出門要帶的東西很多，所以我們需要根據需求選擇合適的包。大部分情況下，我們推薦雙肩背包，因為在負重的情況下，可以解脫雙手，不那麼疲憊。
背包的大小一般根據出行的人數、出行的天數、季節和物品多少來確定。如果很近，物品適中，30-40L就足夠。如果東西多或者較遠，要60L左右。
類型建議買登山包，徒步登山兩相宜。如果負重多一點，建議買好一點的有支架的，這樣有很好的支撐，背起來省體力，不那麼累。
其它就是注意防水、輕便、結實等因素了。
以下推薦三種類型的背包（閱讀原文可購買）。
原則上，我們要在帶齊遠足必需品的前提下，減少多餘物品，降低背包重量。這裡我們給出幾個小提示：將要攜帶的物品分為基本物品和必需品。
以下物品可以自行取捨：鞋子、衝風衣褲、內衣褲、帳篷、睡袋、防潮墊、帽子、頭巾、墨鏡、手套、襪子、防曬霜、高音哨子、指南針、地圖、刀具、火種、手電、登山杖、藿香正氣膠囊、感冒藥、紅黴素軟膏、白藥粉劑、白藥噴劑（活絡油）、繃帶、止血帶、蛇藥、酒精、清涼油（風油精）、食品、水 、 爐頭、氣罐、灶具、繩索、 雨衣、背包套、防水袋、充電寶、求救煙霧、求救信號、求救燈、感冒消炎藥、治拉肚子藥、潤唇膏。
先不要著急把要帶的東西放進包裡，先拿出來擺在地上或者床上。把包包清空，然後把裡面的大小垃圾倒掉。
可能你會在選擇物品時候覺得不會太重，但是別忘了，你會背著它們走上幾個小時甚至幾天時間。所以儘可能的確認你要攜帶的物品，是不是最重要的物品，或者用更輕體積更小的替代品。
記得，你的疲勞程度，取決於背包的重量，取決於你隨身攜帶的物品。
如果你的背包有內置支撐架，可以將比較輕的物品放在最下面，一般重量的物品放在最上面，中間放最重的物品。換句話說，最終的物品應該放在最靠近背部的區域。
如果背包是外支架的，和內支架的不一樣。可以先放輕的物品，再放適中的物品，最上面放重的物品。然後將重的物品放在最靠前的地方。
以上兩種方法的最終目的都是將重心落在臀部上，讓背起來更輕鬆，更容易保持平衡。
要將經常用到的物品放在觸手可及的位置。比如驅蚊水、淋溼、雨披這些東西，可以放在外面的袋子裡，這樣拿去就會很容易，而不用把包取下來再打開，再重新打包。
如果沒有外面的包，就只能將這些物品放在包的最頂部。而少用到的物品放在底部。
可以將很多物品彼此塞在一起來節約空間，儘可能的發揮你的想像。比如把衣服和襪子捲起來放在鍋裡等。
很多登山包或者旅行包都有專門用途的各種隔層。比如背包兩邊有放水杯的網兜，後面有放外套的網兜，還有專門放睡袋的隔層。都可以充分利用。具體可以參考背包的說明書。
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