我在一個五百人的群裡問了這樣一個問題：你認為自殺的人是想開了，還是沒想開。
原本死寂的群頓時活躍了起來。
有人說：對於自殺的人來說，是想開了。對於旁觀者來說是沒想開。
也有人說：活著還有希望，死了就什麼都沒了。
還有人說：死了多簡單啊，活著才難呢。
但是更多的人沒有正面回答這個問題，而是說：我自殺過好幾次；我想過很多次死，甚至死的方法都研究過（就像海子一樣）
甚至，還有直接放出照片的，手上一捧藥。
她說：這是安眠藥，我攢的。我重度抑鬱，吃藥很久了。
後來他們在群裡開始探討哪裡能買到安眠藥，有一個人似乎很急切，不停追問。
我有點後悔在群裡問這個問題，因為之前網上有報導過關於組群討論死亡的被查封的事件。
最後，有個人說：真正的勇士敢於直面慘澹的人生。
至此結束了這個沉重的話題。
我頓時鬆了一口氣，但同時也再次陷入沉思。
不置可否，在我們身邊，真的有很多人像他們一樣，每天都在想著如何死亡。
表面上他們和正常人一樣，面對陽光笑嘻嘻，逢人說你好，周圍人的評價都是樂觀開朗。
但回到黑暗的房間於他便是無盡的黑暗和虛無，在抑鬱症這隻「惡狗」來臨的時候，是無盡的折磨。
他們是真正的在思考自殺。
而不是雞湯文裡所說的，誰不是一邊嚷著不活了，一邊努力的活著。
大多數自殺的人都有不同程度的抑鬱症，他們有的病史是幾年，有的長達十幾年。
有依靠藥物和心理治療走出來的，有至今在與病魔抗爭的，還有不堪生命重負，在長久的折磨中了結生命的。
這種病來的悄無聲息，就像溫水煮青蛙，一開始沒感覺，當一旦意識到的時候，就已經是中度或者重度了。
這都不是最可怕的，最可怕的是除了病患，旁人無從理解它，也因此被人稱為「富貴病」。
它來的時候仿佛有無數隻黑暗之手，吞噬著身體裡的每個細胞。讓人求生不得，求死不能。
知乎@百裡初靈
情緒崩潰的時候，你會覺得鋪天蓋地都是痛苦，簡直要一個人對抗全世界，非常非常孤獨，非常非常絕望。
沒有任何人能夠理解你，沒有任何人可以幫你，一切都完蛋了，自己已經徹底沒救了！
有時候你想主動尋求幫助，可是一張口，卻不知道該怎麼說。因為別人總會問你，為什麼哭？為什麼痛苦？
很難說，說了別人也無法理解。還有很多人會覺得你就是作，公主病！
於是很多抑鬱症，根本不會再求助了！他們會沉入自己的痛苦，直到自殺！
@須臾
@安安
我也曾有過一段輕度抑鬱的黑暗時刻，整宿整宿的失眠，經常在夜裡兩三點猛地醒來，然後坐在床上，目光空洞的望著那扇黑乎乎的狹小窗戶。
那裡沒有希望，沒有光亮，然後木然的任眼淚直流。
早上在渾渾噩噩中起床，笑嘻嘻的去上班，和每位同事愉快的打招呼，說笑話。
天色一暗的時候，就又陷進無盡的悲傷與不安中。
我給我媽打電話，我說我好想離開這個世界，死了就輕鬆了，你不要怪我。
我媽在電話那端發瘋一樣的說，你不要嚇我，你要是死了，我也不活了。
然後我就在電話裡大聲地哭泣，我媽在電話那端一言不發，哭到凌晨三點。直到哭累了，撂了電話，沉沉睡去。
我媽那段時間總是擔心我會想不開，於是她每天都會打電話給我。
我知道，她沒有嚇唬我，如果我有個三長兩短，她一定會瘋的。
所以我不能死，我得活下去。
於是，我離開了那座城市，回到父母身邊。
他們閉口不提那些事，每天對我關懷備至，我知道這個世界上真的有人在拿生命愛著我。
後來，我換了工作。
說起來，我真的很幸運。
在自己心理最脆弱不堪的時候陰差陽錯的進了心理學行業。
我開始學習心理療愈，並且有幸做了一次療愈個案，對那時候內心傷痕累累的我來說，無疑是雪中送炭的幫助。
現在，我可以發自內心的笑，做喜歡的事，和愛的人說我愛你。
雖然有時候還是會在黑夜裡茫然，但我深知，這個世界還是很美好的。
