2013-03-22 15:11:00 作者：賈博 來源：黑龍江新聞網-生活報
關鍵詞： 陪練 拳擊隊 步法練習 飾品 助理教練
[提要] 這是全國最小的一個省隊拳擊館，由一個標準拳擊臺、一個160平方米左右的泡沫地板場地，以及10餘個沙包組成，雖然硬體條件不好，但是這裡的漢子們卻個個鐵骨錚錚，而且在全國的戰績也是名列前茅，全國冠軍也拿了許多。谷明光在國家隊是一名陪練，但在省拳擊隊是「老大哥」，他在2012年全國男子拳擊冠軍賽奪得男子91公斤以上級冠軍，是我省拳擊隊自1995年後，首次在全國比賽中奪冠。
□本報記者 賈博 本報記者 張濤攝
這是全國最小的一個省隊拳擊館，由一個標準拳擊臺、一個160平方米左右的泡沫地板場地，以及10餘個沙包組成，雖然硬體條件不好，但是這裡的漢子們卻個個鐵骨錚錚，而且在全國的戰績也是名列前茅，全國冠軍也拿了許多。這裡便是黑龍江省男子拳擊隊，這裡的漢子每天揮汗如雨，但在省男子拳擊隊助理教練沈磊看來，拳擊更多的是用智慧去取勝，而非拳頭。下面就讓我們走進省男子拳擊隊，看看他們是如何訓練吧。
每天揮拳幾千次
林在時今年20歲，到省隊的時間只有1年。他回憶剛到省隊時，他的練習非常單調，經常是一個人在角落默默的揮著拳，機械而且單一。他告訴記者，之前看到拳擊比賽感覺很過癮，直到現在真的練習拳擊才知道，「這項運動並不如看上去那麼美」。
很多到省隊的隊員都是有不錯的成績的，而林在時是一張白紙，自己是否有天賦打拳他也沒有概念，只知道刻苦練習是不會錯的，在他眼中趕超眾多隊友還只是一個概念，而眼前那一個個沙袋是首先需要徵服的。
「有一個老沙袋從1990年開始使用，比現在隊內的隊員都年長。」林在時告訴記者，上面一圈一圈的膠帶，訴說著一茬茬隊員給它造成的傷痕，但這也正是它的驕傲所在，幾百萬次被擊打也培養出了全國冠軍。而現在，林在時每天也要打幾次沙袋，但更多的時候則是打空氣，每天揮拳多少次他也無從計算。
「一個拳擊手培養需要2、3年，每個人都需要有這個過程，打沙包、打對手、打空氣；快拳、重拳、組合拳，雖然沒系統算過，但每天打出幾千拳是一定的。」沈磊說：「打拳看似是一種發洩，其實更是一種隱忍。」
陪練是奢飾品
一般人對打拳擊的印象，都是「陪練拿著護具，一名運動員『全副武裝』對著陪練打拳」亦或是「兩名拳手在拳擊臺上你來我往的對打著」的景象。助理教練沈磊的評價就是「電影、電視看多了。」
在省拳擊隊的訓練場內，記者更多的是看見隊員們獨自做體能、技巧訓練，或者是兩個人隔空對打，拳拳到肉的場景是沒有的。這也與牆上的一份訓練計劃暗合，訓練內容多是技術和體能訓練，而單純「打拳」的訓練並不是非常多，而只有在每周五才有會一堂教學比賽，也就是實戰比賽。
谷明光在國家隊是一名陪練，但在省拳擊隊是「老大哥」，他在2012年全國男子拳擊冠軍賽奪得男子91公斤以上級冠軍，是我省拳擊隊自1995年後，首次在全國比賽中奪冠。即便如此，在省隊訓練時，他也沒有專門的陪練。「我們這裡，沒有嚴格意義的主力和陪練，每個人都是對方的陪練，專屬的陪練是奢飾品。」這就是隊員們眼中的拳擊隊。
高強度的訓練
訓練課不到30分鐘，每個隊員都像是從水裡撈出來一樣，汗水幾乎是眨眼間就打溼了每個人的衣服。「我們進行的是無氧運動，多個動作組合訓練，讓人幾乎沒時間喘氣。」李洪欣向記者介紹。
一般的基礎訓練，都是由李洪欣帶領其他人做的，他今年24歲，已經在這裡度過了五個春秋，是一名老隊員，加上平時訓練刻苦又有號召力，所以在主力隊員都不在時，教練讓他帶大家做一些基礎訓練。
哨聲響起，拳擊館一片沸騰，呼號聲此起彼伏。上一分鐘還在打沙袋，下一分鐘就開始步法練習，不消一會每個人都是氣喘籲籲。隊員們告訴記者：「訓練間隙幾乎不喝水，訓練結束還得從衣服裡擠出一灘水。」而就在拳臺邊有一個水桶，就是為他們擰衣服節水用的。
有智慧的拳頭
在李洪欣看來，拳擊是所有項目中最難之一，「一個好拳手是要用腦子打拳而不是蠻力。」
「編筐編簍最重要的是收口，而拳擊收口的則是靈活的頭腦。」李洪欣說：「在平時的訓練中，靈活的頭腦充分理解教練的戰術安排；在比賽時，兩個選手經常是互相下套，等著對手上鉤或犯錯，在短短的幾秒鐘內，要想出戰術和對策。一場拳擊比賽下來，腦力活動不亞於下了一盤圍棋。」
「一般人都覺得運動員是頭腦簡單的，其實那些爭金奪銀的選手哪個不是『人精』。」沈磊說：「就拿拳擊來說，一個擁有好天賦和好身體隊員是可以奪得一些好成績，但達到一定境界，是需要頭腦來指揮自己打拳的。」
「現在的訓練更加科學，不像以前就是苦練，身體好的就能上，現在看一個選手是否有好的天賦，是智慧與身體素質雙方面的。」沈磊說。