怎么喝烏龍茶減肥 有何禁忌

2020-12-13 39健康網

　　

　　怎么喝烏龍茶減肥呢？利用茶來減肥已經成為了夏日瘦身的新風向標了。很多茶都可以減肥，比如普洱茶，綠茶，烏龍茶等。小編今天要告訴大家的是烏龍茶減肥，可以消暑、解渴、瘦身，抑制食慾，提高代謝及溶解脂肪。

　　烏龍茶減肥

　　烏龍茶在減肥瘦身方面具有3大功效是不容忽視的。首先，烏龍茶可以活化自律神經及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經及副交感神經活動，避免因為壓力大而暴飲暴食，或者因為抑制焦躁，拼命吃東西等，喝烏龍茶可以控制我們的食慾，有利於瘦身。

　　其次，烏龍茶可以提高能量代謝。根據調查發現，烏龍茶的功效可以長達5小時，300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。最後，烏龍茶可以溶解脂肪，有利於脂肪代謝，實驗證明烏龍茶在控制膽固醇上升方面，同樣具有一定的功效。

　　怎么喝烏龍茶減肥呢？每天要喝1升烏龍茶，可以抑制膽固醇，加快熱量消耗。通常是1升熱水放10克茶葉，每次是100克，一升分10次來喝。最好要喝熱茶，而且不加糖。喝完感覺不舒服或睡不著的話，就要適可而止。泡茶的水溫在80℃～90℃左右；吃飯時喝，去除油膩，增添飽腹感，避免吃太多了。

　　不過，喝烏龍茶也有幾個禁忌。首先不可空腹喝，否則你會感覺無比飢餓，甚至會出現頭暈眼花等；睡前不喝，避免難以入睡，影響睡眠。不要喝冷茶，烏龍茶放冷了就屬於性寒，喝了對胃不好。烏龍茶內的茶多酚及咖啡鹼比較多，錯誤飲用會傷害身體。

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    烏龍茶可以減肥，因為經常喝烏龍茶可以提高身體代謝、有利於脂肪溶解，幫助達到減肥的作用。　　烏龍茶在減肥瘦身方面具有3大功效是不容忽視的。首先，烏龍茶可以活化自律神經及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經及副交感神經活動，避免因為壓力大而暴飲暴食，或者因為抑制焦躁，拼命吃東西等，喝烏龍茶可以控制我們的食慾，有利於瘦身。　　其次，烏龍茶可以提高能量代謝。根據調查發現，烏龍茶的功效可以長達5小時，300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。
  • 經常喝烏龍茶減肥嗎
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  • 喝烏龍茶綠茶可減肥健腦
    營養保健專家梁醫生解釋，古時喝茶就有「夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍」的說法，因此夏季飲用綠茶，不僅可以解渴、消暑，還能清熱、解毒。而對於喜歡冰鎮茶飲料的人、女性和胃寒者，則推薦飲用烏龍茶。　　梁醫生還提醒說，不同職業、不同需求的人飲用什麼茶也有講究，如用腦過多者、減肥美容者可飲烏龍茶、綠茶、茉莉花茶;　　體力勞動者適宜飲烏龍茶和紅茶;吸菸喝酒者要多喝綠茶;為降低血脂、防止動脈硬化，可喝烏龍茶和綠茶;便秘者當飲蜂蜜茶。
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    在這6種茶當中，紅茶屬於完全發酵的茶，因此紅茶的味道也是最濃鬱的，烏龍茶則屬於青茶的一種屬於半完全發酵的茶，像我們常喝的大紅袍就屬於烏龍茶。而夏季最熱門的一件事無益於減肥了，很多人都喜歡在夏季減肥，因為夏天比較炎熱，人們的食慾比較低，吃的比較少，因此也更有利於減肥，如果多配合一些運動的話，減肥效果比任何時候都要好一些。那在這些茶葉當中，如果想要減肥的話，喝哪種茶更有利於促進減肥？紅茶，綠茶和烏龍茶到底該如何選擇？
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    其中紅茶在六大茶中屬於完全發酵的茶，正因為這樣，紅茶的味道也比較濃鬱，啊，烏龍茶就是屬於清茶的一種，是半完全發酵的茶，像我們常見的鐵觀音，大紅袍都屬於烏龍茶。在很多地方都有喝茶的傳統，無論是朋友聚會還是在飯後，總喜歡喝點茶，平時適當喝些茶確實會有利於健康，也能延長壽命，因為茶水當中的一些植物化學成分抗氧化物質，能起到延緩衰老，清除體內自由基的作用。而且平時適當喝一些茶水也能增加補水量，而且還能提高基礎代謝率。
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  • 烏龍茶的功效與作用
    二、改善聽力　　烏龍茶具有養顏、排毒、利便、抗化活性，消除細胞中的活性氧分子等功效。 中老年人經常喝烏龍茶有助於保持聽力。　　對男性聽力的保護作用明顯大於女性。雖然喝烏龍茶對聽力有保健作用，但也不能飲之過量。一天喝茶的量以1~2杯為宜。　　三、減肥功效　　烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。