五一小長假就要來了，你想好怎麼度過了嗎？
無論工作多麼辛苦，無論生活多麼瑣碎，追求更好的自己，總是不變的。
或許我們沒辦法一蹴而就的改變，但是讓每一天都變得比昨天更好，從點滴開始努力，只要用心，都能做到。
今天，我們給出30件做了就會變更好的小事！讓改變，從小長假開始！
自律篇
1、從今天起，比往常早起20分鐘，這20分鐘用來做什麼都可以。做早餐、冥想、聽音樂、看書都沒問題。
2、每天保證6小時以上的睡眠。根據早起時間推算入睡時間。
3、在入睡前把手機放在臥室以外的其他房間充電。
4、每天堅持運動半小時以上，如果沒有運動習慣，就從快走開始，每天比昨天進步一點點。
5、每周或每兩周堅持看系列電影，了解電影的背景、前因後果，學會欣賞。
6、使用一種以上讀書APP，小說、工具書、怪談...無論什麼內容，讀書就好。
7、對半減少喝咖啡或奶茶的次數。
8、每周有一天8小時以上的睡眠。
9、學會下班後不再思考工作。
10、對半減少飲酒和宿醉的次數。
習慣篇
1、尋找到自己喜歡的音樂類型。
2、尋找到一種適合自己的、真正喜歡的運動。
3、尋找到自己喜歡的閱讀類目，比如說藝術、建築或者民俗小說等。
4、養成良好的飲食習慣，不讓嘴饞主導身體。
5、學會傾聽自己身體的聲音，讓節制和渴望和諧共存。
6、學會習慣性微笑。
7、習慣說謝謝。
8、用心做真正重要的事。
9、學會管理時間和身體。
10、對半減少生氣的時間。
蛻變篇
1、每月設定運動目標，增肌或者減重，直到成為自己滿意的身體。
2、以年為單位，定期體檢。
3、培養減壓的愛好，跑步、拳擊、學習音樂等。
4、培養幽默感。
5、對不喜歡的邀約說：不。
6、學會畫屬於自己的思維腦圖，整理成長中成功的方法論。
7、減少「面子社交」。
8、學會加入興趣論壇，比如說進一個跑步社群。
9、努力的、無論事情大小，幫助別人。
10、在堅持自我的同時，學習跟著社會和時代節奏，去愛上新事物。
不以善小而不為。做好這些小事，成就更好的我們。
你呢？為了變成更好的自己，你在堅持什麼行動嗎？在留言區和我們分享吧！