世界上的很多事，不是一成不變的，也不是只有一種解決的辦法。
你能想到的辦法，一定有別人想到比這個更好的。
比如與其死亡，不如縱情博它一把。
壹心理認證心理諮詢師王亞楠說：抑鬱症是自殺的主要群體，壓垮他們的通常不是單一的因素，而是由「抑鬱的認知三角」造成的。
他們會覺得我是糟糕的，世界是糟糕的，未來是糟糕的。
所以這些結果會降低他們的自我價值感，讓他們感到未來是無望的，於是產生死亡的願望。
大多沒有扛過和抑鬱症鬥爭的人，都是沒有經過及時治療和康復，最終讓這隻惡魔鑽了空隙，奪走了本該享受世間一切美好的載體。
關於抑鬱症的病因，可以用一句話來形容，幸福的人大多相似，不幸的人各有各的不幸。
但歸根結底都是「需求」惹的禍。
那是一種精神和靈魂的匱乏狀態，對世界和人生的迷茫感。
所以你一定要知道，它既然是空洞，就一定有填補這個「黑洞需求」的辦法，它不是絕症，它有救的。
已經擺脫抑鬱這隻惡狗的網友們以自己的親身經歷給出了以下這些或許有效的辦法：
管理情緒。當意識到這種低落、失望的情緒來臨時，儘量不要坐著或者一個人呆著，轉移注意力。
試著養成記錄的習慣，把每一天發生的開心的事記錄下來，多翻閱，增強這個世界是美好的這種意識，也可以嘗試多和別人交流，微笑，感受來自陌生人的溫暖。
2. 堅持學習。找到一項自己喜歡的事，樂器、畫畫、打球或者健身等。
讓自己的身體和靈魂都動起來，如果實在沒有這些愛好，可以嘗試看一些書，學習一些自己感興趣的領域的知識，跳出完美主義的禁錮，在學習中領略生命存在的美好。
3. 做一些利他的事。所謂助人者自助，可以在空閒時間參加一些公益活動，增強自己的價值感和存在感。
4. 接觸一些積極樂觀的人。就像《鋼鐵是怎樣煉成的》中保爾一樣，當他知道自己即將成為廢人，不能照顧自己的時候也想自殺，但是他遇到了更多身殘志堅的人，給予他活下去的勇氣。
5. 藥物治療配合心理輔導。這條非常非常重要！在眾多抑鬱症患者痊癒的案例中，他們多是先踏出了這一步。抑鬱不是難過，不是悲傷，是病症。
該吃藥就吃藥，該調理就調理。找一個自己信任的醫師，積極配合治療，病情才會逐漸好轉。
2012年3月18日，@走飯在微博上發出了這樣一條消息，隨後便離開了人間。
如今這條微博下的評論，在今年除夕夜的時候突破了58萬，這裡就像一個樹洞，傾訴著那些對生活和人生無望的人。
他們感覺自己是被世界孤立的邊緣人物，沒有溫度，沒有愛。
行走在人間，恍如置身沙漠冰窖。
對他們來說，一句溫暖的話可能就挽救了他們的生命，一個惡語就把他們推向黑暗的深淵。
這個世界上從來就不缺少愛，只是沒有被發現和發掘。
唯有愛，才是治癒一切冰冷麻木的軀體和靈魂的良藥。
她像燈，在漆黑的夜裡燒了一個洞。
她像火，在寒冷的高原燃起一簇溫暖。
她像水，在乾涸的沙漠蕩起一絲清涼。
如果僅僅是付出一點點愛，就能讓這個鋼鐵森林的人間變成人人嚮往的天堂，我們又何樂而不為呢？
陌生人的關愛是舉手之勞，而對抑鬱症患者來說，他們需要的更多的是家人的理解、支持和愛。
所以，親愛的爸爸媽媽們，愛不僅僅是你們給的房子和車子，還有精神上的關心和愛。
請多給這些天使們一些時間，終有一天，他們會重新飛向藍天。
死亡，是每個人都必須面對的終生課題。
但自殺，不是想開了或是沒想開的哲學問題，而是還沒研究就下了定論的無解題。
「 海恩在過去的幾年中，服務過很多抑鬱症患者，他們從最初的抗拒到一點點的轉變，最終回到正常生活。當愛被喚醒，生命才從此真正有了活力。我當初就是想看看這些大師是如何「把愛喚醒」的，所以今天，我才有機會對我愛的人、愛我的人以及這個世界說'我愛你'」。
海恩：分享生命智慧，共創幸福生活。讓「身心健康，家庭幸福」成為當代人的生活標配。