芹菜是「負卡路裡」食物 8種食物怎麼吃都不胖

2020-12-15 人民網北京頻道

原標題:芹菜是「負卡路裡」食物 8種食物怎麼吃都不胖

  導讀:美國MSN網站介紹了絕對不會使你變胖的8種食物,它們不僅熱量低,膳食纖維含量高,還會為健康帶來許多好處。

  芹菜

  芹菜:每杯16千卡。芹菜是最著名的「負卡路裡」食物。美國營養和飲食學會的發言人安傑爾·萊蒙德解釋說:「這是因為吃掉芹菜後,身體需要消耗更多能量來消化它,這被稱為食物產熱現象」。

  甜椒:每個30千卡。可以把它們切成條狀,扔進鍋中爆炒;或者把它們掏空,再用瘦牛肉丁和燕麥粉填滿,進行烘焙。甜椒不僅熱量低,還適合各種烹調方式。

  羽衣甘藍:每杯33千卡。萊蒙德說:「對這種蔬菜攝入較少的人群,體重往往較高。這種蔬菜會降低一天內的熱量攝入總量。」

  西蘭花:每杯31千卡。十字花科蔬菜是「零卡路裡」食物,其中西蘭花是最佳選擇。你可以將其蒸煮來作為零食。

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  • 存在「負卡路裡」食物嗎?這5種對減肥真有幫助!
    哪怕是冰水,你一天喝個兩公斤,身體為了把這些冰水從0℃加熱到你的體溫37℃,大概會消耗74千卡,也就相當於8分之一個漢堡。 因此負卡路裡食物真的不存在。 但是有很多食物總體來說,對於我們減肥還是很有幫助的。
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