隨著生活水平的提高，我們的飲食也在發生變化，有些小孩過早地接觸到一些不適合他們的食物，就會出現很多以往沒有出現的問題，有些父母抱怨，以前生活條件那麼差，吃不飽穿不暖的，也沒現在孩子這麼多病！
其實問題也就出在這，現在的孩子每餐有魚肉，營養花樣多，零食不離手，上一餐還沒消化完，下一餐又來了，而且每餐都是色香味俱全，孩子很容易出現肚子脹、消化不良等問題。
孩子積食時，身體會有這幾個變化，家長要當心
1、舌苔變白：其實孩子若有積食，不光舌苔會變白，還會呈現出厚膩的狀態，孩子舌苔中間對應的是中焦脾土，如果有積食，舌苔中間的位置就會有變化。
2、睡眠不安穩：所謂食不和則臥不安，如果孩子突然睡眠變得不安穩了，夜裡翻來覆去，鬧覺嚴重，還有的孩子喜歡趴睡，都要考慮一下是否積食了。
3、情緒變化：孩子脾氣變得暴躁，粘人，注意力不集中，總是想要發火，每天要大哭大鬧好幾次，尤其是之前不這樣，最近突然的情緒不穩定，也要考慮積食的原因。
4、食慾變化：食欲不振是積食比較初期的變化，一般來講小孩是比較愛吃飯的，但是若是突然食欲不振，不愛吃飯了，或者吃飯時間變長，原本一頓飯20分鐘能吃完，現在要40分鐘了，孩子則有可能是積食了。
5、有口氣：有的父母會用孩子的口氣來判斷消化情況，其實也是一個不錯的方法，每天早上起床後聞一下孩子的口氣，如果有比較重的酸腐氣味，則是積食的表現，要注意素食，促消化。
羅大倫推薦的小兒積食水，聰明媽媽學一學，孩子不積食少生病！
1、蘇葉熬水
用蘇葉給孩子熬水能夠促進消化，緩解積食所引起的不適，如果孩子年紀比較小，不超過3歲，蘇葉的用量是3克，如果是3歲以上，甚至孩子五六歲了，就可以用6克的蘇葉，同時還可以加入1克的橘皮，注意用幹的橘皮，不要用我們平時吃的桔子皮，放在一起給孩子煮水喝，3歲以下一天喝90到120毫升都可以，分幾次喝完。
剩下的渣可以再繼續煮一煮給孩子泡腳，注意給孩子泡腳的水不要太熱，尤其是冬季的時候。
給孩子熬水喝的時候開鍋之後煮三五分鐘就可以了，這是入肺經的藥，取其輕清之氣，不需要煮太久。
2、柳果刺鋅
這是現在用的比較多的，整體性質比較溫和，口感孩子也能接受，柳果刺鋅中主要是用柳果、猴頭菇、山楂3味食材為主，配以麥芽、山藥、雞內金、橘皮、金銀花等為輔，促進食物消化，加快腸胃蠕動，減少積食對身體帶來的不良影響。
市面上很多消食藥都是寒涼性質的，消洩力度過大，不適合寶寶嬌嫩的脾胃，柳果刺鋅是針對孩子而研發的，其原方出自明代醫家萬全的《育嬰秘訣》，整體是在顧護孩子脾胃的基礎上去調節積食的，而且有「扶正固本」的作用，能夠使脾胃功能恢復正常，所以家長可以放心給孩子喝。
積食的寶寶，日常堅持這幾點
中醫上講「脾為生痰之源，肺為儲痰之器」，了解了這一點之後，我們就知道當孩子積食有脾虛，咳嗽痰多等情況時，應該注意哪些了。
不吃甜食，因為甜味會導致脾氣壅滯，反而生痰，也不利於化痰
肉蛋也要少吃，這類食物不利於消化，會讓脾胃的負擔進一步加重，導致積食更嚴重，脾生痰也會增多；
奶製品也不要吃，從中醫上來講，奶製品屬於養陰類的食物，會生痰，當然哺乳期的寶寶除外，這類小寶寶的主食是奶類，自然不能規避；
七分飽，吃得過多會使食物積滯脾胃，生痰化熱；
適當吃些白蘿蔔，或用白蘿蔔煮水，白蘿蔔入肺經，有通氣化痰的作用。