走在臺灣的街角巷口，通常都會遇到這麼一間店，招牌寫著XX滷肉飯，裝修樸素得不起眼，幾張桌臺上放著竹筷和醬油瓶，進門處圍出一方簡陋灶臺，中年的老闆在裡面動作利落地滷煮切拌，老闆娘則在店裡忙前忙後，熱情地招呼客人進店。
臺灣美食林林總總，但最能代表平凡人的日常生活，也最讓人惦念不已的，其實就是一碗滷肉飯這麼簡單的味道。
吃一碗滷肉飯，不必講究日子和場合，可以是匆忙趕路途中的一餐溫飽，也可以是減肥大業暫停一日的小確幸。高檔臺菜飯店的百元滷肉飯，能讓一桌好菜錦上添花，而尋常巷弄裡十幾塊臺幣（約2-3元人民幣）的滷肉飯，也能給你意外的驚喜。
想知道臺灣滷肉飯的正確打開方式，可以看我們昨天推送的這篇去飽島，像臺灣人一樣吃碗滷肉飯
嘴饞難耐的企鵝君，已經馬（鵝）不停蹄（爪）地遊到了飽島臺灣，把臺北和臺南的滷肉飯吃了個遍，就是為了告訴你，哪些，是值得你不遠千裡來尋的好味道。
先上一份懶人包～
貼心提示：1元人民幣折合約4.5元臺幣
1 | 臺北滷肉飯
在臺北吃滷肉飯，選擇非常多，高檔臺菜餐廳精緻味美，連鎖餐廳水準穩定，而無數街角小店也令人驚豔。臺北的滷肉飯較鹹香，滷肉多切成長條狀，有時會加入香菇條一起滷煮。滷肉多配著酸菜、黃蘿蔔等小菜，清脆又解膩。
金峰魯肉飯
人均：NT 100（約人民幣22元）
時間：8:00–隔日1:00，每月第2、4星期日營業至晚上8:30pm
地址：臺北市羅斯福路一段10-1號，南門市場旁
幾乎每個老臺北人，談到滷肉飯，都不會漏掉金峰這塊招牌。
金峰的位置很好，捷運中正紀念堂站二號出口，一出站走五十米就到。尤其是在用餐時刻，店門前的排隊人潮，還沒出站口就能瞥見，不過幸好店家手腳俐落，不管隊伍再長，也不過就是等上十來分鐘。
金峰滷肉飯肥瘦參半，不油不膩。滷肉加入香菇蝦米一起滷煮，既逼出了豬肉本身的肉香，也讓整體的香氣更為豐富可口，鹹香中帶著清爽，這讓很多不敢吃肥肉的饕客獨愛金峰這一味。香菇肉羹湯也在水準之上。金峰的營業時間長，早午晚餐及宵夜，都能來金峰打牙祭。
阿英臺灣小吃
人均：NT 120 （約人民幣27元）
時間：11:00-14:00;17:00-21:00
地址：臺北市大安區溫州街74巷5弄1號
緊鄰臺灣大學的阿英，用餐時刻門外總不乏嗷嗷待哺的學生候座。阿英的招牌是「中風滷肉飯」，要價60元，以滷肉飯來說，身價不凡。雖然是別人兩倍以上的價格，但阿英有實打實的用心，除了豬肉肥而不膩，滷汁香腴可口，這碗滷肉飯的精髓在於白飯下的那顆半熟蛋。
朝碗底一挖，金黃香滑的蛋液汩汩而出，和著米飯滷汁一拌，既中和了肥肉的油膩感，又使得白飯口感更為滑嫩，入口的香味更濃鬱，好吃得讓人寧願冒著中風的危險也忍不住一口接一口。
阿英滷肉飯其實還有兩個隱藏限量版。如果到的時間早，不妨跟老闆點一份「中風滷肉飯2.0」和「中風滷肉飯3.0」。2.0版在滷肥豬肉之外還多加了白切五花肉，口感層次更為豐富；3.0版則將滷碎豬肉換成了一大塊的豬腳肉，膠質豐厚，軟嫩無比，是企鵝君的最愛。
黃記魯肉飯
人均：120元 （約人民幣27元）
時間：11:30-21:30，周一休
地址：臺北市中山區中山北路二段183巷28號，晴光市場附近
黃記的滷肉和蹄膀肉同鍋共煮，便註定了這碗滷肉飯的天生不凡。香噴噴亮晶晶，肥厚處經久煮，油脂全逼了出來，只剩下彈牙口感和滿滿膠質，香醇入味而不乾柴，鮮甜滷汁順喉而下，難怪中午人人都趕來排隊，用滷肉飯撫慰自己上班的辛勞。
黃記的蹄膀很有嚼勁，再點上一碗清甜的竹筍湯，一碟油豆腐，這餐飯可以讓人吃得清爽舒適。店家自製的辣椒醬油，也是獨門秘技，辣到人心坎裡，舀一勺拌一拌，滷肉飯還能再吃一碗。
