導語：如今生活節奏越來越快，在生活中有一些比較傷肝習慣需要引起重視。俗話說，養肝就是養命，可見肝臟對於身體的重要性。有些生活中的傷肝小習慣可能被忽略掉了，不能掉以輕心。讓我們一起來看看。
一、專家提醒：這些傷肝習慣，應該重視起來
1、食用生魚片，容易傷肝
吃淡水魚生魚片，感染肝吸蟲的機率很大，甚至有的人只吃過一次就能中招。肝吸蟲會寄生在肝臟上，從而引起膽管阻塞、膽汁滯留等問題，進而演化成肝硬化等疾病。
所以要想肝臟不被寄生蟲「侵蝕」，最好是把魚煮熟了再吃。千萬不要拿自己的健康開玩笑。
2、食物已經發黴，照樣食用
已經發黴的食物，比如發黴後的堅果、糧食，易滋生黃麴黴菌等危害健康的物質。黃麴黴菌產生的黃麴黴毒素是1類致癌物，毒性達到砒霜的68倍，對肝臟有強烈的致癌作用。
所以，如果這些食物發黴了，千萬不要捨不得扔，意外吃到嘴裡要吐掉，否則傷肝就是大事了。
3、擅自主張，亂吃藥物
俗話說」是藥三分毒「，大家應該都知道這個道理。當有一些諸如感冒的小病時，不要憑自己的感覺擅自去購買藥物服用。
過量吃藥或者沒吃對相應的藥物，會讓肝產生很大的壓力，因為大部分藥物都需要經肝臟來代謝。所以一定要在醫生指導下按時按量服用。
二、這些食物養肝，要堅持食用
1、西紅柿
西紅柿富含維生素C，還有低糖、低熱量的優點，多食用有助提高免疫能力、清熱解毒，
能達到涼血平肝，防止毒素對肝細胞的損傷等。
西紅柿算得上是養肝護肝、減肥降脂的佳品，特別是西紅柿盛產的季節夏季時可以多食用。
2、菠菜
很多人都知道菠菜很補血，其實它也是養肝好幫手。因為菠菜性甘涼，常食用具有滋陰平肝，清理毒素等作用。
菠菜中還蘊含大量維生素和微量元素，有利於肝臟免疫力的增強，助力身體在代謝中釋放排除垃圾，加快身體新陳代謝。
3、養肝小秘訣：護肝茶
養成多喝茶的習慣，也能對肝臟有很大的幫助，需要堅持。在中國，飲茶本來是一種文化，更是一種習慣。長期飲茶所帶來的功效，甚至超過很多保健品。
根據孫思邈的《千金要方》中所描述的內容：決明子，金銀花，菊花這些可降肝火，排除體內毒素，有良好的養生效果。按照比例，將這些食材混合起來，長期堅持泡茶喝，對養肝護肝有明顯效果。老中醫都經常推薦的一款養肝秘訣，藥食同源原理如下：
決明子：是一種比較常見的中藥藥材，味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎，它能有效清除身體的肝火，助力毒素排出。
金銀花：又名雙花、銀花，有清熱解毒，疏散風熱的功效，可以疏肝解鬱，舒緩煩悶情，。還有排毒效果。
菊花：也是一種比較常見的泡茶成分，清熱解火、生津止渴、解毒、安神除煩。還能夠幫助身體清除肝火，平息肝火，排出肝臟中毒素。
為了養成堅持喝養肝茶的好習慣，建議大家平時將這些食材成分混合，然後做成茶包。這樣的話，平時需要飲用時直接取出便可泡茶，非常的方便。但是由於平時比較繁忙，很多人可能沒有太多時間來親自選食材再做成茶包。這時候你可以挑選一款做好的茶包隨身攜帶。也是中藥經常推薦的茶飲。
有需要的朋友可以直接點擊上方的卡片就可以獲取同款養肝茶，健康值得你的付出，好習慣值得堅持！
總結：養肝就是養命！改掉傷肝的壞習慣，發黴的食物要扔掉，淡水生魚片也要慎吃。選擇良好的護肝飲食，堅持飲用養肝茶，相信大家肝臟狀態會更好，擁有更健康的身體。