牛奶與羊奶哪個更營養?

2020-12-13 搜狐網

  當牛奶及奶粉頻頻出問題的時候,不少人把目光轉向了羊奶。所謂牛羊牛羊,二者連在一起,既然牛奶給「糟蹋」了,試著以羊奶來替代,一來覺得它稀有,便更安全。二來覺得羊奶更貴,也許更有營養。可是營養專家卻表示,牛奶羊奶的營養各有所長,對牛奶過敏和體質較弱的人群倒可選用羊奶,至於安不安全則要看監管了。  

疑問1:  羊奶比牛奶更安全嗎?

  不放心牛奶,那羊奶會更安全嗎?中山大學附屬第三醫院營養科主任卞華偉說,就目前的情況來看,羊奶還是比較安全的,但這不代表以後也是安全的。因為牛奶的問題主要來源於人為因素,有的商家為追求利益放棄了食物品質,甚至放棄了食物安全。

  但是,如果大家都改為喝羊奶,那麼羊奶的產量必然要增大,產能如何快速增加?現在,羊奶的產量只佔奶類總量的3%左右,沒有高產就得不到高利潤。為了追求利益,「三聚氰胺」同樣可以在羊奶中出現。  

疑問2:  羊奶營養好過牛奶嗎?

  單從動物奶類的角度來看,牛奶與羊奶沒有原則上的區別,都含有較優質的蛋白質、脂肪,而且礦物質含量(尤其是鈣含量)都很豐富。由於牛奶的產量高,所以大家喝的普遍都是牛奶,而少見羊奶。這當然不是說羊奶就不如牛奶了。羊奶同牛奶比較,有不足的地方,也有很多優於牛奶的地方。

  卞華偉說,表中可見羊奶蛋白質只有牛奶的一半,從高蛋白的角度看,羊奶不如牛奶。而且在鈣質、鋅的含量上,牛奶也比羊奶優勢更高,而在維生素A、碳水化合物的含量上,羊奶則明顯比牛奶優勝。此外,羊奶的優勢還可以在一些細微的地方表現出來。

  首先,羊奶的蛋白結構與牛奶中的不同,羊奶中酪蛋白含量比牛奶低,乳清蛋白比例高,更接近於人奶,蛋白微粒小,更容易被人體吸收。這樣一來,小孩和老人喝羊奶更易消化吸收(但萬萬不能在嬰兒期尤其在4個月之前替代母乳,1歲前嬰幼兒應慎喝羊奶)。

  其次,羊奶中異體蛋白含量也較少,因此,對牛奶過敏和體質較弱的人群可以試選用羊奶。

  第三,羊奶中脂肪粒比牛奶細小,更易吸收。

  綜合來看,牛奶、羊奶各有優勢,在實際應用中,專家仍推薦首選牛奶,一方面牛奶產量更高,另一方面是鈣的最好來源。但消化功能差或對牛奶過敏者,可選用羊奶。有乳糖不耐受的人,不能喝牛奶,那更不能喝羊奶。因為羊奶的乳糖含量比牛奶更高,飲用更容易產生腹瀉。 (來源:京華時報)

