吐司，說白了就是長方形長得中規中矩的麵包而已，這一種食物讓我們接觸最早的就是早期香港電影裡面，那時候的香港人們的生活節奏比較快，所以人們為了提高效率就選擇速食吐司作為每天的早餐。我們在香港電影裡面最常見的就是三明治了，它中間夾帶蔬菜、肉片、雞蛋。吐司含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量的礦物質元素，它比較易消化、易吸收。
隨著時間的流逝，社會經濟的發展，吐司在前十幾年已經普及全國各地了。還記得小時候家裡買吐司回家，我們都還要帶著去學校吃，那樣覺得自己「高大尚」，這洋玩意都能吃上，時至今日想想那時的我都可笑。現在在一些大城市生活節奏快，吐司也是人們最喜歡用來做早餐的一種，吃法也逐漸增多，我們今天就和大家分享一下作為早餐的吐司，這幾種吃法最有營養，讓你一早充滿活力。
1、吐司+芥末+生魚片 這麼吃及營養又提神
芥末我們都知道，被稱為「wasabi」，它有著辛辣芳香氣味，對口舌有強烈刺激，味道十分獨特。但它的營養成分和功效可不低，這這裡為什麼要放生魚片呢，因為生魚片也有著很多的營養成分，辣根有著很強的殺菌作用，所以人們再吃生魚片的時候都經常會配上芥末。
2、吐司+雞蛋+火腿 營養最豐富
在吐司片中間掏出圓形或者方形的凹來，但不能露底，然後在最下面放幾片火腿，之後把生雞蛋倒在火腿上面，再放入烤箱，帶幾分鐘後，有著火腿獨特芳香的麵包就出爐了。
3、吐司+腐乳
看到這裡小夥伴們就覺得吐司加腐乳好吃嗎？會有營養嗎？聽我一一道來。喜歡吃腐乳的小夥伴們都知道，他獨特的味道是最佳的下飯菜。腐乳可是營養學家大力推崇的健康視頻，它含有大量的有益微生物、維生素、大量的微量元素等，其中它所含有的微生物可以讓吐司中的蛋白質加快分解以達到吸收的目的。所以喜歡吃腐乳的不妨嘗試一下。
4、吐司+杏仁 健康又營養
杏仁是全世界公認最有營養的食物，它得分97，排名第一。它還可以作為中藥使用，有著延年益壽、美容養顏、抗癌護心等等功效，所以吐司加上它再好不過了。在這裡杏仁提前加工成為杏仁汁，完全可以取代牛奶。
以上都屬於玄玄美食料理原創，並無抄襲。不知道小夥伴們還有哪些吐司吃法，歡迎批評指教！