本文專家：田靖博士，原成都軍區疾病預防控制中心，主治醫師
本文審稿：陳海旭博士，副研究員，解放軍總醫院南樓臨床部、老年疾病國家臨床醫學研究中心、老年醫學研究所
英國科普作家Stefan Gates曾經討論過吃「鼻屎」這個話題，大約有44%的人承認在幼年時嘗試過這樣的事情，並表示「好吃」。很對人也表示對挖鼻屎毫無抵抗力，越挖越想挖。
對於吃鼻屎有不同的觀點，由於鼻屎形成的粘液具有過濾空氣的作用，因此不是那麼健康；有人認為鼻屎的粘液本來大部分就是被吃下去的，因此也沒那麼「不健康」；然而也有人說吃鼻屎有利於免疫系統健康。
那麼，鼻屎到底是怎麼形成的？鼻屎能不能吃呢？為什麼越挖越想挖？今天就為大家科普一下！
鼻屎是怎樣形成的？
鼻腔是我們與外界空氣交換的第一通道，鼻腔入口處生長了一些毛囊，並持續分泌粘液，可以過濾空氣中的灰塵和病毒，調節吸入空氣的溼度和溫度，以減少對呼吸道的刺激。
普通人一天中分泌粘液約500~1000毫升，正常情況下這些粘液在鼻纖毛的擺動下被慢慢移動到鼻腔下部直至咽部，使人吞咽下去，也就是說，大部分的鼻涕是我們吃下去的。
但是這些纖毛不足完全將所有的粘液都移走，於是有一部分粘液留在鼻孔中，隨著乾燥空氣不斷帶走粘液中的水分，於是就形成了附著在鼻腔上硬硬的「鼻屎」。
所以，從衛生和美觀的角度，並不建議嘗試吃！
鼻屎與健康有什麼關係？
平均每個人每天摳鼻孔大約4次，鼻屎的顏色多半代表了空氣的潔淨程度，當空氣汙染和灰塵增加時，鼻屎顏色會變深。
對健康人而言，適當的鼻屎是正常的，然而在感冒情況下、乾燥天氣或空氣品質差時鼻屎會增加。
為什麼挖鼻屎越挖越想挖？
乾燥的鼻屎會刺激鼻黏膜產生瘙癢的感覺，或者在某種後程度上影響鼻子的通氣，於是就讓人們情不自禁的「挖鼻屎」。
當摳完鼻屎那一刻，「世界都安靜了」，表明挖鼻屎也同時滿足了人的某些心理需求。
挖鼻屎一般不會影響到嗅覺，因為嗅覺神經在鼻腔的上方，很難在挖鼻孔時被觸及，所以不用擔心挖鼻屎會影響嗅覺，也不要期待當你嗅覺出現問題時，通過挖鼻屎來解決。
如何科學地挖鼻屎？
1、挖鼻屎前後要洗手
挖鼻屎雖然可以同時滿足生理需要和心理的成就感，倘若方法不對，很可能鼻子帶來隱患。
健康時，用不乾淨的手去挖鼻孔很可能帶入病毒或者細菌，挖力過大可能讓鼻黏膜變得脆弱，甚至損傷毛細血管導致鼻出血。
當患有普通感冒、流感和病毒感染時，鼻腔環境和鼻屎中含有很多微生物，挖鼻孔後若不及時洗手，病原微生物很可能傳播到身體其他部分或者通過握手或其他社交活動傳染給其他人。
2、經常洗鼻助健康
最健康有效的「挖鼻孔」方法是用生理鹽水或者清水將鼻屎軟化，用棉籤將幹痂推出。如果這個方法太矯情，洗臉時可以多用冷水洗鼻，待鼻屎軟化後再「挖鼻屎」。
冷水清洗鼻腔的好處多多，不僅可以增加鼻子的抵抗力，減少鼻子的乾燥和鼻腔的敏感，減少鼻屎形成，對於各類鼻炎患者也非常有效。
3、保持生活環境清潔
保持居住環境空氣清潔，空氣乾燥時注意加溼，適當栽培綠植，少玩電腦，不吸菸或避免接觸二手菸環境，避免寵物毛髮引發的敏感，霧霾外出佩戴合格的口罩等。
4、提高身體抵抗力是關鍵
鼻腔乾燥瘙癢時可以多喝水，或用水蒸氣燻蒸鼻腔，注意增強體育鍛鍊，慢跑微汗對維持鼻腔的健康是很有幫助的