相關焦點

  • 羊奶和牛奶哪個更接近母乳?
    在我們的日常生活中,牛奶和羊奶都是大家經常見到的奶製品。牛奶和羊奶都是很健康的的營養品,一般保存方式是放置在陰涼處,或是放在冰箱保鮮。這樣才能保證好的口感。牛奶是人體鈣的最佳來源,可以很好的幫助我們補鈣。羊奶和牛奶哪個更接近母乳?羊奶和牛奶可以一起混合喝嗎?下面就跟著小編來看看吧!羊奶和牛奶哪個更接近母乳?
  • 牛奶、羊奶、駱駝奶、驢奶、犛牛奶和水牛奶,到底誰更有營養
    眾所周知,奶是哺乳動物為了養育自己的新生寶寶而存在的產物,由於每種不同的動物成長所需要的營養不同、環境條件不同,因此奶的營養成分也出現了差異。因為差異性的存在,市面上不少商家還拿各種奶來分高下,但事實上要徹底說牛奶、羊奶、駱駝奶或者驢奶等動物奶哪個更好似乎不是那麼容易。
  • 牛奶vs羊奶 哪個營養高
    《蝸居》這部電視劇在全國熱播,記得有一集提到:蘇醇抱怨海萍給孩子穿名牌,買外國奶粉,太過奢侈,曾說過這樣一句話:「我小時候,我媽餵我的可是羊奶,當時連毒都沒消過,咕咚咕咚就喝下去了,不照樣沒輸在起跑線上嗎?」現在有很多奶粉專賣店推出了羊奶奶粉,很多媽媽都提出了疑問,到底孩子喝羊奶好?
  • 牛奶還是羊奶更有營養?10種同類食物,營養大不同
    關於食物,很多人除了注重口感,還會看中它們的營養價值,尤其是同類食物,不免得比較一番,到底誰能勝出。01 烏雞、老母雞,哪個更滋補?中醫認為,黑色食物是滋補界的「代表」,可以養腎補血。烏雞是黑色的,所以很多人認為烏雞比老母雞要更加滋補。
  • 羊奶和牛奶哪個更助長高?家長們注意了,專家是這樣的說……
    羊奶和牛奶都是常見的乳製品,其中都含有豐富的鈣質,每天喝奶對兒童都有很大的益處,其中要以羊奶的鈣含量較高,但是兒童要想長高,可不能單單多喝奶,還要適當補充其他的營養。一、羊奶牛奶哪個更助長高鈣能幫助骨骼的生長,相比於牛奶,羊奶中的鈣含量更高,且羊奶中的脂肪球和蛋白質顆粒只有牛奶的1/3,顆粒大小均勻,更易被兒童消化吸收。羊奶中乳蛋白含量比較高,所以蛋白的凝塊會較為細膩柔軟,比較適合孩子的胃腸系統。
  • 牛奶羊奶馬奶,到底哪個更適合我們,原來古籍中早有記載
    牛奶是最常見的乳品,沒有之一。目前市面上各種牛奶製品五花八門,依然成為養生、滋補的佳品。喝了這麼多年牛奶,到底是不是牛奶最適合呢,牛奶、羊奶、馬奶這三種奶類飲品的利弊在古籍中早有記載。根據自己的身體情況,選擇適合的才是最好的。
  • 牛奶和羊奶,到底哪種更好?專家們是這樣解釋的
    正是在這種市場環境之下,有不少的羊奶商家對羊奶以及相關奶製品進行了大量的宣傳,甚至還打著「羊奶比牛奶好」的旗號售賣產品,引起不少消費者紛紛把目光投過來。有數據表明,這幾年的羊奶銷量已經攀升許多。那麼,牛奶和羊奶,到底哪種更好?真的像那些羊奶商家所說的那樣嗎?專家們是這樣解釋的。
  • 羊奶比牛奶貴,難道是因為羊奶比牛奶吸收更好,營養更高?
    羊奶比牛奶貴,難道是因為羊奶比牛奶吸收更好,營養更高?最近,小編在樓下溜達時,和鄰居寶媽們聊天,在聊到寶寶們喝什麼奶粉時,寶媽A說最近花了不少錢買了羊奶粉給自己的寶寶喝,經濟壓力很大。寶媽B就問為什麼不買便宜些的牛奶奶粉?寶媽A說羊奶比牛奶吸收更好,營養更高,所以就買了幾罐。
  • 牛奶和羊奶有何區別?喝哪個好
    牛奶和羊奶有什麼區別?喝哪個好熊苗營養師前幾天講課,總有人問:牛奶和羊奶有什麼區別?營養一樣嗎?喝哪個好?今天我來寫一篇小短文,與大家分享一下:奶與健康。一、牛奶與羊奶的差別?牛奶和羊奶在營養成分上沒有本質區別,都含有優質蛋白質、脂肪、而且礦物質含量,尤其是鈣含量都很豐富。但二者略有一點差異。羊奶的蛋白質結構與牛奶的不同,羊奶中酪蛋白含量比牛奶低,而乳清蛋白比例高,脂肪微粒小。羊奶屬於低敏食譜,對牛奶過敏的人群可以選用羊奶代替。此外,羊奶也被應用於醫學保健及養顏護膚等領域。
  • 羊奶牛奶哪個好?原裝進口羊奶粉倍恩喜天然優質配方強
