2020-08-08 19:00 來源：澎湃新聞·澎湃號·媒體
很多人覺得經絡穴位很複雜，也覺得很神奇，所以對經絡養生法＂敬而遠之＂。其實堅持踐行老祖宗傳下來的經絡養生之道，一定會給你的身體帶來很多意想不到的好處。經絡是五臟六腑的鏡子，身體有什麼問題都會在經絡上反應出來。
怎辨樣知道自己出現心火肝火胃火？以及如何別？
肝火旺表現為心煩易怒，面紅目赤，舌邊紅。胃火旺則口乾口苦,唇齒愛出血，口腔異味，舌苔黃。
接下來我給大家講講，由於上火引起的失眠，如何通過疏通經絡的方法調理。
上火引起的失眠，很多人只知道自己上火，睡眠不好，卻不知道自己到底哪裡上火。身體內的火，有肝火、心火、肺火及胃火，這些火都會引起失眠，不同的火，有不同的洩火方法，要對症下火才能從根本上改善上火引起的失眠。
1、肝臟有火：肝火的表現，易發脾氣，頭痛腦脹等。有肝火的患者可導致雙眼有乾澀感，口苦，口渴，糞便乾燥的表現。肝火大一般會在凌晨1至3點醒來，我們可以推一下胸前的肋骨五分鐘，就是肋骨正面的位置，主要是刺激肝經的期門和膽經的日月穴下肝火，再推腳上的太衝至行間穴，時間也是五分鐘。平時適當喝菊花茶，洩肝火也很好。
2、有心火：會擾亂心神，夏天容易心火旺盛，心火旺表現為心慌,面部紅熱,愛上火,尿赤,舌尖紅。它可導致口腔疾病發生，揉按大陵穴，具有寧心安神的作用，也可以喝蓮子心茶，連續喝一個星期。
3、肺有火：容易在夜裡咳嗽，凌晨3至5點醒來。比如舌頭髮黃，舌苔厚，咳黃痰，可以有氣喘等症狀和咽喉腫痛的症狀。於肘窩處敲打肘窩就能清肺熱，左右各拍打100下。生吃幾次白蘿蔔也能很好去肺火，喝金銀花茶，幫助洩肺火。
4、胃有火：胃不和，睡不安。胃火，如果是虛胃火患者，主要表現為輕微咳嗽，同時可伴有食量減少，便秘、腹脹以及舌紅、少苔現象，如果是實胃火者，則表現為上腹不適，並伴有口乾口苦、大便幹硬的現象，可以多推腹，每天20分鐘，再敲打胃經，（從大腿根部沿著大腿正面往膝蓋方向拍打，這是疏通大腿斷的胃經，五分鐘，再從足三裡開始，往下拍打），也可適當喝苦丁茶來降胃火。
以上就是上火引起的失眠，通過疏通經絡的方法來緩解失眠。刷支持所有樣式。
來源：西安市中醫醫院
原標題：《【心的科普】心火、肝火、肺火、胃火引起的失眠小妙招》
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