我們的生活過得越來越好了,在飲食上,不僅要注意口感和味道,還要注意食物的營養,對於這方面,很多人都在慢慢改變,這麼做確實一種好的轉變,只是還有一部分人不重視,為了能夠更好的生活,還是改變為好。今天給大家分享一道很好吃,又營養高的糖水,紅豆加上它,兩天吃一次,頭髮烏黑有光澤,還除口臭,女人要常吃!
糖水,很多人認為,它只能夏天喝,用來解暑很不錯,其實四季裡都可以常喝的,現在是春天,也應該多喝,春天乾燥,很容易上火,常喝一些糖水有好處,經常換著花樣做糖水,每天喝一碗,長此以往,身體一定棒棒噠。今天分享的這道糖水是紅豆芋頭糖水,不知道你喝過沒有?沒有的話,就快來一起做吧。
首先大家了解一下喝紅豆芋頭糖水的好處,紅豆,我們都對它很熟悉,很常見的一種豆子,經常吃一些,有補血養顏、清心安神等效果,女性朋友平常要多吃紅豆才好。而芋頭,它是一種鹼性食物,常吃一些芋頭,可以中和體內的酸性,達到酸鹼平衡。芋頭中,含有大量營養物質,比如胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素C、葉酸等物質,它含有的營養物質太豐富了,不懂得吃芋頭就太可惜了。
平常的食物大多是酸性的,鹼性食物很少,所以我們多吃芋頭準沒錯。而且大家不知道的是芋頭有美容養顏、烏髮的作用,那么女性朋友多吃芋頭,會越吃越漂亮,頭髮烏黑有亮澤,另外多吃芋頭,可促進消化、潤腸通便,讓身體更加健康,無負擔,同時芋頭中含有豐富的氟元素,多吃芋頭,能夠保護牙齒,還能防齲、除口臭的作用。
常吃芋頭有這麼多的好處,大家一定要知道,那麼芋頭該怎麼吃呢?它有好多種吃法,今天這種吃法就很不錯,做成紅豆芋頭糖水,甜甜的糯糯的,真是太美味了。感興趣的朋友,快來跟著做。
將紅豆洗淨,放水裡浸泡一個晚上,浸泡後可以大大縮短煮的時間,第二天,我們就可以做了。芋頭洗淨去皮,再切成小塊,稍微大一點也沒關係,芋頭熟了之後吃起來軟軟的糯糯的,很好吃,太小了可不行。
將泡好的紅豆倒入鍋中,加入適量清水,開大火煮開,再調成小火熬煮,將紅豆煮軟,然後再倒入芋頭一起煮,煮到芋頭軟糯就可以了。
最後,放入適量紅糖進去,再熬煮幾分鐘,攪拌均勻,這一鍋紅豆芋頭糖水就做好了,成品看起來湯紅紅的,很有食慾呢,再吃上一口,紅豆和芋頭都是綿綿的口感,很舒服,所以這道糖水,可謂是口感好又營養高的美食,很符合現在的生活方式。
這道糖水,記得要經常煮的吃呢,食材搭配很簡單,人人都能做好,快動手做起來吧,紅豆加上它,兩天吃一次,頭髮烏黑有光澤,還除口臭,女人要常吃