夏天的節奏很近，雖然是夏天，但還是有很多人選擇戶外登山，感受大自然的美麗。
從事任何運動，首先必須學會最基本的常識保護，魯莽的行為往往是傷害自己。
登山有幾個基本的注意點，你可以先熟悉一下。做好充分的準備，以免自己陷入危險或給別人帶來麻煩。現在我們告訴你一些關於戶外登山的簡單注意事項。
了解攀登的山峰
例如，這座山的海拔有多高，山上的氣候如何，明天的天氣預報，通往這座山的路線是否清晰，樹林裡是否有昆蟲、蛇和野獸。
以及爬山需要多長時間，團隊何時應該離開，以外事件造成的延誤，是否能在日落前回來，等等。
不要獨自爬山
不要獨自上山，否則很長一段時間獨處在野外，人們的生理和心理都有很大的壓力。
建議至少有三個人，相互照應，不僅可以增加登山的樂趣，即使有意外發生，一個人去求援，不至於留下單個受傷的隊友，而且還能使每個人更加安全。
裝備
建議使用雙肩背包：有背負系統透氣，雙肩受力均勻，避免手提袋（佔用手遇到事情不能及時處理）及單肩斜挎包（長時間壓迫肩部容易受傷）。
徒步防滑登山鞋防滑鞋：山路有坡度，有鬆散石子，一定要防滑，避免摔倒。
戶外衝鋒衣很好：防風、防水、保溫、透氣，使旅途更舒適。
帶上好的食物和水、手機、現金、手電筒、防曬霜、毛巾、雨具（儘量避免雨傘颳風下雨非常不安全，容易兜風還佔手很不安全，可以用戶外雨披，有專門罩住背包的雨披）地圖、野外常用的藥品。如果山上的氣候潮溼，還建議再帶一雙鞋和襪子。
完成後，把輕的和大的東西放在背包下面，然後把它們重重地放在上面，這樣可以幫助你在爬山的時候保持你的力量。
登山技巧
爬山時，不要目不轉睛。當你遇到長坡時，不要上上下下，儘量走曲折的路線。在一條平緩的上坡或下坡道路上，偶爾放慢腳步會幫助你恢復體力防止抽筋。
一路走來，你可以欣賞風景，和同伴聊天，這有助於緩解疲勞感。
上坡時步幅不要太大，按照平時走路的標準，腳可以儘量踩在上面，與地面完全接觸，防止道路滑倒。
下山時要小心，所謂上山容易下山難，小腿肌肉和膝關節承受的負荷反而較高，大多數事故發生在下坡時。
1.儘量避免太陽從外面強烈照射到皮膚上，準備一些能迅速吸收乾燥水分的衣服，儘量不要選擇黑色衣服。
2.注意中暑，因為在高溫的情況下，會出現頭暈、噁心、口渴和出汗肢體無力的情況。
3.夏天是雨季，四月、五月、六月幾乎都是雨，所以雨具和裝備是多麼重要，你不能把衣服弄溼。
四、登山前要有一條好的登山路線和一條明確的退路。
1.選擇登山路徑，是否長時間暴露在陽光下，如果暴露在陽光下，會使人體失去水分，因此，爬山的路線應該是陰涼和溪流。
2.登山時要注意休息，因為在登山時，短暫的休息可以減輕你的體力。
3.夏季天氣不穩定，山區隨時可能發生雷暴，應特別注意。