四季如春的廈門非常適合戶外運動

2020-11-05 單車戀人妮妮

這裡四季如春，氣候宜人，適合人們居住在這裡，在這裡旅遊，廈門是海濱城市，非常適合戶外運動。

任何運動過量多不是件好事情，騎行過量的損害卻很少引起人們的注重，乃至還過錯的以為騎得越快越好，騎得越多越好。

適量運動帶來的是健康高興，騎行運動過度，反而簡單對身體形成損傷。

長期的劇烈運動，可能使人在運動中感覺不到苦楚，尤其會失掉心臟病發作的先兆症狀。免疫淋巴細胞也會因運動的振奮狀況，引起免疫功用失調。

在騎行前有必要做熱身運動或準備活動，時刻應確保在5~10分鐘為最佳，騎行速度由慢逐步轉快。運動中應留意水分的彌補，水關於保持血液循環至關重要，削減因水分丟失導致的疲憊

戶外運動安全需要做好防護 RUDY頭盔的重要性

過度騎行直接導致過度疲憊，疲憊騎行和疲憊駕馭相同，都會使判斷才能下降

適量運動要根據自己的身體狀況和現在的狀況來決議的，騎行時感覺身體不適，那就定下來吧！

我騎行！我快樂！

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