0~8歲是孩子發育的一個重要階段，在這個階段，若孩子脾胃好，不積食就能減少很多健康問題的發生。老話說「小兒百病，積食為先」可見積食對孩子身體健康的影響是很大的，那麼，作為家長如何知道自己的孩子是不是積食了呢？
孩子是否積食了，其實家長可以通過觀察一些表現發現。如孩子身體3處「顏色變深」，積食或許已經開始「入侵」了。
1、舌苔厚膩，發黃
孩子積食了，脾胃運化能力就會下降，食物就會堆積在腸胃裡面，難以消化。這個時候孩子就會出現腹脹、腹瀉、便秘等情況。這個時候家長可以觀察孩子的舌苔，就會發現孩子的舌苔變得厚膩，則多半可以確定是積食了，若孩子的舌苔厚膩且發黃，其實就是黑白子積食化熱的明顯表現。
2、臉頰發紅
孩子積食了，食物就會堆積在身體裡面，出現積滯化熱的情況，這個時候觀察孩子的臉頰，就會發現「發紅」的情況，這種情況多出現在孩子的右臉頰，看起來就跟塗了腮紅一樣。另外，這個時候孩子的嘴唇也會發紅，看起來跟塗了口紅似的。
3、出現「眼袋」，發青
成年人有眼袋，但是孩子一般不會有眼袋的，一旦出現眼袋，十有八九就是脾虛積食了。
因為孩子的下眼瞼的部位皮膚是比較薄的，而且也是比較能反映脾胃的情況的，若是家長發現孩子突然出現了眼袋，則意味著孩子的脾胃運化比較差，脾胃運化不順暢，所以在下眼瞼處出現了淤血。
日常堅持3件小事，提高孩子脾胃運化，和積食說拜拜
1、養成細嚼慢咽的習慣
有些孩子著急吃飽了去玩，所以在吃東西的時候，都是以最快的速度進食。這樣就會讓食物得不到咀嚼就直接被吞進肚子了，不利於腸胃消化，很可能會影響脾胃的運化。家長日常可以慢慢的幫助孩子養成細嚼慢咽的喜歡，告訴孩子，好好吃飯後，才能出去玩。
2、發現積食，及時消食
剛剛開始積食，趁早消食是比較簡單的，一旦拖久了，積食嚴重了，就會影響孩子的發育，消食起來也比較困難。家長想要幫助孩子消食健脾，建議選擇比較溫和、無副作用的方式——沙棘紅果粉，孩子吃得安心，家長也放心。
沙棘紅果粉裡面含有的沙棘、雞內金、山藥、山楂等食物，都是藥食同源的食材，每次溫水衝泡給孩子喝，就可促進腸胃蠕動，提高脾胃運化能力，幫助孩子消化積食。
而且食療消食的方法，很溫和，對孩子身體沒傷害，效果也不錯，酸酸甜甜的口感孩子也喜歡。
3、少吃多餐
幫助孩子養成規律的飲食習慣，最好規定好每日三餐的時間，讓孩子一到時間就養成感覺到飢餓的習慣。其他時間也要減少孩子對零食的攝入。