黃花菜有哪些營養價值?吃黃花菜需要注意什麼?

2020-12-12 人民網陝西頻道

原標題：黃花菜有哪些營養價值？吃黃花菜需要注意什麼？

　　蔬菜一直都是人體保持健康的重要方面，蔬菜的種類多種多樣，每一種蔬菜的食用方法和做法都是不一樣的。黃花菜就是一種比較常見的蔬菜，但是黃花菜的食用方法卻和很多蔬菜都不一樣，而且食用方法在很多食材中都非常重要，如果沒有正確的全面了解食材的食用方法，很有可能會破壞食物的營養成分。

　　黃花菜有哪些營養價值？

　　黃花菜和很多蔬菜一樣，它對人體有非常多的有益功效，而且它本身的營養物質就非常多。黃花菜特別是對胎兒的發育非常有益，因此，黃花菜可以作為孕婦、產婦的必備食品。

　　除此之外，因為黃花菜性平味甘，對人體的肝、脾、腎非常有益；經常食用有清熱利尿，解毒消腫，養血平肝等功效。所以黃花菜對人體的功效非常多。黃花菜用作藥材，可以主治眩暈耳鳴、心悸煩悶、小便赤澀、痔瘡便血等病症，很多中醫藥方都少不了黃花菜這一味藥材。

　　黃花菜中還含有豐富的卵磷脂，實際上是大腦細胞的組成部分，可以改善和增強人體大腦功能。所以養成吃黃花菜的習慣，對人體是非常有好處的。

　　吃黃花菜需要注意什麼？

　　雖然黃花菜對人體有很多好處，但是吃黃花菜時還是有很多注意事項，這些注意事項是非常重要的，有一些還會影響到人體的身體健康。也許很多人都知道，黃花菜其實是要在曬乾之後食用的，這是因為新鮮黃花菜中含有秋水仙鹼，這種物質可造成胃腸道中毒，所以一定不能生食，須要加工曬乾，除了曬乾在吃之前還要先用開水焯一下，然後再用涼水浸泡兩個小時以上。

　　黃花菜最好的食用方法是涼拌，要注意涼拌之前應該先焯熟，當然它還可以用來炒，汆湯或用來做配料。黃花菜本身不宜單獨炒食，在炒黃花菜時應該配合其他的食料一起炒。對於黃花菜的適用群體還是比較廣泛的，基本上孕婦、中老年人、以及過度勞累者都非常適合食用它。

　　黃花菜確實需要曬乾之後再食用，一些人可能會因為覺得麻煩就會直接食用黃花菜，但是這樣其實是非常危險的，因為黃花菜本身還有的物質會可能使人體中毒，一旦中毒就非常危險。

(責編：王博、鄧楠)

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