現在我們國家有很多小夥伴的身體出現一些問題，在我們國家患有高血脂的小夥伴數量已經高達3億，而這種現象越來越趨近於年輕化，周圍的朋友總會有那麼一個兩個出現高血脂的現象，如果這種現象不能夠得到有效的控制。還很有可能會誘發冠心病，如果發現了自己有高血脂的現象，一定要進行及時調理。
一、血脂偏高的人，儘量少吃這4種水果
1、橘子
橘子是一種非常好吃的水果，並且湯中含有的營養成分和礦物質也是非常多的。但是對於血脂偏高的小夥伴們來說卻不適合吃，因為血脂偏高的小夥伴通常要吃一些藥品，如果這個時候再吃橘子的話，可能就會影響肝臟對於藥物的吸收。
2、榴槤
有很多女性朋友都喜歡吃榴槤，而榴槤也是一種非常奇怪的水果，聞起來難聞，但是營養價值卻非常的高。不過榴槤當中熱量也是很高的，倘若經常吃榴槤的話，也會很容易導致我們的身體肥胖並且出現消化不良的現象，無論是肥胖還是消化不良，都會影響到我們身體血脂的水平，所以即便是再喜歡吃榴槤，也要儘量少吃。
3、葡萄
雖然說葡萄並沒有什麼特殊的，但是葡萄當中含有的糖分很高，對於一些血脂比較高的小夥伴們來說。葡萄當中的糖分會增加刺激血液當中的濃度，導致血脂很難得以控制，如果想吃的話，每天控制在幾顆以內就可以了，千萬不能夠多吃。
4、西瓜
西瓜在夏天的時候深受眾多小夥伴的喜愛，在炎炎夏日如果能吃上一口西瓜，真的是太幸福了。但是冬天的冰鎮西瓜對於血脂比較高的人群來說並不是非常的友好，吃這種西瓜會嚴重刺激到我們的血管，導致血管收縮也會直接影響到血脂的變化。如果實在想吃西瓜，就儘量控制在100克之內。
二、遠離高血脂，應該怎麼做？
1、講究兩慢
我們在早上起床的時候動作一定要儘量的緩慢，千萬不能夠太大的幅度，因為早上起床的時候是我們一整天血脂濃度最高的時候，如果一旦幅度太大也很有可能會影響血壓。並且我們在早上晨練的時候也要保持緩慢，這樣才能夠幫助我們穩定血脂。
2、戒菸戒酒
煙和酒對於我們變化也會產生一定的影響，因為菸草燃燒產生的氣體，會直接影響導致血管內壁變得越來越窄，而經常抽菸也會加速動脈粥硬化。所以在日常生活中一定要儘量戒菸戒酒，如果戒不掉也要儘量少一些。
3、多喝水，嘗試降脂茶
喝水真的很有必要，會讓血液黏稠度降低，幫助排出多餘的糖分和脂肪，蒲公英，苦丁，金銀花，羅漢果，茉莉花，百合，薄荷這些食材對降血脂都有很好的輔助作用。我們可以在平時喝水時加入一些降血脂的食材，讓我們在喝水時就可以輔助穩定血脂，大家如果嫌自己熬製的麻煩，可以使用現成的降脂茶。
這款降脂茶，主要包含了蒲公英、羅漢果、苦丁等天然食材，通過科學的配比，獨立包裝，方便攜帶，不易受潮，隨時隨地想喝都可以直接用開水衝泡5分鐘左右即可飲用。
有很多的問題都是因為，我們日常的生活習慣和飲食習慣導致的，在日常生活中要合理飲食，培養良好的習慣，健康無小事，如果出現了問題，一定要及時去檢查。