高血壓是生活中常見的疾病之一，尤其是在老年人群中，高血壓的患者更是不計其數。很多人都通過吃降壓藥來維持血壓，其實中藥也是可以幫助降血壓的。降壓的飲食也是需要注意一些的，這樣才能有效的預防高血壓。
中醫藥降壓
方1
黃芩30克，牡丹皮60克，當歸9克，枳殼24克，桑白皮24克，丹參24克，牡蠣24克，白芍24克，臺烏藥24克，獨活12克，磁石10克，牛膝10克，首烏10克，石決明12克。
上藥加水1500～2000毫升煎沸，20分鐘後倒入盆中待溫後，浸洗雙足20～30分鐘左右。每晚一次，7天為一療程，連用3個療程。
方2
吳茱萸10克，川芎10克，辛夷10克，冰片5克，共研細末。
用藥前將神闕穴(肚臍)擦洗乾淨，取散粉4～5克納入臍中，外敷敷料膠布固定，3～4天換藥一次，30天為一療程。
方3
吳茱萸15克，菊花15克，食蠟適量。
前兩味藥共研細末，加適量食用醋調成糊狀，於睡前敷於雙足湧泉穴，用紗布包紮固定，翌晨去除，每天一次。14天為一療程，間歇7天後再敷貼一個療程，連用3個療程。適用於肝陽上亢型高血壓病。
方4
天麻10克，白芥子30克，膽南星、蒼朮、川芎各20克，共研細末，裝瓶備用。
治療時取藥末20克，用生薑汁適量調成膏狀，睡前敷貼於中脘穴及雙側內關穴，並用膠布貼牢，翌晨去除洗淨。每天一次，兩周為一療程，可連續使用5～6個療程，以鞏固療效。本方具有化溼、祛痰、熄風等功效，適用於痰濁型高血壓病。
高血壓的中藥就給大家介紹到這裡了，接下來小編給大家講講降壓的食物有哪些。一起了解一下吧。
降壓吃什麼
1、蘋果
含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。
2、香蕉
香蕉當中含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質。
3、柿子
柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
怎樣預防高血壓
1.適當的放鬆自己，不要有太大的壓力
隨著時代的發展，現在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導致精神身體無法放鬆，長此以往就會引起高血壓，所以生活中要學會適當的放鬆自己，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅遊一下，讓自己的生活節奏慢下來，這樣有利於神性健康。
2.保持良好的睡眠
睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。
3.要做到低鹽、低脂肪飲食
食用鹽過多，脂肪過多就會造成血壓升高，所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
做到低脂飲食的話，就可以有效的控制體重，若是體重過高，也是會導致高血壓的情況發生的。
4.改變不良的生活習慣保持規律的生活
飲食上要求低補、戒菸、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。
5.適當的進行運動
適量的運動能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發生，但是不要過量運動哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心，過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等，一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時，運動量是適宜的。
結語：高血壓患者的日常應注意控制脂肪的攝入，適當的進行一些運動。降壓不僅是可以吃降壓藥來完成的，中藥方中也有很多的降壓方法。生活中，注意飲食習慣、保持好的睡眠以及適當的釋放壓力等，都是非常好的預防高血壓的方法。