店小二
人均：NT 90 （約人民幣20元）
時間：11:00~22:30
地址：新北市三重市大同北路27號
明明可以靠顏值，偏偏要費心思耍創意，店小二就是這樣的一家店，店面明亮整潔，同樣都賣滷肉飯，在店小二能來碗臺北街巷少見的蝦仁羹，湯頭鮮甜，蝦仁個頭大，還可以配個海鮮冷盤，樣樣都新鮮，就是要跟別人不一樣。
滷肉飯小小一碗堆高高，金黃色的滷肉，光看就賞心悅目，雖然肉不多，但吃在嘴裡肉皮柔韌彈牙，肥瘦均勻，香而不膩，如果覺得太過清淡，桌上店家自製的辣醬油，便派上了用場，甜甜辣辣香噴噴，什麼菜都可以來上一匙，多少嗜辣如命者就是為了這瓶辣醬油而日日向店小二報到的。
今大魯肉飯
人均：NT 90 （約人民幣20元）
時間：06:00–21:00
地址：新北市三重區大仁街40號
據說老闆曾在知名的臺菜餐廳擔任主廚，顯然是烹小鮮如治大國，對滷肉飯也同樣講究，手藝絕對過關。雖然三重在小小的範圍內，就有四五間的滷肉飯，水準都很高，但說起三重人心中的第一名，還是今大。
今大的營業時間很長，一天三餐加宵夜，都能夠用滷肉飯飽肚。手工切丁的肉塊，只用糖和醬油調味，依舊風味飽滿，膠質豐厚，在唇間留下微微的黏感，濃鬱順口卻不油不膩。
排骨湯非常優秀，湯頭用豬骨熬煮，還能喝出蒜頭與蛤蠣，鮮得不要不要的。為了這碗湯，很多臺北人願意花上半小時的車程，來份滷肉飯加排骨湯的定番組合。
蓮霧滷肉飯
人均：NT 90 （約人民幣20元）
時間：07:00-20:00
地址：新北市三重區重陽路二段24巷13號
蓮霧其實不賣蓮霧，只是因為老闆綽號蓮霧，就這樣順水推舟，把店名作蓮霧。
因為是老店，來的多是從小吃到大的常客。方正完整的滷肉，取自豬的後頸肉，調味料不要太多，只要醬油、油蔥、蒜頭，久經熬煮，伴著軟硬適中的米飯，一入口存在感十足，肥嫩魯肉化開，嘴中一陣油香清甜。
蓮霧的滷肉特別大塊，口感軟韌飽滿，看上去皮肥肉厚，卻一點都覺得不油膩，再配上自製的解膩酸菜，尤其下飯，不知不覺就盆幹碗淨。
五燈獎
人均：NT 120 （約人民幣27元）
時間：10:00–21:00
地址：新北市三重區自強路一段119號
五燈獎最著名的其實是豬腳，但滷肉飯也同樣聞名。滷肉飯肉皮彈牙，嘗起來有淡淡的甜味，醬香十足，膠質閃亮亮，在唇齒間留下黏唇感，餘韻無窮。再點上一盤軟嫩的蹄膀肉，大豬小豬落玉盤，無肉不歡。
為什麼叫五燈獎呢？臺灣以前有個叫五燈獎的歌唱選秀節目（阿妹張惠妹就是從這裡發跡的），據說老闆曾在節目上過關斬將奪得頭獎，因此把店取名為五燈獎。
鬍鬚張魯肉飯
人均：120元
時間：10:00-1:30
地址：臺北市大同區寧夏路62號
鬍鬚張滷肉飯曾經在臺灣紅極一時，極盛時期曾經如便利店般開遍臺灣的大街小巷。從寧夏夜市裡的路邊攤，作成滷肉飯的連鎖品牌，鬍鬚張就是滷肉飯界的麥當勞，甚至還有所謂的「滷肉飯指數」。
每一批滷肉都自中央工廠出品，將豬頸肉切成細長條，加上醬油、胡椒、各式香料，滷得十分入味。除了嚴加控管原料來源和配方比例，成品還得經科學儀器測試，甜鹹形狀都得達標，增減一分都不行，品質四平八穩，不必擔心踩雷。米飯也是極佳，澆上滷肉，濃淡相宜，滷肉軟綿綿地化在嘴中，一口接一口。
2 | 臺南肉燥飯
在南部，米飯淋上滷碎豬肉通常被稱為「肉燥飯」。仔細品嘗，臺南的口味比起臺北要甜上許多，肉燥大多切成正經八百的丁狀。在臺南的街邊小店，伴著轟轟的機車聲，吃一碗滷肉飯，是感受臺灣市井風情最生動的方式。
福泰飯桌
人均：NT 80 （約人民幣18元）
