計劃要寶寶的女性肯定對排卵期不陌生。對於正在祈求「好孕」降臨的夫婦來說，根據自身的具體情況，採取適宜的監測排卵方法，掌握女性最易受孕的時間，可以增加受孕的機會。那麼，到底怎麼監測排卵期呢？做B超、用試紙、量體溫、算日期……哪個方法最靠譜？哪個方法更簡便易行？今天，火箭軍特色醫學中心婦兒科主任醫師麻莉就給讀者梳理幾種常用的排卵監測方法。
排卵日期推算法 最簡單
卵子排出的日子稱為「排卵日」。女性的月經周期一般是21至35天，如果你的月經周期規律，排卵日一般在下次月經前的14天左右。比如，月經周期是30天，這次月經的第1天是9月1日 ，那麼推算下次月經大概10月30日，往前推14天，排卵日就在9月16日左右。所以9月16日的前5天和後4天都稱為排卵期，在這期間都可以隔天同房，以增加受孕機率。這個方法並不是特別精準，但它是最簡單的預測排卵的方法。
基礎體溫測量法 要求高
在睡眠6至8小時後，無任何幹擾因素，如起立、行動、進食等，立即測量舌下體溫，即為基礎體溫。基礎體溫可以間接反映女性的卵巢功能。處於生殖期的健康女性，基礎體溫隨月經周期而變動，在卵泡期體溫較低，在排卵日最低，排卵後（黃體期）升高0.3℃至0.5℃，持續12至14天。
測定基礎體溫可以了解有無排卵及估計排卵日期，要從月經來的第一天到下次月經來的整個周期每天測，最好連續測量3個月以上，就可以找到自己的排卵規律，在體溫最低和上升的前後幾天裡同房，受孕率會比較高。
這種方法成本低，只需一個溫度計就好，但缺點也很明顯，它的影響因素較多，比如前天晚上的劇烈活動，睡眠時間的長短，每日量體溫的時間，其他疾病的影響等。只適用於有毅力，作息規律，不用早起上班，也不用熬夜加班的人。
宮頸黏液判斷法 實用差
宮頸黏液的性狀受卵巢激素水平變化的影響。卵泡期，隨著卵泡增大、雌激素增加，宮頸黏液也增多；接近排卵時，黏液量最多，而且變得稀薄、透明、有彈性，如蛋清狀，可拉絲長達10釐米，方便精子通過，還能延長精子的存活時間。排卵後，在孕激素的影響下，黏液量減少，並變成糊狀。所以，當女性覺得陰道分泌物量多、且透亮如蛋清的那幾天就是易受孕期。但這種方法，其實並不太實用，有時某些藥物還可能會干擾分泌宮頸黏液的形態，判斷排卵日期的準確性比較低。
排卵試紙預測法 較理想
排卵試紙測試的，其實是LH（黃體生成素）峰值的出現。卵泡發育和排卵受下丘腦-垂體調節，排卵前垂體分泌的LH快速上升，LH峰是即將排卵的可靠指標，一般出現於卵泡破裂前36小時。
用排卵試紙測試排卵，要在月經來的第8至10天就開始，根據月經周期的長短可以適當調整開始測試的時間。每天最好在同一時間段進行測試，檢測結果最好在10分鐘內讀取，隨著提示陽性的紅色槓槓顏色逐漸加深，要逐漸縮短下一次測試的間隔時間，從間隔12小時調整到6小時、4小時，甚至2小時一次，以免錯過LH峰值的捕捉。在峰值出現的前後1至2天及時同房，「好孕」就會降臨了。這種排卵試紙預測法準確率高，方便快捷，是比較理想的推算排卵期的方法。但需要花費資金購買試紙並且需進行多次測試，還會有一定的錯過陽性峰值的風險。
B超監測排卵法 最準確
B超監測一般從月經來潮的第10天開始，根據卵泡發育情況，醫生會告知下次複查B超的時間，當卵泡發育到平均直徑18毫米，排卵期就接近了，此時便可以同房試孕。B超是最直觀、最可靠的監測排卵的方法。可以準確看到卵泡的大小、發育情況並判斷排卵時間，是準確率最高的判斷排卵期的方法。但B超監測排卵需要到正規的醫院由專業的超聲大夫來操作，花費的時間成本及經濟成本較高。
B超+排卵試紙監測法 更靠譜
在用排卵試紙測LH峰值的同時，結合B超的檢查結果，則更能準確地監測排卵的發生發展過程，應該是最「靠譜」的找到排卵日的方法。但這兩種方法結合應用則需要付出更多的耐心和精力。
文/莫鵬（火箭軍特色醫學中心）