根據數據調查顯示,近年來我國的菸民數量是與日俱增。雖然我國的香菸外包裝上面都有「吸菸有害健康」的警示語,但是我國的菸民數量依然是佔據了世界菸民總數量的1/4。
為什麼都知道吸菸有害健康,還有有這麼多人加入了吸菸大軍呢?原來是有的人認為自己購買的香菸是很貴的,越貴的香菸對身體的危害越小。還有的人說自己吸的煙焦油量含量低,也不會太傷害身體。
真的是這樣的嗎?
一、香菸價格越貴,對身體的影響越小?
其實這樣的認知是錯誤的。可以說只是菸民們自己的一種心理安慰。
香菸價格的高低,其實不是香菸對身體傷害大小而決定的。而是有多種因素決定的,例如香菸的品牌、製作過程、使用的過濾嘴材質、中間商利潤等。價格越高的香菸,只能說明利潤越高,而傷害身體的有害物質卻並不會減少。
二、焦油含量低的香菸,對身體的傷害小?
香菸盒上面標註的焦油含量是香菸本身的焦油含量,這個數字是機器測評的。但是吸菸之後,進入人體的焦油量與吸菸數量和頻率都有很大的關係,所以是無法準確預測的。
因此對於菸民們來說,即便是長期吸焦油含量較低的香菸,但是吸菸數量比較大的話,也是會增加焦油量、尼古丁等危害物質大量進入人體的。所以,焦油含量低的香菸並不一定對身體的傷害就會小。
三、想要保證身體健康,建議這樣做!
實際上,想要真正擁有健康的身體,徹底戒菸才是最簡單最有效的方法。但是也有很多老菸民,由於煙齡較長、菸癮很大,一時很難徹底戒菸。其實可以通過下面這些方法減輕香菸對身體的危害。
1、儘量少吸菸
儘量避免在抽菸的環境中久待,也不要與愛抽菸的人過度接觸。如果實在想抽菸,可以選擇一些可以轉移注意力的其他方式,達到減少抽菸的目的。
2、日常注意補充維生素
維生素B2可以有效分解香菸焦油中的苯病芘物質,之後再通過纖維素作用排出體外。
另外,維生素C的補充也可以有效對抗尼古丁成分,從而提高細胞的抵抗力。同時菸民們還要注意多補充鐵,有效解除因為吸菸傷肺導致的輸氧障礙,建議可以多吃動物肝臟、海帶、大豆等。
3、多喝水
長期吸菸的人群很多都會患上慢性氣管炎、肺心病、肺氣腫等疾病,其實這些疾病和人體中的水分失衡有很大關係。建議菸民們多喝水,可以將因為吸菸進入人體的有害物質,通過尿液的形式排出體外。
要提醒的是,不管是什麼價格、什麼焦油含量的香菸,都不能減少對人體的傷害。最好還是完全戒菸。