時間：8:00-14:00，周一休
地址：臺南市中西區民族路二段240號
福泰算是「網紅」店，不僅當地人愛來這走踏，假日更是迎來眾多遊客，但價格卻絕對貼心。作為正宗的臺南「飯桌仔」，福泰的招牌只寫幾樣餐點，其餘菜、肉、魚霸氣十足一字排開，種類豐富，想吃什麼或是有什麼特別要求（例如不加蔥蒜），說一聲就是。阿姨的記性奇佳，每求必應。
手切的肉燥肥瘦相間，油蔥爆香後，燉得入口即化，開動之前與潔白飽滿的米飯一拌，口感絕佳，飯、肉、滷汁的比例恰到好處，上桌前撒香菜，輕鬆吃得碗底朝天，不留一滴油水。然而在福泰，只吃飯是不夠的，當地人習慣點上幾樣小菜和熱湯配肉燥飯，當做一天的開始。自製的炸蝦卷，口感輕脆，通常中午之前就賣光了。
後來第三代另開分店，也在同條路上不遠處，另闢蹊徑，走一個少見的小清新風格。但老一輩的臺南人還是願意趕早來老店吃早，在騎樓下悠悠看風景。
江川肉燥飯
人均：NT 90（約人民幣20元）
時間：8:00-19:30，周二休
地址：臺南市中西區民族路三段19號
好幾位老臺南把心掏，向鵝君透露私人肉燥飯名單，哎，恰好都有個江川。原因無他，好吃而已。
肉燥方正，醬色濃厚，口感油潤，有淡淡的甘草甜味，澆淋前先灑一把香菜末，香氣突出，米飯混了在來米，米粒略幹，正好搭配油潤的肉燥。
最受歡迎的是便當加肉燥，肉燥飯加上三菜一肉，百元有找，尤其是煎肉鯽仔酥脆鹹鮮，不開夥的日子說什麼也要來這裡包菜回家。
江川位於臺南最出名的小吃街口，旁邊有著名的春卷、碗粿和割包，按圖索驥的遊客自江川門前過，瞧也不瞧就向街裡走去。少得遊客欽點，當地人倒也落得輕鬆愉快，獨享江川，把小店走得像自家廚房。若來到臺南，噓——答應鵝君，保持低調。
阿和肉燥飯
人均：NT 80 （約人民幣18元）
時間：6:30-15:30
地址：臺南市中西區府前路一段12號
阿和的肉燥醬色深沉，臺南人對阿和同樣愛得深沉，街邊小攤子時常聚集了忠實的饕客。
淋上肉燥前，先灑一把香菜末，肥肉入口即化，可惜碎米太多，沒有粒粒分明的舒爽感，但滷汁芳香的油脂味，仍然齒頰留香，配上攤前幾樣清爽的家常小菜、豬腸、香腸，各式魚類料理，都是當日上市場採買的時鮮，豪邁地點上幾樣，人均也不到一百元，性價比不要太高！
開元路無名魚湯
人均：NT 70 （約人民幣16元）
時間：5:00-13:40
地址：臺南市北區開元路313號
只賣蝨目魚湯和飯。湯料有四種，可以任選搭配：魚丸、魚肚、魚皮、魚腸。雖說有四種，但每天凌晨五點半，天還沒亮，「魚腸賣完」的牌子就會高高掛起，真是手快有手慢無，鵝君還沒吃過比這裡更新鮮的魚腸，煮湯或與薑絲、滷汁幹拌都好，鮮甜軟嫩，吃貨必嘗。魚皮是蝨目魚皮裹上一層魚漿，店家自製，也是別處嘗不到的滋味。
肉燥飯配蝨目魚湯，就是臺南風格的經典早餐，既吃飽又吃巧。無名魚湯的肉燥飯香甜可口，碗中堆滿了軟嫩的肥肉，腴而不膩，和著一點蔥頭香，這份甜蜜外地人不一定能消受，但當地人卻愛不釋口。不想一早就吃肥肉，來碗「澆鹹」，肉燥滷汁澆白飯，只收飯錢，一樣有味。
吃遍臺北臺南，企鵝君愛上滷肉飯的原因，是它的軟嫩香甜裡充滿著平淡生活的幸福，吃一碗滷肉飯，就像深夜加完班，在一間小店裡忽然想起了家的味道，心頭一陣溫暖。
評價滷肉飯好不好吃，固然有其標準——滷汁是否濃鬱香醇、肉質是否肥而不膩，白飯是否飽滿軟韌等等。不過，每個人心中可能都有那一間小店，也許口味不是最好，卻是記憶中最念念不忘的。
這般日常，就是滷肉飯最動人的味道吧。
文 | 電視兒童嘉嘉子
攝影 | 竹山餘文樂
編輯 | 雨青
設計 | 小綠