    羊奶以其優勢逐漸贏得大眾的青睞,打破牛奶獨佔奶粉市場的局勢,奶粉行業進入品類多元化的時代。  層出不窮的奶粉品類與品牌使選購奶粉的消費者選擇的難度攀升,越來越多人產生了同樣的疑問,羊奶和牛奶究竟哪個好?又要選擇哪個品牌呢?  原裝進口羊奶粉倍恩喜天然優質配方強。  羊奶牛奶哪個好?
  • 醇鮮然丨羊奶牛奶豆漿該怎麼選
    除了傳統的牛奶、豆漿外,現在還多了一種選擇,那就是近年很熱的羊奶。 民以食為天,這是大問題:我們到底該喝哪種呢?是傳統的豆漿、最主流的牛奶,還是小眾的羊奶?
  • 醇鮮然提示羊奶和牛奶不能同時喝
    這些成分對人體健康起到了極大的作用,而這些營養成分含量基本上是牛奶的3倍。 羊奶的脂肪球細小接近人乳,約為牛奶的1/3。 羊奶中的優質乳蛋白含量極高,且羊奶的脂肪結構中碳鏈短有較多的中鏈脂肪酸,呈良好的乳化狀態。
  • 消費- 羊奶好還是牛奶好鮮羊奶價格比鮮牛奶貴嗎
    隨著羊奶逐漸傳入到國內市場後,大家對於羊奶好還是牛奶好就一直存在著疑惑,雖然多數情況下,由於大家普遍都是喝牛奶比較多,所以要是問羊奶好還是牛奶好,不少人還是會覺得牛奶比較好。但與此同時,關於羊奶的強大功效又經常可以看到,於是在這兩種奶類的相比下,大家就更不知道羊奶好還是牛奶好了。
  • 羊奶、水牛奶、駱駝奶,都比牛奶的營養價值高?小眾奶更適合娃?
    據商家宣傳,這些「小眾奶」的營養價值可比牛奶高出不只一星半點,而價格自然也比常見的牛奶高一大截,可我們家長真的有必要給孩子選擇這些小眾奶嗎?下面,我們就來一一分析一下這些「小眾奶」真實的營養價值。「小眾奶」之:羊奶不少商家都宣稱:羊奶比牛奶更利於孩子消化吸收,根源在於羊奶原料乳中的蛋白質含量只有牛奶的一半。殊不知,隨著寶寶消化系統逐漸發育完善,只要不存在過敏情況,他們腸胃吸收牛奶中的蛋白質可以說是遊刃有餘。
  • 羊奶粉和牛奶相比,哪個更有營養?兒童更適合喝哪種?醫生告訴你
    但是不少寶媽在選擇奶粉上比較糾結,一部分家長認為牛奶的營養價值沒有羊奶粉高,應該選擇羊奶粉。一部分價家長更青睞於牛奶,羊奶粉,準確來說也就是上羊奶,經常聽別人說羊奶粉比牛奶更有營養,是真的嗎?羊奶粉和牛奶相比,哪個更有營養?
  • 醇鮮然丨羊奶中的營養成分你知道嗎
    在生活中為了增補營養,人們都喜歡喝牛奶,因為人們大多對羊奶了解的不多,有些人根本不知道羊奶的好。其實羊奶在國際上有很高的聲譽,它被稱為奶中之王,其營養價值比更加出色,維生素及微量元素明顯高於牛奶,美國、歐洲部分國家均把羊奶視為營養佳品。
  • 牛奶和羊奶,到底哪種更好?專家們是這樣解釋的
    正是在這種市場環境之下,有不少的羊奶商家對羊奶以及相關奶製品進行了大量的宣傳,甚至還打著「羊奶比牛奶好」的旗號售賣產品,引起不少消費者紛紛把目光投過來。有數據表明,這幾年的羊奶銷量已經攀升許多。那麼,牛奶和羊奶,到底哪種更好?真的像那些羊奶商家所說的那樣嗎?專家們是這樣解釋的。
  • 一歲以上的寶寶喝什麼奶,牛奶羊奶要如何選?配方表裡找這兩個詞
    從小月齡期間的母乳、配方奶,到一歲以後,寶寶們可以開始喝牛奶、酸奶,奶類陪伴寶寶成長,給寶寶提供身體所需的營養物質。一歲以上的寶寶,到底喝什麼奶更健康呢?就像雞蛋和鵝蛋之間的爭奪一樣,牛奶和羊奶也始終在進行一場漫長的拉鋸戰。
  • 喝過牛奶羊奶甚至馬奶,豬奶營養高口味也不差,為何沒有市場?
    文/惜談喝過牛奶羊奶甚至馬奶,豬奶營養高口味也不差,為何沒有市場?都說歐美人身材魁梧,比我們亞洲人要壯實許多,是因為他們長期有喝牛奶的習慣,而奶製品中的蛋白質和鈣質含量確實很高,而市面上的奶製品來源主要以牛奶,羊奶甚至馬奶為主,但其實豬和牛、羊、馬一樣,都屬於哺乳類動物,本身也是有乳汁提供的。
  • 生牛奶比純牛奶營養價值更高?其實真相是……
    更有一些人認為,超市裡的牛奶都是經過加工的,可能並不及每天訂的新鮮生牛奶營養健康。事實又是怎樣呢?生牛奶真的比純牛奶好嗎?純牛奶又該怎麼挑呢?生奶,顧名思義就是剛擠出來沒有經過任何處理的牛奶。這類牛奶是很多媽媽的心頭好,認為這類牛奶沒經過加工既新鮮又營養。雖然是純天然,但生牛奶不能直接喝。