導讀：柔細的沙灘，追逐的海濤，勾起人們乘風破浪的欲望，在這裡風力穩定，內河腹地寬闊，是進行追風逐浪的最佳勝地。這裡海底多為巖石及珊瑚礁所構成，波浪會定點潰浪，更成為衝浪活動的天堂。
帆船/風浪板
宜蘭東北角地區風力穩定，內河腹地廣大，相當適合從事海上活動，也因此帆船運動在東北角海岸已有三十多年的歷史，成為當地一大觀光資源。每到夏季，藍海中的繽紛帆影總是熱情地向遊客招手，勾引人們衝進湛藍小宇宙，擺脫悶熱煩躁的天氣。藉由帆船活動，業餘的遊客也可以輕鬆實現乘風破浪、御風而行的夢想。
福隆海水浴場是國內帆船與風浪板運動的發源地，海域範圍自三貂角，經福隆、鹽寮、澳底至鼻頭角間的海灣，都是玩風浪板、帆船的優良場所。而福隆境內的雙溪河波平如鏡，是初學者最佳練習之處，五彩的帆船在夏日時經常將河面點綴得格外亮麗。
宜蘭親水公園為國際標準船道，平時可以划船、風帆，從冬山河的利澤簡紅色拱橋下面，悠閒的開著 考驗平衡感與臂力的風浪板，慢慢駛向東方的濱海公路清水大橋附近，來回約有五公裡多水程，一路風光明媚，是個值得推薦的旅程；烏石港的內港，因有堤防環繞，風平浪靜的水面也是體驗風帆板最佳的場地。
風浪板和帆船活動乃由帆面所受風力來推動前進，即使沒有強健體魄，亦可玩得輕鬆愉快，可說是老少鹹宜的休閒活動。不過下水前要做好暖身運動，並做好防曬的工作，且體能狀況良好，當然天候及風浪因素等都要注意。裝備部分有風浪板、防寒衣、救生衣、掛鈎等，初學者之船板選擇以長型為宜。
衝浪
炎炎夏日最熱情飛揚的水上活動，非衝浪莫屬。衝浪者在奔騰海浪中破浪躍起，為夏日增添絢爛光景。衝浪需要的是由左而右的規則性崩潰的波浪，理想的據點則是海底是巖石或珊瑚礁的斜坡：福隆海水浴場稱得上是臺灣首先發展衝浪運動的地點，海灘面向東北方，浪型較大且較厚，適合中高級並有一定體力的衝浪者。
緊鄰太平洋的宜蘭大溪蜜月灣，水質純淨、浪頭穩定，而且全年有浪，是新近崛起的衝浪天堂；海岸線在此形成優美的弧形沙岸，風勢強勁時，可見各地好手蜂擁而至，駕著浪頭翻騰。其中有兩處據點最受歡迎；一在海灣右側、海面布滿巖石，浪高約在2至10呎；另一處在海灣中心。
梗枋需要強烈東北季風才會起浪，海底皆為礁石，浪型卷而有力，下浪時須特別小心。浪頭多，夏季浪型較適合初學者，是一個全方位的浪點；烏石港的衝浪地點可分為北堤與南堤：北堤浪頭離堤防較近，不適合初學者及不熟悉長堤地形者；南堤浪形為較厚的緩浪，屬於較適合長板的浪點。外澳海灘也是衝浪者的最愛地點，而無尾港為宜蘭海岸沿線最後浪點之一，浪型偏軟。另外，南澳可說是衝浪者的秘密天堂，浪型兇猛快速卷而有力，常有管浪出現。
要學衝浪，首先必先學會遊泳，且至少能在大海中獨遊1公裡以上，並熟記衝浪3條規則：
1.手不離板。
2.以手滑板時，迎面有衝浪者，則必須讓道。
3.當同一大波上有好幾名衝浪者時，須從最靠近波卷的一邊依次起乘。
其次，吹陸風時最有利於衝浪，衝浪前，必須掌握風向、氣候及波潮等狀況再出海，較為適宜。需準備的裝備有衝浪板、石蠟、腳索及潛水衣等。 對生手而言，最實際且省錢的學習衝浪方式是：找個師資設備優良的訓練中心，用現有的器材裝備學會基本技巧，待真有興趣且上手時，再購買整套裝備也不遲。
獨木舟
宜蘭東北角海域是玩水的好去處，水流平穩的福隆、雙溪河與宜蘭河、親水公園夏日常可見五顏六色的獨木舟，宛如萬國旗般熱鬧滾滾。不諳水性，但又不想枯坐岸邊乾瞪眼，可以選擇從玩獨木舟開始，透過搖槳滑行，水上樂趣完全掌握在自己手中，另外還可以兩人一組，除了練習操控技巧，也可考驗兩人的默契。
浮潛
宜蘭龍洞灣公園因處礁巖地形，藏有豐沛的生態資源，且水質清澈，孕育不少魚類及海中生物，龍洞灣一向為北臺灣學習潛水、浮潛的最佳場所。龍洞灣自2007年起正式轉型為潛水教學基地，不僅提供安全優質的潛水教學服務，還設有浮潛及獨木舟教學與潛具出租等服務，讓潛水客有更舒適及安全的環境，來到這兒只要換穿業者提供的裝備，就可下海體驗。龍洞南口海洋公園的海水遊泳池，推出一座生態泳池，設計浮潛活動，讓人更了解東北角海岸的海濱生物特性。
鼻頭角則是東北角海岸精華的地質景點，是北海岸遊艇教學的極佳場域，更是海泳、浮潛、遊艇的難得天堂。
蘇澳豆腐岬在夏天因浪小波靜，也非常適合戲水與浮潛，這裡海底的珊瑚礁非常美麗，不過要小心毒水母攻擊。內埤海灣位於南方澳外港海岸，地形優美，也是夏日賞景浮潛的絕佳去處。
看到這裡，你是不是已經熱血澎湃的想要去徵服這些海岸線，去追風逐浪了呢~心動不如心動，快來一場轟轟烈烈的臺灣宜蘭之旅吧
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