本期嘉賓：雷震洲先生
在臺灣從事旅遊業20多年，性格內向，但是玩起來很瘋，屬於人來瘋型，因為工作的關係走遍大江南北，橫跨15個國家，100多個城市，目前任職於臺灣宜蘭尚海旅行社，喜愛戶外運動、舉帆衝浪、溯溪、浮潛、自由潛水、獨木舟、帆船、爬山甚至冬季滑雪都有涉略，投過戶外活動交朋友是我最喜歡的事。裝備：潛水面鏡，呼吸管，腳蹼，救生衣
浮潛自身裝備：短褲、T恤、或者泳衣。帶一套換洗衣物和一條大浴巾。
活動時間：大概是2~3個小時（含換裝時間）
浮潛價格：一個人800臺幣，會有教練和浮潛裝備提供。
珊瑚礁水不深，1米到3米。
在浮潛的時候，請不要輕易觸碰海裡漂亮的動植物，因為有些動植物是有毒的，顏色越鮮豔越有毒，很容易讓自己受傷，也讓動植物受傷。
沿著海岸線與大山間有一處景致奇美的小海灣即是「豆腐岬」，豆腐岬的形成是由一陸連島和連島沙洲連貫而成的地形，又稱為沙頸岬，其地形呈孤狀，
凹槽面向海洋，是臺灣海灣中少見的奇特景觀，因狀似豆腐，故稱豆腐岬。
秘密海底花園——因為離岸邊有500公尺的遊泳距離，所以一般遊客很少來。它有很美麗的珊瑚礁和熱帶魚，是世界上較早的珊瑚產卵的地方。
從臺北搭乘國光客運或是大都會客運到南方澳，或者由宜蘭搭乘往南方澳的臺汽客運班車，在南方澳進安宮站或南方澳南天宮站、南方澳站下車，再往江
夏路步行即可到達豆腐岬。
綠島美麗的海底世界是潛水愛好者的天堂、石朗、中寮、柴口、柚子湖、大白沙以及龜灣等地，都是理想的潛水地點。
蘭嶼是因海底火山爆發隆起而成的火山島，大多為山地，島的四周大多被隆起的珊瑚礁環繞海岸線十分曲折。綠島與蘭嶼是浮潛最美的地方。
綠島和蘭嶼怎麼去？
從臺東的富岡碼頭可以搭船去綠島，大概一個小時，到蘭嶼大概兩個小時船程。也可以在臺東搭乘20人的小型飛機，30分鐘左右即可到達。
可以包船出去外海遊玩
浮潛的地方有：後壁湖、大灣小灣（海水浴場）交通便利也有很多水上活動：快艇、香蕉船、水上摩託車、大力水手、海洋戰車等非常多元。
墾丁往北一點的地方叫小琉球，在東港可以搭船過去，大概20分鐘。那裡有很多民宿可以代為安排浮潛，有機會可以遇到臺灣保育類動物，綠蠵龜。
雙心石滬
這個地方要浮潛很不容易，如果要浮潛，一定要在七美島住一個晚上，第二天騎摩託車去，從大階梯爬下去，親近雙心石滬你會覺得非常漂亮。
在珊瑚礁的地方要以漂浮的的方式代替行走，因為珊瑚礁很容易劃傷腳，而且也會踩爛珊瑚礁，在觀光的同時也要保護大自然的美麗景觀哦！即使你很會遊泳，也建議在浮潛的時候要由專業合法的教練帶領，因為在臺灣每一個海域的氣候、海流、海底生物和地形都不一樣，所以要熟悉當地的合
法教練帶領，安全第一！！！！
SUP（Stand-up Paddle）立漿衝浪（板），目前世界上成長最快的水上運動。
也就是站立著劃漿。不只是可以站著劃，也可以用來衝浪。它是充氣式的，可以用打氣筒充滿，也可以用圈起來收起來。入門簡單，半天就可以非常熟悉了，也可以用SUP去釣魚、衝浪、在板上做瑜伽等。
不止海邊，湖邊溪邊，甚至遊泳池都適合，在年齡上5歲到70歲都適合，只要在風平浪靜的地方都可以玩。
SUP裝備：衝浪板、划槳、救生衣。
自身著裝：短褲，T恤。記得帶換洗衣物、大浴巾和防曬用品！體驗時間：2~3小時（含換裝）
SUP可以承載300多公斤哦！
宜蘭蘇澳內埤海灣、墾丁大灣SUP紅漿俱樂部、臺北淡水的微風廣場
烏石鼻海岸自然保留區（《看見臺灣》有拍到到。）很難到達的地方，但是蘇澳內埤海灣SUP滑到這裡，順流1小時，逆流2小時。（2000臺幣，而且要
體力好）
新手切勿靠近礁巖區。戴眼鏡和太陽眼鏡和帽子注意帶束帶，以免丟失。也可以帶隱形眼鏡。
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