因為剛生完孩子，所以很多媽媽都特別在意自己的奶水是否充足，而且不小心還容易變少。如果自己心情不好生氣的話，那麼奶水的分泌量立馬會減少，所以媽媽在這個時候一定要保持心情平靜。另外，坐月子期間，這3種東西寶媽最好不要吃，可能會導致回奶，別忽視。
1、麥芽
這裡的麥子指的是大麥，而不是寶媽平時吃的小麥，這種麥芽裡面有比較多的麥角胺以及生物鹼，可以減少乳汁的分泌，並且是非常明顯的，寶媽一定要注意了，而且無論是生麥芽還是熟麥芽都有這樣的作用，所以寶媽一定要避免吃這個食物。
有的人認為在這個時候燕麥和蕎麥也不能吃，因為吃了麥芽會回奶，那他們和麥芽差不多，所以肯定也會這樣了，其實這就冤枉他們了，雖然他們的名字長得很像，都有一個麥字，但是這兩種物質卻是不會回奶的，而且它裡面含有的膳食纖維是非常豐富的，所以媽媽吃了的話還有很好的效果，因為便秘問題會很好的緩解。
2、花椒
有很多人都不知道，它也是不能吃的，很多長輩在做菜的時候非常喜歡加一些花椒，因為覺得只有這樣子炒出來的飯菜才有味，所以就算是在月子裡，他們依然會用花椒來炒菜，但是這種東西是一種香料，是屬於辛辣的食物，所以在這個時候吃了就會引起上火，而且會讓奶水分泌減少，所以寶媽在這個期間一定要避免用它炒菜，直接用一些油和鹽就可以了。
3、維生素b6
這種物質可以影響多巴安的生成，從而刺激到多巴胺受體，讓垂體少分泌催乳素，所以如果吃了的話就會嚴重影響泌乳，會導致回奶，所以寶媽一定要避免吃，有很多媽媽可能會說有許多食物裡面也有這種物質呀，那麼吃了的話會不會對奶水有影響呢？其實天然食物中有這個物質是不怕的，因為大多數肉類，魚類，蔬菜以及馬鈴薯中都有這種物質，但是它的含量是非常少的，所以對奶水也不會產生很明顯的影響，寶媽避免要吃的是這種藥物。
還有許多人認為在月子期間是不能吃韭菜的，因為它也會抑制奶水的分泌，但是這個說法是沒有經過驗證的，之所以有人在吃了韭菜之後會有回奶的現象，可能是因為韭菜的氣味是比較大的，所以導致媽媽的乳汁裡也有這種味道，寶寶不喜歡所以會拒絕吃，寶寶吃的少了奶水自然也會少，但是它本身並不會引起回奶，真正能回奶的就是以上這三種東西。