馬來西亞健身女神，多次入選全球百大美女，完美身材讓人羨慕
隨著物質的極大豐富，當代人的生活水平直線提升，飲食大多都是大魚大肉，人們的工作也大都從工廠、田地變成了辦公室，這導致很多人長期缺少運動，身體內的脂肪越積越多，身材逐漸臃腫，人們也意識到了這一點，越來越多的人成為了健身房中的一員。現在很多女生都在進行健身鍛鍊，因為近幾年大眾的審美觀發生了重大變化，之前的人們以瘦為美，認為瘦就是身材好，而現在人們認為身材有性感曲線、馬甲線、柯基臀的女生才是美女。
今天給大家介紹的這位姑娘來自馬來西亞，她叫黃詩棋，她在馬來西亞的人氣非常高，並且多次入圍全球百大美女名單，她的職業是女演員，之所以受人追捧完全是因為黃詩棋的身材，她身高168cm，而體重僅僅96斤，她身材非常勻稱，完美的展示了S型身材，最能吸引人目光的是黃詩棋的馬甲線，她的馬甲線非常清晰，在她的身上非常性感。
黃詩棋的好身材是靠自己的汗水和努力換來的，她有一個堅持多年的習慣就是健身運動，她每周去健身房5次，並且每次去健身房她要求自己必須將每一個動作做標準，所以她的健身效率非常高。因為黃詩棋是一位演員，她的空閒時間非常不固定，但她總能忙中偷閒。現在黃詩棋還在網絡上分享給粉絲自己的健身經驗，她是「馬來西亞之光」受到很多人的追捧。
很多人都在向黃詩棋請教性感的馬甲線應該如何練出，黃詩棋給大家的建議一是要減肥，只要降低身體的體脂率才會有獲得馬甲線的機會，因為如果體脂率非常高，頂著大肚腩，無論腹肌和馬甲線部位的肌肉如何發達都不會顯現出來；二是要合理控制飲食，避免吃油膩、高糖、高熱量的食物；三是進行腹肌鍛鍊，肌肉的力量練習過程是非常痛苦的，因為昨完運動之後很有可能腹部要酸痛好多天，這個時候就需要靠意志力堅持。
有人說不光想要馬甲線，還希望自己的全身線條都勻稱起來，下面給大家推薦4個能夠有效的塑形動作，大家跟著一起做。
動作一，仰臥起坐
仰臥起坐是鍛鍊腹肌和馬甲線的必備運動，它能夠有效的減少腹部脂肪，縮小肚腩。
動作二，仰臥抬腿
這個動作的優勢就是既能舒展經絡，還能減少腿部脂肪，達到瘦腿的效果。
動作三，臀橋運動
臀橋運動顧名思義就是挺起臀部將身體形成拱橋的形狀，它能夠提臀，讓臀部看起來更加緊緻。
動作四，跪姿伏地挺身
很多女生說自己的困擾就是手臂粗壯，這個動作對緊緻手臂有非常好的效果。
結語：黃詩棋的性感身材是自身努力付出的結果，只要肯付出就一定會有收穫，所以小姐姐們加油吧，通過努力成就更好的自己。