種營養豐富的食物也可以品嘗到美味。
成份：2湯匙椰子油或優質植物油，2個雞蛋，少許鹽毆打，2大蒜丁，壓榨或切碎，1杯切成薄片的蔬菜，如甜椒，胡蘿蔔或抱子甘藍（可選），箇中等束羽衣甘藍，去除肋骨並留下細碎的葉子，2杯煮熟和冷藏糙米，2茶匙減少tamari鈉或醬油，2茶匙辣椒蒜醬或sriracha，新鮮的香菜，用於裝飾
羅非魚和混合蔬菜炒菜
來自The Woks Of Life的這種羅非魚和混合蔬菜炒晚餐 是新鮮，健康，富含歐米加3脂肪酸。您可以使用手邊的任何魚類，也可以將任何蔬菜扔進煎鍋。越多越好！只使用少量的油，這種炒菜是豐盛和健康的，但不會讓你感到過飽。
成份：2個羅非魚片，切成2至3英寸的片，3湯匙醬油。2茶匙玉米澱粉，白胡椒粉，1杯乾木耳蘑菇，在冷水中浸泡1至2小時，粗略切碎，1個紅辣椒，切成塊。1個小洋蔥，切成薄片，2個蔥，切成薄片，2瓣丁香切碎的大蒜，1英寸生薑片，去皮切成圓片，植物油
泰國生薑雞肉炒
為了迎合家禽愛好者，我們正在強調這種來自The Kitchn的泰式生薑雞肉炒菜的配方。這款泰式生薑雞肉可搭配米飯或單獨食用，是任何經過驗證的雞肉晚餐的美味佳餚。新鮮的生薑是這個食譜的關鍵成分，蠔油也使它成為贏家。收集你的食材，然後拿出你的鍋或煎鍋。雖然這個食物配方有兩個，只需幾分鐘的準備時間，你會希望你可以永遠吃它。
成份：，2湯匙魚露，1湯匙蠔油，1茶匙糖，湯匙葡萄籽，油菜籽或其他高熱油，8盎司無骨，去皮雞胸肉或大腿，切成一口大小的碎片，2瓣大蒜，切碎，2個蔥，末端修剪，橫切成1英寸的碎片，1杯切成薄片的紅甜椒，2湯匙鮮姜，切成火柴大小的碎片，煮熟的白米飯或糙米，供應。
總結：這個都是一些簡單的晚餐食譜，在你晚上不知道做什麼菜的時候，可以考慮這些美味佳餚。